Pusteevnen din er en god indikator på ditt generelle velvære. Generelt, jo lenger du kan holde pusten, jo sunnere, bedre og avslappet er du. Så hvis du ikke lett kan holde pusten etter å ha pustet ut i mer enn tretti sekunder, kan du dra nytte av noen pusteøvelser for å øke den til rundt et minutt. Fordelene kan være betydelige. Lengre pustetider har vist seg å lindre snorking og søvnapné, kontroll av astmaanfall og til og med tilbaketrekning fra nikotinavhengighet.
Interessant, mennesker kan holde pusten dobbelt så lenge under vann som de kan på land. Årsaken er at pattedyr, inkludert oss, har utviklet en refleks for å spare oksygen under vann. Den såkalte dykkerrefleksen samler blodkar i visse deler av kroppen, for eksempel i lemmer, mens de to organene som krever konstant oksygentilførsel, hjernen og hjertet, forblir godt forsynt. Samtidig bremser hjertet og sparer oksygen ytterligere. Reduksjonen av pulsfrekvensen til en utrent dykker er omtrent 10 til 30 prosent, mens reduksjonen i en veldig passe dykker kan være 50 prosent eller mer. Perldykkere kan holde seg under vann i omtrent syv minutter, nok til å opprettholde levebrødet. Dette er imidlertid mye mindre enn verdensrekorden i Tom Sietas som klokker inn på 22 minutter og 22 sekunder! Å holde pusten så lenge er ekstremt farlig, så ikke prøv det.
Sjekk ut denne korte videoen.