I stedet for å sove mesteparten av dagen borte som for bare noen få måneder siden, sprudlende, nysgjerrig 8 måneder gammel holder seg sannsynligvis våken i mye lengre strekninger og snoozing lenger om natten. Men hun trenger fortsatt å logge mye søvn generelt, ellers vil hun ende opp med å være trøtt og cranky.
Selv om ingen rutiner for enkelt lur og leggetid fungerer for hver baby, har de fleste 8-måneder-barn ganske like søvnbehov generelt. 8- til 10-månedersperioden er også en tid da søvnforstyrrelser kan slå til, selv for små som er normalt ganske solide snoozers.
Så hva slags søvnplan fungerer best for en 8 måneder gammel, og hva kan du gjøre når en søvnforstyrrelse sender rutinen hennes ut av kurs? Her er alt du trenger for å vet.
Hvor mye skal en åtte måneder gammel sove?
På 8 måneder er babyen din sannsynligvis våken i mye lengre strekninger sammenlignet med hennes nyfødte dager. ds ganske lite øye. De fleste åtte måneder gamle sover i rundt 14 timer i løpet av en 24-timers periode, selv om alt mellom 12 og 16 timer anses som normalt.
Vanligvis kan babyer i denne alderen snooze i ni til 12 timer om natten og tre til fire timer på dagtid. Søvn på dagtid blir vanligvis brutt opp i en morgen- og en ettermiddagslur.
Eksempel på søvnplan for en 8 måneder gammel
De fleste babyer har etablert en ganske solid søvnplan med 8 måneder . Selv om forskjellige tidsplaner fungerer bedre for forskjellige babyer (og deres familier!), Har de fleste 8 måneder gamle en tendens til å ta en lur midt på morgenen og midt på ettermiddagen, og sove i ni til 11 timer over natten.
Imidlertid kan det oppstå en annen søvnregresjon denne måneden (mer om det nedenfor), noe som kan forstyrre babyens rutine.
Lurer du på hvordan dagen for 8 måneder gammel skal se ut? Her er en prøveplan for lur og nattesøvn (denne timeplanen forutsetter at den lille tar to lur om dagen som er mellom en og to timer).
Les dette neste
- 07:00: Våkn opp
- 09:30: Nap
- 11:30 : Våkn opp
- 14:00: Nap Napli
- 15:30: Awake
- 19:00: Sengetid rutine
- 7 : 30.00: Sengetid
Hva er 8 måneders søvnregresjon?
På dette punktet i foreldreferien din er du kanskje allerede kjent med søvnregresjon – en midlertidig blip i babyens rutine der hun våkner oftere om natten eller har vanskeligere for å legge seg til å sove.
Søvnregresjoner kan slå når en baby mestrer en stor utviklingsmilepæl. Lære en ny ferdighet – og hele tiden ønsker å øve på den! – kan la den lille være urolig.
Den første store søvnregresjonen har en tendens til å treffe rundt 4 måneder, men regresjoner kan også forekomme 6 måneder og mellom 8 og 10 måneder når eldre babyer får tak i å krype eller trekke opp, eller til og med jobbe med å si sitt første ord.
Den gode nyheten er at dette nye mønsteret ikke varer. Babyens søvn skal bli normal når hun får tak i den nye ferdigheten sin, forutsatt at du holder deg i tråd med søvnrutinen og ikke introduserer nye vaner når hun våkner i løpet av natten (som å vippe ryggen til å sove). p>
Kan du sove og trene en 8 måneder gammel?
Etter åtte måneder er babyer generelt i stand til å sove gjennom natten uten å spise eller bli beroliget på andre måter. (Men selvfølgelig er det normalt at babyer trenger litt ekstra pleie om natten når de er syke eller tenner, og du bør sjekke med barnelege før avvenning om natten.)
Hvis den lille ikke er helt der ennå, og du er klar for at dere begge begynner å få litt mer søvn, kan du vurdere å sove trening.
Barneleger vil vanligvis gi deg grønt lys for å prøve søvntrening når en baby er mellom 4 og 6 måneder, når hun utviklingsmessig er i stand til å gå gjennom natten uten å spise og kan takle gråtingen som følger med å lære å lindre seg selv.
Det er selvfølgelig helt greit å sove trene når babyen din er 8 måneder eller eldre. Bare husk at trening kan være vanskeligere og ta litt lengre tid i disse dager.
Nå har den lille din sannsynligvis virkelig elsket midnattssnacks og kos, og hun kan protestere mer når det er på tide å gi dem opp. Men så lenge du holder deg i tråd med søvnopplæringsplanen din (det er noen forskjellige metoder du kan prøve, for eksempel å gråte det og Ferber), vil hun til slutt få taket på det.
8 -måned gamle søvntips
Selv om 8 måneder gamle trenger mye søvn, kan det være vanskelig å få henne til å slå seg ned. Disse strategiene kan hjelpe.
- Ha en forutsigbar rutine for leggetid. Din 8 måneder gamle rutine for leggetid kan omfatte en endelig fôring, bad og avslappende aktiviteter som å lese, kose eller synge en sang sammen. Poenget er å hjelpe henne å slå seg ned og sende signalet om at det er på tide å gjøre seg klar til søvn. .
- Forsikre deg om at hun får nok søvn generelt. Overtrente babyer har vanskeligere for å slå seg ned og er mer sannsynlig å våkne hele natten. Sørg for at babyens sengetid er tidlig nok til at hun kan holde øye med lukket øye. hun trenger hver natt. Hvis du har å gjøre med en regresjon og våkner ofte eller ikke napper i tillegg, kan du prøve å hjelpe henne med å kompensere for den tapte søvnen ved å legge henne litt tidligere eller tilby mer søvn på dagtid.
- Men ikke la henne sove for mye. Babyer trenger mye søvn, men det er mulig å overdrive det. Å takke den lille søvnen din på dagtid i fire timer kan hjelpe henne til å sove bedre om natten.
- Prøv å begrense lur på farten. Babyen din vil lure bedre hvis hun har et komfortabelt og konsistent sted å hvile – et d å få nok søvn om dagen vil hjelpe henne til å sove bedre om natten. Det er greit at en og annen lur skjer i vognen, men prøv å ikke gjøre det til en vane.
- Fremfor alt, vær konsekvent. 8 måneder gamle er utsatt for søvnforstyrrelser. Det er greit å svare på den våkne av den lille med en rask verbal beroligelse eller gni på ryggen, hvis du vil. Men unngå å gjøre noe hun kan se som en morsom ny nattaktivitet, som å vippe henne eller ta henne ut av barnesengen for å leke. Slike vaner kan være vanskelige å bryte.
8 måneder gamle søvnproblemer
Selv om 8 måneder gamle er i stand til å snooze gjennom natten, det er helt normalt å treffe en og annen grov lapp. Noen vanlige søvnhatter inkluderer:
- 8- til 10-måneders søvnregresjon. Babyer i intervallet 8- til 10 måneder er utsatt for søvnregresjon når de mestrer nye ferdigheter som å krype, trekke opp og si sine første ord. Separasjonsangst kan også være med på her.
- Teething. En voksende perlehvit kan utløse ubehag og nattvåkning, sammen med andre symptomer som sikling, utslett på kinnene eller haken, irritabilitet og øreknusing eller gnidning av kinnet. Hvis det ikke ser ut til at tenner ringer, kan du spørre barnelege om å tilby paracetamol eller spedbarn ibuprofen (som du kan gi etter 6 måneder).
- Ikke sovne på egenhånd. På dette tidspunktet, din lille man trenger ikke at du skal rocke eller mate henne i søvn, men gamle vaner kan dø hardt, spesielt hvis hun er i vanskeligheter med separasjonsangst. Babyen din kan protestere når du legger henne døsig men våken, men over tid, hun Jeg lærer å berolige meg selv.
- Ønsker du en midnattsmatbit. Selv om åtte måneder gamle ikke trenger å spise midt på natten, er en baby som er vant til å mate 3 am kanskje ikke er villig til å gi opp på egenhånd. Hvis hun ikke er helt klar til å stoppe den små timebiten, men du er (og hun er ikke sulten), kan søvnopplæring være i orden.
- Å våkne opp ved daggry. Babyer er naturlig tidlige stiger. Men hvis 8-månederingen din regelmessig er oppe før daggry, kan det hende at noen justeringer er i orden, som å tilpasse timeplanen eller gjøre rommet hennes mer lys- eller lydsikkert.
- Andre midlertidige forstyrrelser. Sykdommer, reiser og store endringer i rutinen din (som om du går tilbake til jobb) kan påvirke babyens søvn. Men når livet er blitt normalt igjen, burde også hennes slumring være.
Gjør en innsats for å holde deg til en forutsigbar lur og leggetid, selv når de uunngåelige søvnforstyrrelsene dukker opp. Det vil hjelpe den lille barnet å få resten hun trenger for å føle seg best om dagen – slik at dere begge kan snooze godt om natten.