Recept afdrukken
Maak het inpakken van de lunch VEEL gemakkelijker met deze ideeën voor een niet-kokende schoollunch. Ze werken voor kleine en grote kinderen en kunnen worden aangepast en aangepast aan de voorkeuren van uw kind. Dit is minder stress over de lunch!
Schoollunchideeën
Na het inpakken van lunches voor mijn oudste kind voor een paar jaar kan ik gerust zeggen dat het eigenlijk een gemakkelijke taak kan zijn als je dingen in perspectief houdt en dingen super simpel houdt! Kinderen houden sowieso van eenvoudigere maaltijden, dus deze ideeën voor een schoollunch zonder koken zijn er om je te helpen als je ooit in een sleur terechtkomt, als je geen ideeën meer hebt of als je je kinderen er doorheen wilt laten scrollen om te zien hoe het eruit ziet lekker voor hen.
Easy School Lunch Recepten
Ik heb veel recepten voor de lunch die perfect zijn om in een thermoskan of een lunchbox te sturen, hoewel ik er 10 ga delen ideeën waarvoor helemaal geen koken nodig is. Dit zijn geweldige ideeën om s ochtends op het laatste moment bij elkaar te gooien (omdat het leven gebeurt en ik besef dat velen van ons dan daadwerkelijk aan het inpakken zijn!) En om te maken wanneer het voelt alsof je bijna geen boodschappen meer hebt.
Hoe u stap voor stap schoollunches maakt
Hier zijn een paar tips om in gedachten te houden bij het inpakken van lunches voor kinderen /
- Probeer een mix van voedselgroepen zodat je de meeste dagen volle granen, eiwitten, wat zuivelproducten hebt (als de kinderen het eten of anderszins een niet-zuivel equivalent), een groente, een vrucht en een voedingsmiddel met wat gezond vet erin. Dit zal ze helpen om de voedingsstoffen binnen te krijgen die ze nodig hebben en om vol te blijven tot hun middagsnack.
- Onthoud dat de lunchperiodes kort zijn en dat kinderen veel kunnen praten. Verpak voedsel dat gemakkelijk te kauwen en te eten is.
- Werk samen met uw kind om voedsel in te pakken dat het de meeste tijd lekker vindt, zodat u er redelijk zeker van kunt zijn dat het de lunch die u stuurt, zal opeten.
- Verpak de lunch in een lunchbox in een geïsoleerde zak met een ijspak als je kunt om hem koel te houden tot lunchtijd.
- Voeg water of melk toe of laat het kind op school melk kopen.
- Label alles dat herbruikbaar is dat ze meenemen naar de lunch, zodat het gemakkelijk te vinden is als ze het op school kwijtraken.
TIP: Als uw kind een notenallergie heeft, zeker dat je met de school praat over hoe dat in de lunchroom wordt afgehandeld. Als er een pindatafel is, kan het zijn dat je een vriend of vriendin moet vragen om bij hen te komen zitten zodat ze niet alleen zijn, wat soms kan gebeuren.
Idee # 1 voor schoollunch: kaas en crackers
Combineer volkoren crackers, pepperoni en kaas met mango en erwten (of een groente en fruit naar keuze) voor een gemakkelijke lunch. Dit is een leuk alternatief voor een boterham die je binnen enkele minuten kunt inpakken.
TIP: Getoond in een Easy Lunchbox.
No Cook Lunch # 2: Bagel Sandwich
Smeer roomkaas en jam, kalkoen en kaas, hummus en sla, of zonnebloemzaadboter en jam op een licht geroosterde bagel voor een leuke take op een boterham. Voeg eenvoudige kanten van producten zoals komkommers en fruit toe om het af te maken.
TIP: Getoond in een Easy Lunchbox.
Easy Lunch # 4: Tortilla Triangles
Vul een tortilla met zonnebloemzaadboter en jam, bonendip, hummus of kalkoen en kaas, vouw het om en snijd in driehoeken voor een makkelijke lunch. Pak met eenvoudige kanten zoals een yoghurtbuisje, druiven, kerstomaatjes en paprika. (Halveer druiven en cherrytomaatjes voor kinderen jonger dan 4 jaar.)
TIP: Getoond in een Planetbox.
Schoollunch Idee # 5: Yoghurt en Granola
Verpak het ontbijt voor de lunch met yoghurt, granola en gemakkelijke kanten van fruit. We doen dit graag in onze Omiebox, aangezien het ronde compartiment een thermoskan is en de yoghurt koel houdt.
TIP: Getoond in de Omiebox Bento Box.
Easy Kids Lunch # 6: Simple Sandwich
Er is niets mis met een makkelijke lunch en deze sandwich is een geweldige optie. Gebruik zonnebloemzaadboter en jam of probeer Granola Butter, die ook notenvrij is en super lekker is. Combineer met fruit, groenten en leuk gerecht zoals sandwiches met kaascracker.
TIP: Getoond in een Easy Lunchboxes Snack Box.
Schoollunch # 7: Freeze-Ahead PB & J
Ik heb vaak grapjes gemaakt dat ik altijd het idee van Uncrustables super dom… totdat ik echt kinderen kreeg en besefte hoe handig ze een concept zijn! Maar je kunt ook zelf iets soortgelijks doen met rondjes brood gesneden met een koekjesvorm en ze dan in plastic wikkelen voordat je ze invriest. Voeg kaas, kiwi en crackers aan de zijkant toe voor een door kinderen goedgekeurde lunch.
TIP: Getoond in een Easy Lunchboxes Snack Box.
Easy Kids Lunch # 8: Snack Box
Dit is onze go-to lunch wanneer we anders lijkt het alsof we geen eten meer hebben en de kinderen er altijd dol op zijn. Kies gewoon een volkorengranen, een proteïne, twee producten en combineer het allemaal in een lunchdoos. Snel en gemakkelijk!
TIP: Getoond in een Easy Lunchbox.
Kinderlunch # 9: Hummus en crackers
Als je kinderen graag dippen en dompelen, probeer dan crackers te combineren met hummus. Voeg extra proteïne toe met kaas en / of een yoghurtbuisje en een stukje fruit zoals watermeloen.
TIP: Getoond in een Easy Lunchboxes Snack Box.
Schoollunch Idee # 10: Pannenkoek Lunch
Koppel bevroren pannenkoeken (gewoon opwarmen in de magnetron als ze bevroren zijn of in de koelkast, en dan in stukken snijden) met een scheutje ahornsiroop, een beetje jam, notenboter of roomkaas, een vulling als room kaas of zonnebloempitten boter en jam voor een leuk ontbijt voor lunch idee. Gebruik zelfgemaakte overgebleven pannenkoeken of uit de winkel gekochte (Kodiak maakt er een aantal goede) – of probeer dit zelfs met diepvrieswafels! Voeg appelmoes, een of twee groenten en een beetje melk toe zoals gewenst.
TIP: getoond in de Omiebox Bento Box
Beste tips voor de lunch in de verpakkingsschool
- Probeer ervoor te zorgen dat het voedsel gemakkelijk te eten is voor de kinderen tijdens de lunch. Ik zal nooit vergeten te horen dat mijn toenmalige 6-jarige de babyworteltjes die ik met haar stuurde niet kon eten omdat ze niet genoeg tijd had om erop te kauwen!
- Praat met je kind over de vraag of er wel te veel, niet genoeg of precies de juiste hoeveelheid, zodat u voedselverspilling kunt vermijden en hun honger kunt stillen.
- Laat de kinderen helpen met het inpakken van hun lunch als ze geïnteresseerd zijn.
- Investeer in een goede lunchdoos die lang meegaat (en gemakkelijk schoon te maken is!).
- Plaats de lunchbox in een geïsoleerde zak met een ijspak om hem koel te houden.
- Pak water of laat de kinderen melk kopen.
- Streef ernaar om de meeste dagen een bron van proteïne, een volkoren graan en 2 producten (een fruit en een groente) te sturen om de kinderen te helpen in hun voedingsbehoeften te voorzien.
- Meng gekochte schoollunches – als je kinderen dat lekker vinden! – met verpakte lunches van thuis om het werk voor je licht te houden.
Ik zou het graag horen over de favoriete schoollunches van uw kinderen en eventuele feedback als u deze ideeën uitprobeert. Reageer hieronder om te delen!
Beschrijving
Gebruik deze specifieke ideeën voor lunchpakketten of beschouw ze als inspiratie voor het inpakken van unieke ideeën voor uw kind. Voedingsinformatie varieert op basis van de specifieke ingrediënten die u gebruikt.
Ingrediënten
- Lunch met kaas en crackers: 1/2 kopje volkoren crackers, 1 oz kaas, 1 oz pepperoni, 1/2 kopje mango in blokjes, 1/2 kopje erwten
- Bagel Sandwich Lunch: 1 kleine volkoren bagel, 2 eetlepels roomkaas of noten- of zadenboter, 2 eetlepels jam, 1/2 kop fruitsalade, 1/2 kop gesneden komkommers
- Tortilla Triangles: 1 middelgrote tortilla; 2 eetlepels bonendip, noten- of zadenboter en jam, 1 ounce kalkoen en kaas; 1/2 kopje druiven, 1/4 kopje tomaten en paprikas; 1 tube yoghurt
- Yoghurt en muesli Lunch: 1/2 kopje yoghurt of vanille, 1/4 kopje granola, 1/4 kopje cherrytomaatjes, 5-6 aardbeien, 1 geschilde en in blokjes gesneden kiwi
- Eenvoudige sandwichlunch: 1-2 sneetjes volkorenbrood, 1-2 eetlepels noten- of zadenboter, 1-2 eetlepels jam, 1 clementine (begin een beetje te schillen, zodat de kinderen het gemakkelijk maken), 1 / 2 kopjes boterham met kaas, 1/2 kop plakjes komkommer
- Freeze-Ahead PB & J: 2 sneetjes volkorenbrood, 2 eetlepels noten- of zadenboter 2 plakjes jam, 1/2 kopje crackers, 1 oz kaas, 1 geschilde en in blokjes gesneden kiwi
- Snackbox Lunch: 1 oz salami, 1 oz kaas, 1/2 kopje erwtenchips, 1/2 kopje bessen, 1/2 kopje komkommer
- Hummus en crackers Lunch: 1 / 4-1 / 2 kopje crackers, 2 eetlepels hummus, 30 gram kaas, 1/2 kopje watermeloen, 1 tube yoghurt
- Pannenkoekenlunch: 1-2 pannenkoeken; 1 eetlepel ahornsiroop, jam, noten- of zadenboter of roomkaas; 1 zakje appelmoes, 1/4 kopje wortelrondjes, 1/4 kopje edamame
Instructies
- Lunch met kaas en crackers: Plaats al het voedsel in de lunchdoos. Verpak in een geïsoleerde zak met een ijspak.
- Bagelsandwichlunch: rooster de bagel lichtjes indien gewenst (het is optioneel). Plaats al het voedsel in de lunchdoos. Verpak in een geïsoleerde zak met een ijspak.
- Tortilla-driehoeken: verwarm de tortilla lichtjes als deze superstijf is. Plaats al het voedsel in de lunchdoos. Verpak in een geïsoleerde zak met een ijspak.
- Lunch met yoghurt en muesli: doe al het voedsel in de lunchdoos. Gebruik een thermoskan of een compartiment of container die goed afsluit voor de yoghurt om morsen te voorkomen. Verpak in een geïsoleerde zak met een ijspak.
- Eenvoudige sandwichlunch: plaats al het voedsel in de lunchdoos. Verpak in een geïsoleerde zak met een ijspak.
- Freeze-Ahead PB & J: Snijd het brood met een ronde koekjesvorm van 3-4 inch.Verdeel de noten- of zadenboter en de jam over het brood en wikkel het in plasticfolie. Maak er zoveel als je wilt en bewaar ze tot 3 maanden in de vriezer in een diepvrieszak. Plaats er een s ochtends direct in een lunchdoos en hij zal tijdens de lunch ontdooien.
- Snack Box Lunch: plaats al het voedsel in de lunchbox. Verpak in een geïsoleerde zak met een ijspak.
- Lunch met hummus en crackers: plaats al het voedsel in de lunchdoos. Verpak in een geïsoleerde zak met een ijspak. Je kunt de yoghurtbuis invriezen om een extra ijspak te zijn en hij zal tegen lunchtijd ontdooien.
- Pannenkoekenlunch: Verwarm de pannenkoeken indien gewenst gedurende 30 seconden in de magnetron en verpak ze in een thermoskan om ze warm te houden, of stuur ze op kamertemperatuur.
Opmerkingen
Probeer ervoor te zorgen dat de kinderen tijdens de lunch het voedsel gemakkelijk kunnen eten. Ik zal nooit vergeten te horen dat mijn toen 6-jarige de babyworteltjes die ik met haar stuurde niet kon eten omdat ze niet genoeg tijd had om erop te kauwen!
Praat met je kind over de vraag of er wel te veel, niet genoeg of precies de juiste hoeveelheid, zodat u voedselverspilling kunt vermijden en hun honger kunt stillen.
Laat de kinderen helpen bij het inpakken van hun lunch als ze geïnteresseerd zijn.
Investeer in een goede lunchbox die lang meegaat (en gemakkelijk schoon te maken is!).
Plaats de lunchbox in een geïsoleerde zak met een ijspak om hem koel te houden.
Pack water of laat de kinderen melk kopen.
Streef ernaar om de meeste dagen een bron van proteïne, volkoren granen en 2 producten (een fruit en een groente) te sturen om de kinderen te helpen in hun voedingsbehoeften te voorzien.
Meng gekochte schoollunches erdoor – als uw kinderen ze lekker vinden! – met verpakte lunches van thuis om het werk voor u licht te houden.
Filder Under: Advies, Lunch, Recepten, Schoollunch