Het leven is een reeks pieken en dalen. Soms ben je op, soms ben je naar beneden. Maar het zijn de moeilijke tijden waarin we wat meer steun en begeleiding nodig hebben.
Ik ben er vast van overtuigd dat de manier waarop je reageert op je momenten van nederlaag, echt bepaalt wat voor soort persoon je bent.
Wanneer u uw vermogen om door moeilijke tijden te navigeren kunt verbeteren, leidt u niet alleen een gelukkiger leven, maar groeit u ook als persoon. Hier leest u hoe u moeilijke tijden minder moeilijk kunt maken:
Blijf positief
“Het leven is niet zoals het hoort te zijn, het is zoals het is. De manier waarop u ermee omgaat, is wat maakt het verschil. ” – Virginia Satir
Nu weet ik dat dit misschien cliché klinkt, maar het ding over clichés is dat ze meestal waar zijn. Positief blijven is slechts een klein onderdeel om de moeilijke tijden door te komen, maar het is een belangrijk onderdeel .
Als je positief blijft, breng je jezelf in de best mogelijke positie om niet alleen die slechte tijden te doorstaan, maar ook om een beter persoon te worden.
Jij kan een van de volgende twee dingen doen wanneer het leven een ongunstige wending neemt. U kunt positief blijven en uzelf eraan herinneren dat er echt een licht is aan het einde van de tunnel en dat u erdoorheen zult komen, of u kunt zich opkrullen in de foetushouding en degradeer jezelf tot niets meer dan een slachtoffer van de omstandigheden.
Ik zeg niet dat je nooit een slechte dag kunt hebben, of een beetje ontmoedigd kunt raken, of een traan kunt vergieten. zegt dat je uiteindelijk de stukjes moet oppakken en vooruit moet gaan.
Als je de neiging hebt vast te lopen en je motivatie verliest, ga Ly, deze gratis Fast Track Class – Activate Your Motivation is misschien wel precies wat je nodig hebt. Doe mee met de klas en leer hoe u veerkrachtiger kunt zijn!
Wees creatief
Er zijn momenten dat u niet veel kunt doen om uw situatie te veranderen. Je moet er gewoon mee omgaan. Maar er zijn andere momenten waarop u actief kunt werken om de situatie te verbeteren.
De oplossing zal niet duidelijk zichtbaar zijn, want als dat het geval was, zou u waarschijnlijk niet in die situatie zijn gekomen in de eerste plaats. Maar als je een stap terug kunt doen en het grotere plaatje kunt zien, ontdek je misschien iets dat je kan helpen.
Een goed voorbeeld van creatief worden in een moeilijke tijd is het verhaal achter Wrigleys kauwgom. De oprichter, William Wrigley Jr., was een zeep- en bakpoederverkoper in de jaren 1890 en hij bood altijd gratis kauwgom aan al zijn klanten. Nu zijn carrière als verkoper een ongunstige wending nam, merkte hij één ding op dat zijn leven voor altijd veranderde; mensen hielden meer van de kauwgom die hij weggaf dan van de producten die hij verkocht. Het was dat ene creatieve inzicht dat hem door die moeilijke tijd heen hielp en hem tot een monumentaal succes maakte.
Leer van de moeilijke tijden
“Moeilijkheden onder ogen zien is onvermijdelijk, ervan leren is optioneel ”- John Maxwell
Als ik me in een lelijke situatie bevind, vind ik het leuk om alles uit elkaar te halen en te kijken wat er mis ging en wat ik anders had kunnen doen. Uiteindelijk leer ik altijd iets dat helpt ik en ik krijgen uiteindelijk een heel duidelijk beeld van wat ik moet doen om ervoor te zorgen dat ik niet meer in dezelfde situatie zit. Of als ik mezelf in een vergelijkbare situatie bevind, weet ik wat ik moet doen om de moeilijkheid van de situatie.
Het is gemakkelijker om door een moeilijke tijd heen te komen als je weet dat de kans dat het opnieuw gebeurt klein is.
Verander het
Nadat je hebt vastgesteld de belangrijkste punten uit uw moeilijke tijd, hoeft u alleen maar een wijziging aan te brengen. Als het een wijziging is die u onmiddellijk kunt doorvoeren, doe het dan. U wilt niet midden in de advertentie staan als een moeilijke situatie langer duurt dan nodig. Als het iets is dat u op dit moment niet kunt implementeren, noteer het dan zodat u het kunt gebruiken wanneer de situatie daarom vraagt.
Maar het heeft geen zin om te leren van de moeilijke tijden als wat je hebt geleerd niet direct van invloed is op je acties.
Ik ben echt de moeilijkheden en worstelingen gaan omarmen dat leven overhandigt me omdat ik weet dat er in elk van hen een zilveren randje zit. Je bent veel veerkrachtiger dan je denkt.
Bekijk dit bericht op Instagram
Weet waar je dankbaar voor bent
Dankbaarheid betekent waardering tonen voor al het goede in je leven , in plaats van te focussen op het negatieve. Maak duidelijk waar je dankbaar voor bent.
Schrijf alles op in je leven waarvan je kunt bedenken dat je er dankbaar voor bent of dat je hebt meegemaakt. Een nog krachtigere oefening is om te denken aan degene voor wie je het meest dankbaar bent, en een briefje te schrijven waarin je uitlegt waarom je zo dankbaar bent dat je die persoon hebt. Bel hem of haar dan en lees die notitie voor.
De moeilijke tijd dat je het doormaken zal minder belangrijk lijken als het wordt vergeleken met alles wat goed gaat in je leven.
Concentreer je op wat je kunt beheersen, niet wat je niet kunt
Sommige situaties liggen buiten uw controle en wat u ook doet, u kunt niets veranderen. Je maakt jezelf klaar voor frustratie als je je tijd en energie concentreert op dingen die je niet onder controle hebt. Je laat de situatie ook nog somberder lijken dan hij in werkelijkheid is, omdat je je concentreert op de negatieven.
In plaats daarvan zou je je moeten concentreren op de dingen die je onder controle hebt, want dat is de enige manier waarop je kunt breng een verandering aan die u echt zal helpen. Maak een lijst van alles wat je kunt controleren over de situatie en richt al je aandacht op die dingen. Alles wat niet op de lijst staat, krijgt geen aandacht.
Realiseer je dat je een lange weg hebt afgelegd
Soms zijn we zo gefocust op de weg die voor ons ligt, dat we nooit kijken terug om te zien wat we al hebben afgelegd. Geef jezelf de eer voor alles wat je al hebt gedaan.
Je geeft jezelf een boost van zelfvertrouwen als je je realiseert dat je al zoveel vooruitgang hebt geboekt en dat het licht aan het einde van de tunnel helderder wordt .
Bouw uw gemeenschap op
De juiste mensen om u heen hebben is een van de belangrijkste dingen die u voor uzelf kunt doen in moeilijke tijden. Je wilt jezelf omringen met mensen die liefdevol, zorgzaam, eerlijk en beschikbaar zijn.
Je hebt ze nodig om liefdevol te zijn, want een beetje liefde maakt de slechte dagen altijd een beetje vrolijker. Je hebt ze nodig om zorgzaam te zijn, want het helpt iemand te hebben die net zoveel om je welzijn geeft als jij.
Maar je hebt ze ook nodig om eerlijk te zijn. Je hebt iemand nodig die je in de ogen kan kijken en je de waarheid kan vertellen. Hun eerlijkheid is misschien dat ene stukje informatie dat je nodig hebt om de moeilijke tijd te doorstaan.
En je hebt ze nodig om beschikbaar te zijn . Wanneer je de telefoon opneemt op zoek naar medeleven of eerlijkheid, helpt het om iemand te hebben die daadwerkelijk antwoord geeft.
Gemeenschap is ook belangrijk omdat het helpt om iemand te hebben die begrijpt wat het is dat je bent gaat door en kan betrekking hebben op uw situatie. Als je een gemeenschap kunt vinden die heeft meegemaakt wat je doormaakt, kun je erachter komen hoe ze het hebben gemaakt en dat vervolgens toepassen op je eigen leven.
Wees aardig voor jezelf
Je moet voor jezelf zorgen om moeilijke tijden te overleven. Maak een wandeling door het park, til wat gewichten op, lees een geweldig boek. Het maakt niet uit wat je doet, doe gewoon iets waardoor je geest en lichaam op een hoger niveau worden betrokken dan jezelf wentelen in zelfmedelijden.
Vergeef
Als iemand anders een fout heeft begaan voor de slechte situatie waarin u zich bevindt, is de natuurlijke reactie het koesteren van woede of wrok jegens die persoon.
Maar wat als u die persoon in plaats daarvan vergaf? Je accepteerde wat er was gebeurd, maar je hield het hen niet langer kwalijk. Je zou je beter voelen, want in plaats van je te concentreren op de negatieve gevoelens die je voor die persoon hebt, kun je je concentreren op vooruitgang.
Je kunt niet echt een moeilijke tijd doorkomen wanneer al je gedachten over hoe boos ben je op de persoon die je in die puinhoop heeft gebracht. Het maakt het alleen maar moeilijker.
Of misschien is de moeilijke tijd die je doormaakt een direct gevolg van iets dat je hebt gedaan. Ik ben er eerder geweest en ik weet dat ik mezelf er voortdurend over in elkaar sloeg. Ik kon het mezelf niet vergeven. Ik voelde me bijna verplicht om streng voor mezelf te zijn.
Het probleem is dat het de zaken alleen maar erger maakt. Je raakt verstrikt in deze draaideur van zelfhaat en je slechter voelen, en er is een werveling van woede en frustratie en twijfel aan jezelf. Het is uiteindelijk een recept voor een ramp.