Er zijn veel manieren om wallen rond uw ogen te verminderen. Sommige remedies zijn eenvoudig, zoals meer water drinken. Anderen zijn meer betrokken, zoals cosmetische chirurgie. Hier zijn enkele tips en trucs om van gezwollen ogen af te komen.
Zorg voor voldoende slaap
Door regelmatig een goede nachtrust te registreren, kunt u gezwollen ogen verminderen. Volwassenen hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt, maakt u een bedtijdroutine en houdt u eraan.
Het is belangrijk om te onthouden dat uw bedtijdroutine begint lang voordat u gaat slapen. Om een goede nachtrust te krijgen, stelt de Mayo Clinic voor dat u:
- Houd u aan een slaapschema.
- Stop met het drinken van cafeïne ten minste 6 uur voor het slapengaan.
- Stop met het drinken van alcohol vlak voor het slapengaan.
- Eet het avondeten ongeveer 3 uur voor het slapengaan.
- Beëindig de training enkele uren voor het slapengaan.
- schakel elektronica 1 tot 2 uur voor het slapengaan uit.
Ga rechtop staan
Slaap met een paar kussens onder je hoofd om te voorkomen dat er vocht rond je ogen komt. Als je niet schuin op een wigkussen of een stapel kussens kunt slapen, probeer dan het hoofdeinde van je bed een beetje hoger te zetten voor hetzelfde effect.
Koop online wigkussens.
Leg hiervoor een stapel boeken of een andere wig onder de voeten van uw bed aan de kant waar u uw hoofd laat rusten. Als u een verschil merkt in hoe vaak of ernstig uw ogen opzwellen, overweeg dan een stabielere oplossing, zoals bedverhogers.
Winkel online voor bedverhogers.
Pak uw allergieën aan
Praat met uw arts als u het hele jaar door of seizoensgebonden allergieën heeft. Allergieën kunnen ervoor zorgen dat uw ogen rood worden, opzwellen en opzwellen. Dit kan u ertoe aanzetten om meer in uw ogen te wrijven, wat resulteert in nog meer wallen.
Uw arts kan u helpen een behandelplan op te stellen om uw symptomen te verlichten. Dit kunnen oogdruppels en vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen zijn.
Drink voldoende water
Oogwallen kunnen het gevolg zijn van uitdroging. Zorg ervoor dat u elke dag veel water drinkt om uw huid gezond te houden. De algemene vuistregel is om dagelijks acht glazen water van 250 ml te drinken.
Overweeg om een herinnering per uur op uw telefoon in te stellen om op koers te blijven. Je kunt ook een hervulbare waterfles gebruiken die is gemarkeerd met specifieke tijden om je te helpen genoeg water te drinken gedurende de dag.
Koop online waterflessen met tijdmarkering.
Vermijd alcohol
Probeer alcohol en andere dranken die je kunnen uitdrogen te beperken of te vermijden. Uitdroging kan resulteren in gezwollen ogen, dus het is misschien het beste om in plaats daarvan een glas water te drinken.
Als je gewoon water beu bent, is het toevoegen van vers fruit een geweldige manier om gehydrateerd en verfrist te blijven . Voeg je fruit naar keuze toe aan een waterfles voor doordrenkt water dat de hele dag meegaat.
Koop online persoonlijke waterflessen.
Geef het zout door
Te veel zout eten kan extra vochtretentie in uw lichaam veroorzaken. Het kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals een groter risico op hartproblemen en beroerte.
Volgens de Food and Drug Administration (FDA) is de huidige dagelijkse waarde voor natrium 2300 milligram (mg) . De American Heart Association raadt echter aan om natrium te beperken tot 1.500 mg per dag.
Meer dan 70 procent van het natrium dat in Amerikaanse diëten wordt aangetroffen, is afkomstig van bewerkte of restaurantvoedsel. Vermijd gezouten vlees, kaas, brood en ander bewerkte voedingsmiddelen om uw zoutinname te verminderen.
Voorverpakte voedingsmiddelen zoals instant soepen bevatten vaak veel natrium. Het lezen van etiketten kan u helpen bij het identificeren van overmatige hoeveelheden zout.
Eet in plaats daarvan meer volledig voedsel, zoals verse groenten en fruit.
Eet meer kalium
Kalium kan helpen verminder overtollig vocht in uw lichaam, dus misschien wilt u uw kaliuminname verhogen. U kunt dit doen door bananen, bonen, yoghurt en bladgroenten aan uw dieet toe te voegen.
Als u al een kaliumrijk dieet volgt, overleg dan met uw arts of uw kaliumspiegel in orde is, aangezien -is of als u veilig een kaliumsupplement aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen.
Gebruik een koel kompres
U kunt wallen in de ogen verminderen door een koel washandje op uw oogleden te leggen gedurende ongeveer 10 minuten. Dit kan helpen om overtollig vocht onder uw ogen af te voeren.
Een kompres met zakjes groene of zwarte thee kan ook voldoende zijn. De thee bevat antioxidanten en cafeïne die ontstekingen kunnen verminderen en bloedvaten kunnen vernauwen.
Probeer een oogcrème
Er zijn veel oogcrèmes op de markt die wallen kunnen verlichten. Enkele ingrediënten om naar te zoeken in een oogcrème zijn kamille, komkommer en arnica. Deze bevatten allemaal eigenschappen die ontstekingen kunnen verminderen en de huid strakker maken.
Oogcrèmes en make-up met cafeïne kunnen ook helpen om gezwollen ogen te verminderen.
Praat met uw arts over cosmetische chirurgie
Als uw oogwallen ernstig zijn en als veranderingen in levensstijl of andere remedies niet werken, kunt u cosmetische chirurgie overwegen.
Een type operatie is ooglidcorrectie, dit is ooglidcorrectie. Tijdens deze procedure verplaatst of verwijdert een arts overtollig vet, spierweefsel en huid uit uw ooglid.
Uw arts kan ook aanbevelingen hebben voor laserbehandelingen, chemische peelings of voorgeschreven medicijnen om ernstige gevallen van gezwollen ogen te helpen .