The Lazy Girl ' Veiledning for å få jevnere hud

Grov hud kan være, vel, grov . Mens vi alle ønsker silkemyk hud, kan en rekke faktorer – fra miljømessige til atferdsmessige – hindre oss i å komme dit. Heldigvis er det noen enkle måter å oppnå jevnere hud på – fra ansiktet ditt helt til armene, bena og føttene – som hudlegerne David Lortscher og Jennifer MacGregor la oss inn på. Med en tung dose TLC og rikelig med fuktighet, sleng av døde celler og få huden din til å se bedre ut. Ta en titt på de ekspertgodkjente tipsene nedenfor for å lære nøyaktig hvordan du kan starte prosessen med å få jevnere hud.

Hva forårsaker Ru hud?

Før vi hopper inn i hvordan vi kan rette opp grov hud, la oss forstå hva som forårsaker det i utgangspunktet. «Om det» er et resultat av en skadet hudbarriere som mangler lipidfuktighet, kronisk gnidning, Keratosis Pilaris (aka grove follikler assosiert med eksem, men også sett postpartum), eller kronisk eksponering for vann eller andre irriterende stoffer, kan grov hud bety mange ting, «sier MacGregor.

I følge Lortscher, «Ingrediensene i hudpleieproduktene dine kan bidra til grov, tørr hud. For å være på den sikre siden, unngå potensielt irriterende ingredienser som denaturert alkohol.» En annen skyldige? «Mangel på solbeskyttelse,» sier han. «Langvarig UVA-eksponering skader kollagenfibrene i huden som kan føre til tørr, grov og læraktig hud», så vel som «miljøfaktorer som lav luftfuktighet eller kald, tørr vind.» Og mens peeling er et viktig skritt i hudpleierutinen din, kan «Over-peeling fra overforbruk av kjemiske eksfolierende stoffer som AHA og BHA (beta-hydroksy syre) og / eller fysiske peeling (f.eks. Rensebørster og skrubb) forårsake rødhet samt av «tetthet», følsomhet og tørrhet, «sier Lortscher.

Fuktighet med hyaluronsyre

Ikke alle fuktighetskremer er skapt like. Velg en som tilfredsstiller dine behov og utfyller din livsstil. Er huden din super tørr og aktuell kremfuktighetskrem bare ikke klipper den? Velg et serum eller olje som trenger inn i huden dypere for ekstra fuktighet. MacGregor anbefaler: «Se etter og test ut fuktighetskremer som inneholder en blanding av» fuktighetskremer «for å gjør alle tingene huden din trenger for å føle seg fuktig. Ceramider og squalen er lipiderstatninger mens fuktighetsbevarende midler (hyaluronsyrer, glyserin osv.) trekker vann inn i huden og fyller det opp. Du trenger ikke den fineste fuktighetskrem, den rette blandingen for deg. «

Lortscher identifiserer hyaluronsyre (HA), spesielt som» et fuktighetsbevarende middel i det ytterste laget av huden er kjent for sin fuktighet- bindingsegenskaper, som hjelper deg med å holde huden din fyldig og dugg. » Han fortsetter med å forklare: «Den naturlige aldringsprosessen og eksponering for miljøfaktorer som UV-stråling fra solen, tobakkrøyk og forurensning forårsaker en reduksjon i hudens HA-nivå over tid og kan føre til tørr og / eller dehydrert hud. Inkluderer HA i rutinen din kan hjelpe huden din med å beholde fuktighet. Ofte kommer dette i form av aktuelle kremer, men hyaluronsyretilskudd kan også muligens oppmuntre til et jevnere utseende i huden ifølge noen studier. «

Lortscher legger til: «Selv om ansiktet ditt sannsynligvis vil bli utsatt for miljøfaktorer oftere, er resten av huden din også utsatt for tørrhet og dehydrering som et resultat av lavere HA-nivå.»

Hans anbefalinger? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot ($ 62), som han sier er «et flott alternativ for øyeblikkelig hydrering og hudlysing. Det kan resultere i midlertidig jevnere og» fyldigere «hud.» Det er også The Curology Moisturizer: «Vår gelkrem hybrid fuktighetskrem er beroligende og fuktighetsgivende. Den har hyaluronsyre for å låse hydrering hele dagen, og formelen er fri for irriterende ingredienser som vanlige sulfater, dufter og fargestoffer.»Til slutt foreslår Lortscher denne oljefrie fuktighetskremen Neutrogena Hydro Boost Water Gel ($ 21) som» inneholder hyaluronsyre for intens fuktighet, men er lett nok til å fungere for fet hud. Den låser inn fuktighet hele dagen. «

Inkluder et vitamin C-serum i ditt morgenhudpleie regime

Ifølge Lortscher har «C-vitamin fordeler mot aldring og hjelper til med å reparere eksisterende hudskader, noe som hjelper deg med å oppnå et lysere og jevnere utseende: Det hjelper blokkere skader før det til og med skjer ved å nøytralisere frie radikaler, ustabile atomer eller molekyler som kan komme fra kroppen vår og fra eksterne kilder som UV-stråling. Frie radikaler setter i gang små angrep på de sunne cellene i kroppen vår. Vitamin C bidrar til å beskytte mot skader forårsaket av frie radikaler. Det hjelper også med å gjenoppbygge hudens struktur ved å stimulere kollagenproduksjonen, et protein som utgjør bindevevet og gir huden din struktur. «

Han fortsetter,» Eksponering for UV-lys har vist seg å redusere vitamin C-nivåene i huden. Ettersom aktuell påføring av vitamin C hjelper til med å gjenopprette disse lysbeskyttende nivåene, følger det at påføring av vitamin C om morgenen kan bidra til å beskytte huden mot solskader. Antioksidanter som vitamin C, i motsetning til solkrem, absorberes og vil ha en effekt i noen tid til tross for vask og gni. Det er vist at beskyttelse mot solen kan vedvare i opptil fire dager etter flere daglige påføringer. «

» C-vitamin-serum er vanligvis ment å påføres ansiktet ditt og nakke. Når det er sagt, reparerer vitamin C huden gjennom hele kroppen din ved å støtte kollagensyntese og fungere som en antioksidant for å beskytte mot fotskader mot UV-eksponering, «sier Lortscher. Hans toppvalg inkluderer Paulas Choice C15 Super Booster ($ 49), Mad Hippie Vitamin C Serum ($ 34), Topix Citrix Vitamin C Pro-Collagen Brightening Serum ($ 94), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence ($ 25) og Mario Badescu Vitamin C Serum ($ 45).

Beskytt huden din mot skadelig UV-eksponering

Det bør ikke komme som noen overraskelse at «Den viktigste faktoren for å holde huden sunn og se ung ut er å være proaktiv med solbeskyttelse. Langvarig soleksponering kan føre til tørr, grov og læraktig hud,» sier Lortscher. Han anbefaler: «Et produkt med minst SPF 30 bør brukes daglig og påføres annenhver time hvis du skal være i solen.»

Lortscher legger til, » Husk at ingen solkrem er en fullstendig blokk – uansett hva SPF er! Generelt anbefaler hudlege klær, hatter, solbriller, å søke skyggen (spesielt mellom kl. 10 og 16) og bruke en bredspektret solkrem. Det er viktig å bruke både ansikts- og kroppssolkrem for tilstrekkelig beskyttelse. Effektene av skadelig soleksponering merkes av hele kroppen din, innover og utover. » For kroppssolkrem velger Lortscher Neutrogena Pure & Free® Baby Sunscreen Lotion SPF 50 ($ 10) og Sensitive Skin Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 60+ ($ 9). Når han handler etter solkremer for ansiktet, sier han EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 og CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion med SPF 30 «inneholder niacinamid, som kan bidra til å lette mørke flekker fra år med soleksponering, redusere rødhet og kan redusere fine linjer og forbedre hudens elastisitet «så vel som» hyaluronsyre, som kan hjelpe huden med å beholde fuktighet, og som har en positiv effekt på rynker og muligens forbedrer hudens elastisitet. «

Prøv laserenheter og fortynne injiserbare stoffer

MacGregor sier: «Jeg elsker aktive hudpleieprodukter og laser / energi-enheter for å forbedre fuktighetsretensjonen. Små barn og babyer har klumpete og lysende hud naturlig, men UV- og miljøskader oppstår over tid og tørker ut huden. Alt som reparerer huden og gjør den sunnere, vil også forbedre fuktighetsretensjonen. » Det inkluderer «lasere som brøkoverflater og radiofrekvensnålenheter.» Også, «Fortynne injiserbare stoffer som er spredt over hudoverflaten, virker som interne fuktighetskremer som glatter, tykner og stimulerer vårt eget kollagen og proteoglykaner. Dette blir veldig populært for å øke fuktigheten og forbedre hudkvaliteten (ikke bare for volum, løft og rynker), «ifølge MacGregor.

Exfoliate Chemically with AHA (Alpha Hydroxy Acid)

AHA er ikke noe nytt når det gjelder å praktisere smart hudpleie. Lortscher forklarer hvorfor: «Eksfoliering med AHA kan bidra til å utløse hudens naturlige fornyelsesprosess, avsløre nye yngre hudceller og hjelpe huden din til å se sunnere ut. AHA kan bidra til å fremme en jevnere hudtone og kan resultere i forbedret hudtekstur. AHA kan også hjelpe redusere hyperpigmentering. AHA kan forårsake lysfølsomhet, så det anbefales å bruke dem kun i PM og bruke solkrem om morgenen. Start bare en gang i uken, og øk gradvis frekvensen som tolerert. «

Kjemisk eksfolierer med BHA (Beta Hydroxy Acid)

«Produkter med salisylsyre (aka beta hydroksy acid, aka BHA) hjelper til med å oppløse» sementen «som holder de døde hudcellene på hudens overflate, slik at de kan kaste mer effektivt og hjelper kjedelig , tørr eller flassende hud og tette porer, «ifølge Lortscher.

Han legger til,» BHA er best for fet hud typer. Salisylsyre er lipidløselig og er i stand til å trenge gjennom follikkelen og redusere blokkerte porer. Det hjelper med å løsne gunk (talg og døde hudceller) i porene, slik at den ikke lenger er fanget inne i porene. Dette hjelper til med å rydde porene dine, og unngå opphopning som kan utløse en kviser. «

» BHA forårsaker ikke lysfølsomhet, så de kan brukes morgen eller kveld – selv om FDA fortsatt anbefaler solbeskyttelse hvis du bruker et BHA-produkt. Når lagene av døde hudceller på overflaten av huden fjernes, for eksempel ved peeling, mister huden noe av sin fysiske beskyttelse mot solens UV-stråler. Så som alltid er det viktig å være flittig med solkrem når du bruker BHA, «råder Lortscher.

Han opplyser:» BHA-produkter selges vanligvis som en peeling for ansiktet ditt, men de selges også nå i kroppsbehandlinger for å hjelpe til med utbrudd i kroppen. «Stridex Med Pads ($ 9), Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($ 8) og Paulas Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant ($ 30 ) er noen av hans favoritt BHA-produkter.

Eller … (forsiktig) Fysisk eksfolierer med en Konjac-svamp

«Du trenger ikke aggressiv peeling for å bli kvitt tørr hud. Faktisk kan over-peeling gjøre det verre!» advarer Lortscher. «En skånsom måte å fysisk eksfoliere huden på er med en konjac-svamp, laget av fibre av roten til den asiatiske konjac-planten (» Konnyaku «). Svampene kan brukes til å rense ansiktet, enten med vanlig vann eller kombinert med en liten mengde ansiktsrens. De har en mild eksfolierende effekt, men er vanligvis myke og skånsomme mot huden. «

Når det gjelder når og hvor du skal bruke en Konjac svamp, sier Lortscher, «Selv om det ofte er parret med et rengjøringsmiddel for å eksfoliere ansiktet, kan det brukes i dusjen for å peeling av grove, flassete deler av kroppen din.»

Ta vare of Your Hands and Feet

I følge MacGregor, «Eksfolier områder som er grove med tykk hud først før du bruker fuktighetskrem. Du kan bruke en sterkere peeling på knær, albuer, hender, føtter og hæler så lenge de ikke er røde, sprukne eller infiserte. Mine favorittprodukter for denne tykke huden inneholder både melkesyrer og urea. » Tenk på Topix Replenix Heel, Knee & Elbow Rescue Salve som kombinerer den eksfolierende kraften av glykolsyre med urea for å gi deg en jevnere hud. Hun legger til: «Hvis hendene og føttene dine er supertørre, kan du belegge dem i et tykt lag med gammeldags vaselin og bruke hansker. Det er utrolig hvor okklusjonen hjelper produktet å synke ned i huden.»

Sov med en luftfukter

Huden vår kan lett tørke ut om natten. Å sove med en luftfukter i nærheten kan bidra til å redusere tap av fuktighet i ansiktet og kroppen din mens vi tar noen z «s. Ofte kan viftene og sentralt klimaanlegg og / eller oppvarming bidra til tørr romluft, forårsaker eller forverrer tørr hud . Så prøv å bruke en luftfukter og påfør en fuktighetskrem mens huden din fremdeles er litt våt etter dusjing, for å «forsegle» vannet, anbefaler Lortscher.

Bruk en fuktighetskrem som inneholder et beskyttende middel

MacGregor forklarer: «Beskyttelsesmidler (petrolatum, noen oljer, smør og voks) forsegler fuktighet.» Hun anbefaler at de er best brukt etter bading når huden er fuktig og lettere absorberer produktet. «Den vanligste er petrolatum, men jeg elsker også Doctor Rogers Restore Healing Balm ($ 30), som er mer spredbar (dette er trygt for de med lanolinallergi, ettersom lanolin finnes i Aquaphor),» sier MacGregor. Hvis du er veldig tørr, legger hun til at du til og med kan bruke en kroppsolje – «Avene lager en fantastisk luksuriøs» – før du bruker fuktighetskrem.