De talrijke voordelen van kokosolie zijn niet bepaald een geheim. Het wordt erkend als iets van een wondermiddel voor schoonheid, of dat nu is voor het verhelderen van de huid of voor het voorkomen van gespleten haarpunten. De vele voordelen van dit kleine elixer zijn echter niet alleen beperkt tot uiterlijke schoonheid. Kokosolie wordt ook snel een door voedingsdeskundigen aanbevolen olie om mee te koken, zolang het met mate wordt gebruikt en in combinatie met een uitgebalanceerd dieet. Als het gaat om gewichtsverlies, is kokosolie een klasse apart in vergelijking met andere bakoliën. De componenten ervan hebben het ongelooflijke vermogen om vetophoping te voorkomen, de stofwisseling te stimuleren en honger in bedwang te houden.
Bruce Fife beweert in zijn boek The Coconut Miracle dat kokosolie je houdt stofwisseling verhoogd gedurende 24 uur bij consumptie, waardoor een grotere hoeveelheid vetverbranding en een verhoogde energiesnelheid mogelijk is. Het goede nieuws is dat het net zo gemakkelijk is om aan uw dieet toe te voegen als elke andere bakolie. Blijf lezen om vier manieren te leren waarop u kokosolie in uw dagelijkse voeding kunt gebruiken om af te vallen.
Eat a Spoonful a Day
Het belangrijkste om in gedachten te houden als het om kokosolie gaat, is matiging. Kokosolie helpt je eetlust te verminderen, maar dat dat wil niet zeggen dat kokosolie zelf geen calorieën bevat. Net als elke andere olie bevat kokosolie verzadigde vetten. Begin met een eetlepel per dag te consumeren. Gebruikers melden soms dat ze aanvankelijk misselijk worden van kokosolie, dus kalmeer je lichaam erin. Zelfs na een aanpassingsperiode zou uw inname nog steeds beperkt moeten zijn tot twee tot drie eetlepels per dag.
Shop
Toevoegen aan heet water of thee
Bent u op zoek naar een gemakkelijke manier om kokosolie binnen te krijgen? Voeg s ochtends een lepel toe aan heet water of kruidenthee. Kokosnoot olie is in eerste instantie zo deksel, maar het smelt in je drankje terwijl je roert. Als koken met kokosolie intimiderend lijkt, is dit een gemakkelijke manier om het aan je dieet toe te voegen.
Shop
Vervang kookolie door kokosolie
Als het eten van lepels kokosolie een beetje te intens klinkt, gebruik het dan als bakolie. Het kan boter of olijfolie vervangen in uw favoriete recepten, zoals smoothies of zelfs desserts.
Inname 20 minuten vóór de maaltijd
Kokosolie is een natuurlijke eetlustremmer, nog een reden waarom het nuttig is voor gewichtsverlies op een manier die andere bakoliën niet zijn. De reden? Kokosolie is wat wetenschappers een “middellange keten triglyceride” noemen. De aanwezigheid van dit specifieke type vetzuur vermindert niet alleen onze ophoping van lichaamsvet, maar het werkt ook als een eetlustremmer door het gevoel van volheid te vergroten. Dit is een van de meest directe manieren om kokosolie te gebruiken om af te vallen. / p>
Shop
Klaar om meer avontuurlijke manieren te leren om kokosnoot te gebruiken olie? Leer 13 redenen waarom je elke dag kokosolie zou moeten gebruiken.