Bruk av varm komprimering ser ut til å være en anbefaling for forskjellige plager, alt fra ømme muskler etter en anstrengende trening til å hjelpe en dyp kvise kom til overflaten og tøm.
Varme komprimeringer er et populært behandlingsalternativ på grunn av deres evne til enkelt og effektivt å bringe mer blodstrøm til området for å få raskere helbredelse.
Men , hva er de beste måtene å lage en varm komprimering på, og hvilke forhold kan de brukes på?
I denne artikkelen vil vi dekke de forskjellige måtene å lage komprimeringer og skissere populære bruksområder.
Hva slags ting kan du bruke en varm komprimering på?
Varme kompresser brukes best på problemer eller forhold som drar nytte av at mer blod strømmer til området eller forhold som har tette porene som må være utgitt
De mest populære bruksområdene for varm komprimering inkluderer:
- Sår muskler
- Øyestykker
- Blokkert tåre kanaler
- Visse øyeinfeksjoner
- Sinusbelastning eller trykk
- Kviser eller cyster
- Øreinfeksjoner
- Menstruasjonssmerter
- Muskelspasmer
- Smertefulle inngrodde negler
Imidlertid reagerer ikke alle forhold godt på en varm kompress, og en kald komprimering eller ingen komprimering ved alt kan være best.
Enkelte forhold som ikke skal sammenkobles med en varm komprimering, inkluderer friske sterkt inflammatoriske skader eller åpne sår som kutt, beinbrudd eller nylige forstuinger.
Disse forholdene har en tendens til allerede å øke betennelsen i området, og en kald kompress kan være bedre egnet for disse skadene for å redusere mengden blod som strømmer inn.
Hvis du har åpne sår, bør du unngå komprimeringer alt sammen til området begynner å leges med mindre legen din har anbefalt noe annet.
Hvordan bruke en varm kompress
Når du har fått en fuktig eller tørr varm kompress, vil du Jeg begynner med å teste temperaturen før du bruker kompressen på området.
Du vil forsikre deg om at kompressen er varm, men ikke så varm at huden din kan brenne eller skålde.
Deretter holder du kompressen til det berørte området i opptil 20 minutter av gangen.
Etter hvert som komprimeringen avkjøles og det kan hende at den må varmes opp igjen for å fortsette komprimeringen.
I løpet av den tiden du bruker komprimeringen, er det normalt at huden blir litt rosa eller rødt, men hvis det er smerte, knallrød farge eller en brennende følelse, kan det hende du har komprimeringen for varm.
Varme komprimeringer som brukes på øyeområdet må generelt være kjøligere enn komprimerer bruker andre steder på kroppen på grunn av den ømfintlige naturen i huden rundt øynene.
Du kan bruke en varm komprimering mange ganger daglig etter behov for å lindre symptomer eller oppmuntre til drenering av tette porer eller blokkerte kanaler.
Hvordan lage en fuktig varm komprimering
Trinn 1: Samle en ren klut og finn en kilde til varmt vann.
Trinn 2: Hold i kluten under rennende varmt vann i noen sekunder, eller varm opp vann i en beholder for å dyppe kluten i.
Trinn 3: Fukt kluten med det varme vannet, og vri deretter overflødig vann til kluten er våt men nei t drypper.
Trinn 4: Test at temperaturen på kompressen ikke er for varm, og brett kluten for enkel påføring på stedet.
Trinn 5: Hold den fuktige varme kompressen på det berørte området i opptil 20 minutter etter behov gjennom dagen. Du må kanskje mette kluten med varmt vann i løpet av denne tidsperioden når den avkjøles.
Hvordan holde en fuktig varm kompress varm
Trinn 1: Samle 2 rene kluter og en mikrobølgesikker plastpose.
Trinn 2: Fukt begge klutene med rent varmt vann og legg en klut brettet inne i plastposen.
Trinn 3: Mikrobølgeovn kluten inni posen med posen åpen i 1-2 minutter til den er veldig varm.
Trinn 4: Fjern posen forsiktig fra mikrobølgeovnen og pass på at dampen ikke brenner deg.
Trinn 5: Forsegl nå enden av posen for å beholde den varme dampen og hjelpe kompressen til å holde seg varmere lenger.
Trinn 6: Pakk plastposen med kluten inne i den andre varmtvannsklutet og legg på det berørte området.
Trinn 7: Hold den varme kompressen på området i opptil 20 minutter av gangen. Plastposen med den mikrobølgede kluten inni skal bidra til å opprettholde en varm temperatur lenger enn bare en fuktet klut.
Hvordan lage en tørr varm komprimering
Trinn 1: Samle en ren lang rørstrømpe og nok tørr ukokt ris eller tørre ukokte bønner til å fylle den omtrent halvveis.
Trinn 2: Hell tørr ris eller bønner i sokken og bind deretter en knute øverst på sokken for å holde innholdet inne.
Trinn 3: Mikrobølgeovn sokken og innholdet i 30 sekunder, og test deretter temperaturen – den skal være varm, men ikke for varm eller skåldende.
Trinn 4: Fortsett å mikrobølgeovne og teste sokken med 10 sekunders mellomrom til sokken din er moderat varm, men ikke for varm.
Trinn 5: Pakk sokken med det varme innholdet i en ren, tørr ytre klut for å sikre at du ikke brenner deg selv.
Trinn 6: Påfør det berørte området i opptil 20 minutter av gangen etter behov gjennom hele dagen.
Strut Acne Formula
Hvis du stadig trenger å bruke varme kompresser hele tiden på grunn av vedvarende og smertefulle dype akne-knuter, kan du ha fordel av å snakke med en lege for å finne en måte å unngå at dyp cystisk kviser dannes i den første sted.
Strut Acne Formula er en lege og farmasøyt formulert sammensatt medisin som kombinerer reseptbelagte og reseptfrie ingredienser for å hjelpe til med å angripe kviser fra alle vinkler.
Planlegg et online besøk med legene våre i dag for å se om Strut Acne Formula kan hjelpe deg med å unngå å nå den varme komprimeringen for aknecyster så ofte.
Vi er Strut og vi behandler:
Erektil dysfunksjon, for tidlig utløsning, hårtap, forkjølelsessår, neglesvamp, arr, kviser, rosacea og aldring av huden
Kom i gang
Del via: