The Best and Worst Menu Items at In-N-Out

Det kan ikke benektes at In-N-Out har skaffet seg ganske den lojale etterfølgeren gjennom årene, ettersom den har blitt en favorittburger for både californiere og kjendiser. Ikke tro oss? Bare ta en titt på Vanity Fair Oscars Party i 2019, som behandlet sine berømte gjester med en sjenerøs hjelp av saftige burgere. Ikke engang Hollywoods elite kan motstå lokken til denne hurtigmathavnen. Så hva med alternativene på menyen? Hvilke er de beste og verste?

Mens en dobbel cheeseburger definitivt virker som alt annet enn sunn, registrert diettist Katey Davidson MSc, RD, sier at det er mulig å fortsatt være forpliktet til velværemålene hvis du tar de riktige måltidene på denne populære restauranten. For å hjelpe deg med å tyde hvilke burgere, shakes og pommes frites det er verdt å hengi seg til, deler Davidson de beste og verste menyalternativene som er tilgjengelige på In-N-Out-menyen nedenfor. Og ja, det inkluderer alternativer fra deres berømte ikke-så-hemmelige meny!

Burgere

Når du spiser middag i denne populære hurtigmatkjeden, anbefaler Davidson å beholde ditt burg Bestill enkelt hvis du ser etter midjen din. «Når du begynner å legge til flere ingredienser, vil du også legge til ekstra kalorier, fett og natrium,» sier hun. Med dette i bakhodet er det best å holde seg til en enkel, vanlig hamburger, anbefaler hun.

En stor bonus for In-N-Out-fans er at du kan få burgerrettingen din på en måte som fortsatt er tilfredsstillende og likevel kutter tomme kalorier. Og det takket være deres salatpakker som erstatter de tradisjonelle burnsforbrenningene, som de kaller «proteinstil».

«Proteinstil er et flott alternativ for de som ønsker å kutte ned på karbohydrater eller spare noen kalorier,» forklarer Davidson. I gjennomsnitt sparer du omtrent 100 kalorier ved å bytte fra en brødbolle til salat, legger hun til.

Du vet når du tilfører ost til burger som endrer ting, og i dette tilfellet har fett- og natriumtallene økt, men det er en oppside .

«Ost (hold den i en skive) vil tilsette omtrent 100 kalorier og åtte gram fett til måltidet ditt,» forklarer Davidson, men hun la merke til at denne bestillingen gir en anstendig mengde protein, som kan bidra til å tilfredsstille ditt ønske og sult generelt.

Å gå i protein-stil er alltid et solid alternativ fordi, som Davidson forklarer, å legge til ekstra grønnsaker når du kan, er noe du alltid må huske på når du unner deg en hurtigmatburger.

«Forsøk alltid å tilsette salat, tomat og løk, «sier Davidson. Først vil de gi deg litt ernæring, noe som alltid er gunstig, forklarer hun. For det andre vil de hjelpe deg med å fylle magen, noe som kan hjelpe deg til å føle deg raskere, legger hun til.

Selv om dette alternativet ikke inneholder noe protein overhode og ikke teknisk sett er en burger, er sandwichen et elsket «hemmelig meny» -element. Davidson antyder at det «er et anstendig lavt valg generelt for de som er i humør for noe annet enn en burger.

Selv om hun sier det er et ganske passende valg å bestille hos In-N-Out, anbefaler Davidson å prøve å be om halvparten av sausen på denne bestillingen hvis du virkelig ønsker å spare på kalorier . «De fleste restauranter bruker for mye saus, så til og med halvparten vil fortsatt gi god smak,» forklarer hun.

RELATERT: Lær hvordan du fyrer opp stoffskiftet ditt og gå ned i vekt på den smarte måten.

I motsetning til alternativet Double Meat, som har to patties, men ingen skiver ost, forklarer Davidson at Double Double har to s loft og to skiver ost. «Ost kan virkelig bidra med mange kalorier,» forklarer hun. Det er best å holde seg til en skive hvis du er i humør for litt ost på kjøttet.

Dette alternativet er utenfor den hemmelige menyen, og det er en burger som består av tre patties. «Når porsjonene øker, øker også kalorier, fett og natrium. For eksempel er en dobbel-dobbel 200 kalorier mer enn en vanlig hamburger,» sier Davidson. Med dette i tankene forklarer hun at du bare kan forestille deg hvor mye natrium og kalorier en trippel porsjon av dette kjøttet vil legge til måltidet.

I likhet med de 3 × 3-alternativ, Davidson fraråder på det sterkeste å velge denne enorme bestillingen når du spiser på In-N-Out, ettersom den er høy på kalorier, fett og natrium. Og fire burgerkaker er bare mye å spise på en gang. Midjen din vil ikke være for fornøyd med dette hemmelige menyalternativet!

Hurtigmatrestauranten er kjent for sin «animal style» bestillingsoppgradering, som er når en burger har alle festene og blir sladdet i en hemmelig saus som også kan legges til på bestilling av pommes frites. Men som Davidson forklarer, er å legge til en saus av noe slag ganske enkelt å legge til flere kalorier.

«Å velge dyrestil er sannsynligvis det verste alternativet,» forklarer Davidson. Dette er fordi det legger til alle ekstra påfyll til en allerede overbelastet burger, og sausen inneholder veldig mange kalorier og fett. Så ja, til og med å tilsette noen spiseskjeer kan gjøre måltidet ditt ekstremt høyt i kalorier.

Sider

Når det gjelder å legge litt ekstra til måltidet ditt, jo mindre og tydeligere, jo bedre er det for deg. «For pommes frites, bestill en liten og hopp over sauser,» forklarer Davidson. Folk kan virkelig overdrive det med ketchup, som faktisk er ganske høyt i sukker og salt, legger hun til.

Davidson sier at det ikke virkelig ville utgjøre en stor forskjell hvilken smak av riste du velger fordi de er ganske like ernæringsmessige, med jordbær som kommer inn på 590 kalorier og vanilje på 570. Men sjokoladeshake kommer opp på toppen for å inneholde mest natrium. Hvis du prøver å være oppmerksom på kalorier, foreslår hun at du hopper over risten helt, siden disse drikkene har mye sukker, noe midjelinjen din ikke trenger mer av når du allerede spiser et hurtigmatmåltid. du virkelig vil tilfredsstille søtten din, anbefaler hun å velge en liten størrelse.