Jeg sliter med å spise nok frukt! Denne Strawberry Smoothie Without Yogurt gjør det enkelt å tømme to porsjoner frukt på en gang.
Jeg elsker grønnsaker i hjel! Alle sammen. De smaker alle som herlighet for meg. Frukt smaker godt når jeg har dem i munnen, men av en eller annen grunn ønsker jeg dem aldri. Er jeg den eneste?
Jeg måtte finne på en måte å konsumere mer frukt på, og denne smoothien gjorde det veldig enkelt for meg. Jeg er mer av en proteinrik grønn smoothie-type o gal.
Bare jordbær, med lite sukkerinnhold og høyt C-vitamin, hadde vært bra, men det gjorde smoothien super sur.
Hvordan lage en Strawberry Smoothie Sweet
Å tilsette søtningsmidler til en frukt smoothie er ikke den smarteste ideen. Det inneholder allerede frukt sukker. Den beste måten er å velge 1-2 fruktoser med høy fruktose og bruke dem som søtningsmiddel. Jeg valgte en banan og den fungerte fantastisk. Siden jeg frøs det og tilførte massevis av jordbær smakte det ikke på banan-y. Det smakte mest som søte jordbær. Kjempebra!
Hvordan lage en Strawberry Smoothie uten is
Å legge til is i smoothien din er flott for konsistens MEN når den smelter, vanner den ned smoothien og gjør den smakløs. Å fryse en eller alle fruktene dine er mye smartere. Du får den smoothie-aktige konsistensen uten å miste smak.
Hvordan lage en Strawberry Smoothie uten yoghurt
De fleste smoothies bruker enten yoghurt eller juice og is som base for å gjøre den kremaktig. Du trenger ikke velge det ene eller det andre skjønt. Juice øker innholdet av fruktsukker unødvendig, så prøv å holde deg unna smoothies basert på juice.
Yoghurt er en god proteinkilde hvis du ikke har noen toleranse for meieriprodukter. Hvis du gjør det, trenger du ikke å gå for juice-alternativet. Det er andre måter. Du kan for eksempel bruke kokosmelk for å få den «kremete» teksturen og smaken. Jeg bruker lett kokosmelk til smoothiene mine, slik at de ikke sitter i magen for tung.
Hvordan lage en Strawberry Smoothie uten melk
Hvis du ikke liker den kremete smaken av smoothies og heller friskheten av dem. Du kan ganske enkelt erstatte «melk» (hva slags det måtte være) med vann. Du kan erstatte ikke bare melk, men også yoghurt med bare vann hvis du ikke har lyst på «kremaktig» i smoothien.
Er Strawberry Banana Smoothies sunne?
Mange vil hevde at frukt -Bare smoothies er ikke den sunneste. Her er tingen. Å legge grønnsaker til smoothiene er super smart og sunt. Å holde sukkerinnholdet nede er smart og sunt … HVIS du ikke allerede spiser massevis av grønnsaker.
Jeg spiser grønnsaker som en maskin. Frukt, ikke så mye. Jeg sliter med å spise nok frukt. Det er i utgangspunktet den eneste matvaregruppen jeg sliter med. Grønnsaker ikke noe problem. Protein ikke noe problem. Karbohydrater ikke noe problem. Frukt … .argh , Jeg må spise mer enn en epleskive om dagen ??
Denne Strawberry Smoothie uten yoghurt og uten melk søtet med bare banan har fått meg til å få inn så mye mer frukt på en dag, og jeg serverer en lite glass av det til barna mine som dessert, og de ELSKER det. Så jeg antar at det kommer an på hvordan du ser på det.
Hvis kostholdet ditt inneholder lite grønnsaker og høyt sukker (vær det er naturlig eller ikke), nei, en Strawberry Smoothie Without Yogurt vil sannsynligvis ikke være den sunneste for deg. Hvis du drikker den for å få inn din daglige frukt og eller en erstatning for dessert, JA, kan det ikke være sunnere;)
Hvordan nå jeg ellers ditt daglige fruktmål
For meg er trikset å gjøre frukten veldig presentabel. Jo penere presentasjonen, jo mer spiser / drikker jeg. Denne Strawberry Smoothie Without Yogurt fungerte for meg fordi jeg «forskjønnet» den med frosne bær på toppen. Jeg ser på den med hjerter i øynene og tømmer den. Jeg antar at det kalles automatisk hjernevasking, haha.
En annen måte som fungerer bra for meg er et pent fruktfat. Jeg har mange tips om hvordan jeg kan ordne et vakkert fruktfat.
Jordbærsmoothie uten yoghurt
Skriv oppskrift
Ingredienser
- 2 frosne bananer
- 1 kopp jordede jordbær
- 1/2 kopp kokosmelk
- diverse frosne bær til pynt
Instruksjoner
-
Hvis du ikke gjør det har frossen bananer ennå, SKRELLE DEM, og frys dem deretter i minst 4 timer. Jeg pakker dem inn i bakepapir for å unngå å feste seg til noe eller hverandre.
-
Vask og skrog jordbær, tilsett jordede jordbær, bananer og kokosmelk i blenderen og bland til glatt.
-
Legg til frosne bær på toppen for å» forskjønne «:)