Er det trygt å drikke urtete mens jeg er gravid?
Mange gravide kvinner unngår nøye koffein, alkohol, nikotin og unødvendig medisinering, men ikke tenk deg om å drikke kopp etter kopp urtete to ganger. Hvis dette høres ut som deg, tenk igjen: urtete kan være like kraftig som reseptbelagte medisiner, og de kan også ha bivirkninger.
Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke sikkerheten og effektiviteten av urteprodukter slik den gjør reseptbelagte medisiner og til og med reseptfrie medisiner. De fleste ingrediensene i urtete er trygge å ta i små mengder, men noen ikke. Hva mer er, bare noen få av urtene som brukes i te har blitt studert hos gravide.
Siden vi ikke vet nøyaktig hvor mange teer som påvirker gravide og deres utviklende babyer, er det best å ta kontakt med din omsorgsperson før du drikker noe slags te i løpet av graviditet.
Hvordan kan jeg fortelle hvilke urteteer som er trygge å drikke under graviditet?
Selv om ingen amerikansk regulering spesifikt omhandler urtete, er de fleste urter FDA anser det som trygt for bruk av mat, antas også å være trygt for te. Dette kan være eller ikke kan være tilfelle.
Te laget av urter som peppermynte og timian kan være trygt å drikke av og til i små mengder mens du er gravid eller ammer. Men å drikke store mengder te kan føre til helseproblemer for deg og babyen din. Urter i te er mer konsentrert enn i mat, så det kan være skadelig å drikke dem selv om det ikke er å spise dem.
Det er ikke mye forskning om sikkerhet av urteprodukter, så hvis du velger å drikke dem, må du gjøre det med måte og snakke med legen din om det på forhånd.
Hvilken te er ikke trygg?
Når den tas i stor eller medisinske mengder, mange urter som brukes i te kan være skadelige. Noen kan til og med øke sjansen for spontanabort, for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt.
Hvis du er gravid eller ammer, må du unngå følgende urter:
- Alfalfa
- Svart cohosh
- Blue cohosh
- Comfrey
- Dong quai
- Ephedra (kalt ma huang i tradisjonell kinesisk medisin og ba nned i USA siden 2004)
- European misteltein
- Goldenseal
- Hibiscus
- Horehound
- Kava
- Labrador
- Sitrongress
- Lakrisrot
- Mugwort
- Brennesleblad (også kalt brennesleblad)
- Lidenskapsblomst
- Pennyroyal
- Romersk kamille
- Rosmarin
- Salvie
- Sassafras
- Sag palmetto
- Vetiver
- Yarrow
- Yerba mate
Dette er ikke en fullstendig liste, så spør alltid legen din om en bestemt urt er trygg å konsumere under graviditet. Merk: Du kan fremdeles spise mat som inneholder noen av disse urtene, som rosmarin og salvie, fordi mengdene som brukes i maten generelt er mye mindre enn de som brukes i te – og ikke like kraftige. (Bryggeprosessen for å lage te konsentrerer kjemikaliene til urtene.)
Hva med urtete som markedsføres til gravide?
De samme advarslene gjelder te laget spesielt for gravide kvinner og selges i supermarkeder og helsekostbutikker. Selv om produsentene av graviditetste markedsfører produktene deres som sunne for forventede mødre, støtter ingen kliniske studier disse påstandene, og sikkerheten til ingrediensene er ikke regulert.
Graviditetste inkluderer vanligvis ingredienser som lucerne, fennikelfrø , sitrongressblad, sitronverbena, nesleblad, rødt bringebærblad, rose hofter og jordbærblad. Ikke alle disse er trygge å ta under graviditet. For eksempel stimulerer nettleblad (også kjent som brennesleblad) livmoren og kan forårsake abort. Noen jordmødre bruker bringebærblad (også kjent som rødt bringebærblad) for å hjelpe til med fødselen, men effektiviteten har ikke blitt bevist. Det bør bare brukes i sen graviditet under tilsyn av helsepersonell.
Ingefær brukes ofte for å lette morgenkvalme under graviditet, og studier har vist at det er trygt og effektivt for dette formålet. Men det er også noen bevis for at det kan påvirke fosterets kjønnshormoner negativt og øke risikoen for vaginal blødning under graviditeten. Så før du drikker ingefærte, diskuter fordelene og risikoen med helsepersonell.
Hvordan kan jeg velge en trygg urtete?
Sjekk etikettene på pakken og ikke velg te som inneholder usikre eller ukjente ingredienser. Vurder å lage din egen urtete: Tilsett honning, fruktjuice, sitronskall, kanel eller nellik til kokende vann eller koffeinfri svart eller grønn te.
Selv hjemmelaget te er best i moderasjon fordi det ikke er kjent nok om effekten av de fleste urter på gravide og ammende kvinner.