I denne artikkelen skal vi beskrive de forskjellige personlighetstyper og hvordan visse egenskaper kan påvirke atferd og til og med fysisk helse. Å lære personlighetstypen din kan hjelpe deg med å forberede deg på bestemte situasjoner og sette deg selv på en vei mot suksessen du ønsker.
Det er viktig å huske at det å være kategorisert som type A eller type B personlighet ikke døm deg til et liv med determinisme … husk i stedet at dette bare er en klassisk måte å organisere mennesker i en dikotomi basert på hvordan de oppfører seg.
Når vi snakker om personlighetstyper, refererer vi vanligvis til type A og type B. Det er lett å huske hvordan type A oppfører seg fordi de «er først i alfabetet, de vil vinne! Type B er menneskene som er mer opptatt av reisen, ikke destinasjonen.
Personlighetstyper er studert mot kjønnslinjer, der ser ikke ut til å være en betydelig mengde kjønnsforskjeller knyttet til hvilken personlighetstype du identifiserer deg med. Hva betyr det? Det betyr langs kjønnslinjer at det er nesten ingen forskjell i håndtering av stress.
Når personlighetstyper ble studert mot aldersassosiasjon, ble det funnet at eldre generasjoner med alderen er mer behagelige enn yngre generasjoner, som samsvarer med en type B personlighet.
En ting å merke seg er at personligheten er kompleks og stadig endrer seg, akkurat som all kropp og sinn fungerer i løpet av livet, så ikke la din personlighetstype sette deg i en boks!
Type A personlighet
En type A personlighet er lett å identifisere. Mennesker som har denne typen personlighet, vil være prestasjoner. De presser seg til å være best. Type A-personligheter har en tendens til å være konkurransedyktige, selv om de konkurrerer mot seg selv. Det er vanligvis ganske ubalanse i livet når det gjelder kjærlighet, økonomi eller helse.
Når de får en oppgave, er det mer sannsynlig at de umiddelbart lager en grundig plan og følger den planen. helt til de oppnår målet. Hvis de får oppgaven med å planlegge en tur, vil de ha alle detaljene i reiseruten organisert før det er på tide å gå ombord på flyet.
Selv om type A-personligheter er identifiseres av deres «Go Getter» -holdning, opplever de høyere nivåer av stress. Dette ble antatt å gjøre disse personlighetene mer utsatt for hjertesykdommer, men det er studier som sier noe annet og er et kontroversielt tema.
Type A-personligheter opplever mest stress når ting ikke går i henhold til planen deres. . Ting som forsinkelser i arbeidsflyten eller hindringer de ikke forutså. De har også en tendens til å være vanskeligere for seg selv for det arbeidet de gjør, de er mer overkritiske overfor seg selv enn noen av de andre personlighetstypene.
Type A personlighetstrekk
Type A personligheter er også høyt organisert og metodisk med tiden sin. Dette er den type medlemmer du vil ha i gruppeprosjektene dine for skole eller jobb, de kaster bort tid på å få ting gjort og er veldig strukturerte, og ønsker ting på en veldig spesiell måte.
For å oppsummere det, Dette er kjennetegnene ved en type A-personlighet:
- Organisert
- Konkurransedyktig
- Planleggere
- Tendens mot arbeidskvinne
- Mer spennende enn kolleger av type B
Når det gjelder de fem store, har folk med type A en tendens til å være mer uenige, men de pleier også å være mer samvittighetsfulle .
Eksempler på Type A-personlighet
Hvis du tror du kan være en Type A-personlighet, er det noen eksempler på andre Type A-personligheter som du kanskje kjenner igjen:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – This Is Us
- Miranda Priestly – The Devil Wears Prada
- Captain America – The Avengers
- Belle – Beauty And The Beast
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Et eksempel på type A personlighet i aksjon kan gå noe sånt som dette, se om du kan identifisere personen i denne situasjonen med denne personlighetstypen:
«Det er fire studenter i en gruppe som arbeider med et plakatprosjekt for deres engelsk-klasse på videregående skole. Student 1 viser at det er tre andre personer i gruppen og bestemmer seg for å ta en lur i løpet av klassetiden, og tenker at noen andre vil få prosjektet gjort. Student 2 vil gjøre det bra på prosjektet, men er ikke frittalende nok til å få ideene hennes der ute. Student 3 tar frem blyant og papir og bestemmer seg for å skrive ned alle tankene sine på en organisert måte og gjør alle ideene sine kjent for gruppen. Student 4 balanserer en blyant på nesen. ”
Kan du fortelle i det lille tekstutdraget hvem som var den som mest sannsynlig var typen En personlighet? Gjettet du student 3, så gjettet du riktig.Ikke bare var hun organisert i notatene for å forsikre seg om at hun fikk ned alle tankene sine, hun gjorde også kjent for gruppen hva hennes tanker var og ikke var redd for å gjøre det.
Bare fordi du føler at type A er det som passer deg best, setter deg ikke universelt i en bane. Kanskje i noen situasjoner er du den som vil ha alt på en bestemt måte, men i andre tilfeller vil du helst bare slappe av og la noen andre ta regjeringstid.
Type B Personlighet
Type B kalles ofte «ikke-type A.» En person med type B-personlighet er alt som en person med type A-personlighet ikke er. Type B-personligheter er ikke like opptatt av å være best eller fullføre først. I stedet for å styrke mot et sluttmål, kan personer med type B-personlighet foretrekker å utforske forskjellige muligheter og måter å oppnå dette målet på. Livet handler om reisen i stedet for destinasjonen.
Hvis en person med type B-personlighet får i oppgave å planlegge en tur, kan de ha en få stykker planlagt, men det er mer sannsynlig at de vil fortelle gjestene at de vil «spille det etter øret.» De er mer avslappede og vil la livet ta dem med på en reise.
Tror du at Type B-livet høres ganske stressfritt ut? Det gjør vi også. Og den store forskjellen fikk stor innvirkning på den første undersøkelsen av type A- og type B-personligheter. Faktisk ville personligheter av type B faktisk leve lenger.
Type B-personligheter er mer balansert i temperament og mer tålmodige enn Type A. Dette bidrar til at stressnivået ikke er så høyt som A-typen. Det som også hjelper med type B-personligheter, er deres evner til å tilpasse seg effektivt til endring. Ikke bare takler de forandring godt, de omfavner den uten frykt.
Type B Personlighetstrekk
Forskjellen mellom type B og Type A personligheter er som natt og dag. Når vi tenker på personligheter av type B, bør disse trekkene tenkes:
- Gå med flytinnstillingen
- Fleksibilitet
- Lavt stress
- Tilpasningsevne
- Utsettere
Den avslappede personligheten som type B-personligheter har, gjør dem veldig sympatiske for sine jevnaldrende. Med disse personlighetstendensene har type B også en tendens til å utsette ting i siste øyeblikk eller bare «ving det». De understreker det ikke, fordi de er veldig kreative og er i stand til å tenke opp ting på stedet.
Hvis du finner deg selv i å vente til dagen før et stort prosjekt skal gjøre jobben for det, kan du være en personlighet av type B. Hvis du planlegger turer, men ikke følger en reiserute, kan du være type B Og hvis flyet ditt for den turen blir forsinket og du ikke svetter det, kan du være en type B-personlighet!
Eksempler på type B-personlighet
La oss ta det samme eksemplet ovenfra og bruk den til å finne ut type B personlighet:
«Det er fire studenter i en gruppe som jobber med et plakatprosjekt for deres engelskspråklige på videregående skole. Student 1 viser at det er tre andre personer i gruppen og bestemmer seg for å ta en lur i løpet av klassetiden, og tenker at noen andre vil få prosjektet gjort. Student 2 vil gjøre det bra på prosjektet, men er ikke frittalende nok til å få ideene hennes der ute. Student 3 tar frem blyant og papir og bestemmer seg for å skrive ned alle tankene sine på en organisert måte og gjør alle ideene sine kjent for gruppen. Student 4 balanserer en blyant på nesen. ”
Hvilken student vil du gjette er type B-personlighet? Svaret kan være student 1 eller 4! Begge disse studentene ser ut til å utvise en del utsettelse, og ingen av dem virker for presset av oppgaven. Så hvor forlater det Student 3? Den eneste vi ikke har identifisert, er en del av en gruppe som er ny for personlighetstypene i psykologi og som vil bli kategorisert som Type D-personligheter.
Noen kjente eksempler på personer med Type B-personligheter inkluderer:
- Rachel fra venner
- Bart fra The Simpsons
- Jonah Hill
- Ron Weasley fra Harry Potter
- Leonard fra Big Bang Theory
- Buzz fra Toy Story
Fysiske effekter av personlighetstyper
Teorien om de to originale personlighetstypene ble utviklet av Meyer Friedman og Ray Rosenman på 1950-tallet. Friedman og Rosenman var ikke anerkjente psykologer. De var kardiologer. Og mens Type A- og Type B-personligheter har en rolle i moderne personlighetspsykologi, var ikke Friedman og Rosenman interessert i å endre psykologiens verden.
De var opptatt av hjertesykdom.
Når folk jobber med et prosjekt, kan oppmuntring eller coaching forårsake fysiske reaksjoner. En av disse reaksjonene kalles hjertereaktivitet, og det forårsaker en økning i hjertefrekvensen. Selv når det er sagt med vennlighet, uttrykkene «Arbeid raskere!» «Kom igjen!» eller «Jeg vet at du kan prøve hardere» kan øke pulsen.Hvis du er en type A-personlighet, er det mer sannsynlig at hjertefrekvensen øker og øker med en høyere hastighet.
De to kardiologene bemerket også at de fleste type A-deltakerne ikke likte å sitte i ventesal så lenge deltakere av type B ville.
Men Friedman og Rosenmans forskning stoppet ikke der. I sin første undersøkelse om personlighetstyper hevdet de at type A-personligheter var mer sannsynlig å få et hjerteinfarkt Hvorfor stresset med å ha en type A personlighet, der alt må være perfekt og planlagt, kan ta en alvorlig toll på hjertets helse.
Det bør også bemerkes at disse kardiologene fant deltakere som viste type A-oppførsel var også mer utsatt for stressrelatert sykdom og fikk deres fly-eller-kamp-respons oftere oftere.
Fremskritt i personlighetstypeteori
Friedman og Rosenman publiserte første funn tilbake på 1950-tallet. Personlighetspsykologi har kommet langt siden den gang. To andre pe rsonalitetstyper er lagt til i listen over personligheter som potensielt kan forårsake helseproblemer.
La oss diskutere Type D- og T-personligheter.
Type D-personlighet
Type D personlighetstrekk eksisterer utenfor verden av type A eller type B. Selv om en person med en type A personlighet står overfor en stor oppgave, planlegger og organiserer de seg nøye med håp og vilje til å fullføre den oppgaven. Mennesker med type B-personlighet lever et mindre stressende og derfor mer lettvint liv. De møter store oppgaver med et skuldertrekk og antar at alt vil ordne seg til slutt.
Personer med type D, hvis de står overfor en stor oppgave, tror neppe de kan utføre oppgaven i utgangspunktet. «D» står for nød. Mennesker med type D-personligheter er mer sannsynlig å være pessimistiske, snakke negativt til seg selv og føle seg håpløse.
Negativitet kan forårsake stress og fysiske problemer, i likhet med dem folk med Type A-personlighetsopplevelse. Forskning viser at personer med en type D-personlighet er mer sannsynlig å oppleve kranspulsårssykdom, et svakt immunsystem eller kronisk betennelse.
Type D-personligheter, etter disse standardene, er mer utsatt til psykiske helseproblemer som depresjon eller angst. Disse personlighetstypene er de klassiske overtenkerne. Dette er forskjellig fra overtenking av type A-personligheter fordi type A er nøye planleggere, bare tenker på ting som går slik de planla. Type D-personligheter er planleggere i følelsen av at de planlegger alt som kan gå galt med planene sine.
For å gjennomgå er dette typene egenskaper du vil finne hos noen med type D-personlighet:
- Glass halvt tom holdning
- Selvutarmelse
- Frykt for avvisning
- Unngåelse av sosiale situasjoner
- Klassisk «wallflower» personlighet
- Lite selvtillit
Det beste ordet for å beskrive type D-personligheter er introverte, som ikke liker mye oppmerksomhet. De er veggblomster og de har ikke noe imot det.
De «depressive» personlighetene betyr ikke helt at du alltid er nede og ute om livet, det betyr bare at disse personlighetstypene har en tendens til å reagere. å stresse mer negativt enn type A- eller B.-personlighetene. De er ikke like tilpasningsdyktige til endring.
Men dette betyr også at disse personlighetstypene kan rapportere høyere jobbtilfredshet, og ikke kjede seg av arbeidet sitt fordi det gjør de føler seg tryggere.
Type T-personlighet
Type D-personlighetstrekk kan oppmuntre noen til å bli i og mope. Gjør folk med en Type T-personlighetsmope? De er sannsynligvis for opptatt snowboard eller strikkhopping.
Den siste personlighetstypen som har fått popularitet de siste årene er Type T. personlighet. Mennesker med denne typen personlighet er spenningssøkere. De oppsøker og jager opplevelser med høy risiko. Disse risikoene kan være risikoen for død (type T-personligheter har en tendens til å bestige fjell eller fallskjermhopping) eller risikoen av å leve uten jevn inntekt (artister, gründere, spillere … det er sannsynlig at de har en Type T-personlighet.)
I likhet med Type B-personligheter har ikke mennesker med Type T-personligheter høy risiko for spesifikke hjerteproblemer (i det minste ingen som vi vet om ennå.) Men med spenningssøkende aktiviteter medfører det store risikoer for seg selv.
Imidlertid kan adrenalinet som pumpes gjennom systemene av denne typen T-personligheter være forårsaker at de får mer sanser, slik det skjer når adrenalin er høyere. Dette er grunnen til at noen mennesker jager disse spenningene, for å føle at rushen går over dem.
En person med Type T-personlighet vil sannsynligvis ha disse egenskapene:
- En livsstil som virker ustabil
- Aldri på samme sted lenge
- Spenningssøkere
- Atletisk
- Utgående
- Drømmere
Det er lite forskning gjort på Type T personligheter, men det vi vet er at den andre typen som kommer nærmest parallelt med disse er Type A-personlighetene. Kjennetegnene ved disse to personlighetstypene gjør dem populære og vellykkede.
Den eneste negative effekten av å ha denne personlighetstypen er at du kan komme deg inn i noen ganske stressende situasjoner i livet ditt hvis du ikke er forsiktig.
Og å ikke være på et sted lenge kan gjøre det vanskelig å danne dype bånd med andre mennesker. Du må kanskje ofre forhold for høyrisiko-livsstilen eller omvendt.
Hvilken personlighetstype er du?
Hva betyr alt dette for deg? Først må du finne ut hvilken personlighetstype du er. Selv om svarene pleier å være ganske åpenbare, kan du også ta tester på nettet for å finne ut hvilken type som passer deg og din livsstil.
Enkelt sagt, du kan stille deg selv disse spørsmålene og raskt finne ut hvilken personlighetstype du mest sannsynlig passform:
1) Føler du at du trenger å bruke all tiden din produktivt?
2) Hvis du taper, føler du deg ofte veldig dårlig, i stedet for å nyte spillet?
3) Går du raskere enn andre?
4) Har du prøvd å multitaske den siste uken?
5) Når slapp du sist av i mer enn en hel dag?
Hvis du er type A eller type D personlighet, kan det være lurt å nå ut til en profesjonell for å lære om måter å håndtere risikoen for hjertesykdom og andre komplikasjoner. Sunne vaner, som positiv selvsnakk eller trening, kan bidra til å redusere stress og holde deg hjertesunn.