Kinesisk medisins 24-timers kroppsklokke er delt inn i 12 to-timers intervaller av Qi (vital kraft) som beveger seg gjennom organsystemet. Utøvere av kinesisk medisin bruker Organ Body Clock for å hjelpe dem med å bestemme organet som er ansvarlig for sykdommer. For eksempel, hvis du oppdager at du våkner mellom klokken 3-5 hver morgen, kan du ha underliggende sorg eller tristhet som plager deg, eller du kan ha en tilstand i lungeområdet. Hvis det oppstår sinne eller harme, kan du føle dem sterkest i løpet av leveren klokka 1-3, eller hvis du opplever ryggsmerter på slutten av arbeidsdagen din, kan du ha oppdemmet følelser av frykt, eller kanskje til og med nyreproblemer.
Body-Energy Clock er bygget på konseptet med den sykliske ebben og strømmen av energi gjennom kroppen. I løpet av en 24-timers periode (se diagrammet som følger) beveger Qi seg i to-timers intervaller gjennom organsystemene. Under søvn trekker Qi innover for å gjenopprette kroppen. Denne fasen er fullført mellom 1 og 3 om morgenen, når leveren renser blodet og utfører et mylder av funksjoner som setter scenen for Qi som beveger seg utover igjen.
I 12-timersperioden etter toppfunksjonen til leveren – fra 3 om morgenen – energisykluser til organene forbundet med daglig aktivitet, fordøyelse og eliminering: lungene, tykktarmen, mage / bukspyttkjertelen, hjertet, tynntarmen. Ved midten av ettermiddagen beveger energi seg igjen innover for å støtte indre organer forbundet med å gjenopprette og vedlikeholde systemet. Hensikten er å flytte væsker og varme, samt å filtrere og rense — av perikardiet, trippel brenner (koordinerer vannfunksjoner og temperatur), blære / nyrer og leveren.
05.00 til 07.00 er tiden for tyktarmen, noe som gjør det til et perfekt tidspunkt å ta avføring og fjerne giftstoffer fra dagen før. Det er også den ideelle tiden å vaske kroppen din og kamme håret. Det antas at hårkaming hjelper til med å fjerne energi fra sinnet. På dette tidspunktet kan følelser av forsvarsevne eller følelse av å bli sittende fastkalt.
7-9 er magesiden, så det er viktig å spise det største måltidet på dagen her for å optimalisere fordøyelsen og absorpsjonen. . Varme måltider med høy ernæring er best om morgenen. Følelser som sannsynligvis vil bli rørt på dette tidspunktet inkluderer avsky eller fortvilelse.
09-11 er tiden for bukspyttkjertelen og milten, der enzymer frigjøres for å fordøye maten og frigjøre energi for dagen fremover. Dette er den ideelle tiden å trene og jobbe. Gjør dine mest skatteoppgaver på dagen på dette tidspunktet. Følelser som lav selvtillit kan føles på dette tidspunktet.
11.00–13.00 er hjertets tid som vil arbeide for å pumpe næringsstoffer rundt kroppen for å gi deg energi og ernæring. Dette er også et godt tidspunkt å spise lunsj, og det anbefales å ha et lett, tilberedt måltid. Å ta en lur eller en kopp te anbefales også i løpet av denne tiden. Følelser av ekstrem glede eller tristhet kan også oppleves på dette tidspunktet.
13.00 er tiden for tynntarmen, og når mat spist tidligere vil fullføre fordøyelsen og assimileringen. Dette er også en god tid å gå til daglige oppgaver eller trening. Noen ganger oppstår sårbare tanker eller følelser av forlatelse min ubevisst på dette tidspunktet.
15.00 er blæren når metabolsk avfall beveger seg inn i nyrens filtreringssystem. Dette er den perfekte tiden for å studere eller fullføre hjerneutfordrende arbeid. En annen kopp te anbefales som å drikke mye vann for å hjelpe til med avrusningsprosesser. Følelse av irritasjon eller reddhet kan også forekomme på dette tidspunktet.
17-19 er tidspunktet for nyrene når blodet blir filtrert og nyrene jobber for å opprettholde riktig kjemisk balanse. Dette er den perfekte tiden å spise middag og aktivere sirkulasjonen din enten ved å gå, ta en massasje eller strekke. Underbevisste tanker om frykt eller terror kan også være aktive på dette tidspunktet.
19–21 er tiden for sirkulasjon når næringsstoffer blir ført til kapillærene og til hver celle. Dette er den perfekte tiden å lese. Unngå å gjøre mentale aktiviteter på dette tidspunktet. En vanskelighetsgrad med å uttrykke følelser kan også føles, men dette er den perfekte tiden å ha sex eller bli gravid.
21-11 er tiden for Triple Heater eller det endokrine systemet der kroppens homeostase blir justert og enzymer etterfylles. Det anbefales å sove på dette tidspunktet slik at kroppen kan spare energi dagen etter. Følelser av paranoia eller forvirring kan også føles.
11.00-1.00 er tiden for galleblæren, og for å våkne følelsen av energi bør kroppen være i ro. I kinesisk medisin er denne perioden når yin-energi forsvinner, og yang-energi begynner å vokse. Yang energi hjelper deg å holde deg aktiv om dagen og lagres når du sover.Underbevisste følelser av harme kan dukke opp i løpet av denne tiden.
1-3 er leverens tid og en tid der kroppen skal være i alseep. I løpet av denne tiden frigjøres giftstoffer fra kroppen og det lages nytt nytt blod. Hvis du våkner i løpet av denne tiden, kan du ha for mye yang-energi eller problemer med leveren eller avgiftningsveiene. Dette er også tiden for sinne, frustrasjon og raseri.
3-5am tiden av lungene og igjen, dette er tiden hvor kroppen skal sove. Hvis du våkner på dette tidspunktet, anbefales nerve beroligende øvelser som pusteøvelser. Kroppen skal holdes varm på dette tidspunktet for å hjelpe lungene å fylle kroppen med oksygen. Lungene er også forbundet med følelser av sorg og tristhet.
Å forstå at hvert organ har en reparasjons- / vedlikeholdsplan for å holde daglig, gir deg muligheten til å lære deg å behandle deg selv for forbedret helse og velvære -å være. Det lar deg også identifisere nøyaktig hvilket organsystem eller følelser som trenger styrking / løsning. Bruk alltid symptomene og kroppssignalene dine som en veiledning, og hvis du oppretter en forbindelse ovenfor, for eksempel at du blir søvnig mellom 17–17, ikke nøl med å undersøke hva du kan gjøre for å styrke den meridianen (som vil være nyrene) ). En flott løsning på mangelfulle nyrer er å spise en søtpotet til frokost!
Sørg også for å se på det emosjonelle aspektet. Hvis du er trøtt i nyrene, har du noen frykt som holder deg tilbake fra å nå ditt virkelige potensial? Er du redd for avvisning? Feil? Å takle denne følelsen vil styrke organet og forbedre din fysiske helse for alltid.
Med den overførbare kunnskapen om TCM kan du bruke klokken når som helst på dagen.