Søvnplanen din fra 10 til 12 måneder gammel

Kan du tro at din 10 måneder gamle har nesten nådde sin første bursdag? Når babyen din nærmer seg småbarn, vil du kanskje legge merke til at søvnmønstrene hennes endrer seg igjen. Spesielt kan hun slåss med lur eller leggetid mer enn før.

Det kan føre til at du lurer på om det er på tide for en endring i søvnplanen hennes, samt hva du bør gjøre for å håndtere hennes økende søvnprotester.

Her ser du på hva som er normalt når det gjelder søvn for eldre babyer, inkludert et utvalg tidsplan for å finne ut om du er på rett spor. I tillegg er den beste måten å takle hvis din 10 måneder gamle har det tøft i søvnavdelingen.

Hvor mye bør en 10- måned gammel søvn?

Ved 10 måneder (og 11 og 12 måneder også) er babyens søvnbehov sannsynligvis ganske like det de var på 9 måneder. Det er sannsynlig at den lille snoozer i omtrent 14 timer om dagen, selv om alt fra 12 til 16 timer er innenfor det normale.

Hun logger sannsynligvis mellom 10 og 12 timer om natten sammen med to lur, som hver varer et sted mellom en og to timer.

Eksempel på søvnplan for en 10 måneder gammel

Den nøyaktige tidspunktet for sengetid og lur varierer fra baby til baby. Men når det kommer til søvnplaner, din 10 måneder gamle har sannsynligvis falt i et ganske forutsigbart mønster.

Babyer i denne alderen våkner vanligvis på den tidlige siden, tar en morgen og en lur på ettermiddagen og legger seg mellom klokken 19 og 20, og få søvn mellom 10 og 12 om natten. Klokka 11 og 12 vil hun sannsynligvis følge en lignende tidsplan.

Her er et eksempel på hva din 10 måneder gamle søvnplanen kan se ut:

• 7:00 am: Awake
• 9:30 am: Nap
• 11:00: Awake
• 14:30: Nap Napli
• 16:00: Awake
• 19:00: Rutetid for sengetid
• 19:30: sengetid

Hva er søvnregresjonen på 10 måneder gammel?

På dette tidspunktet på foreldreferien din er du sannsynligvis altfor kjent med søvnregresjoner – de midlertidige forstyrrelsene i babyens søvnrutine. Når hun går gjennom en regresjon, sliter babyen din sannsynligvis med å sovne eller våkner oftere om natten.

Mange babyer opplever første søvnregresjon rundt 4 måneder, og de vokser ofte opp igjen etter 6 måneder og mellom 8 og 10 måneder.

Her er hvorfor: Søvnregresjoner har en tendens til å like når babyen din går gjennom en stor utviklingsfase eller mestrer en ny ferdighet. Disse fremskrittene kan føre til rastløshet, noe som kan gjøre det vanskeligere for henne å lure godt.

Og utviklingsmessig har 8- til 10-månedersperioden mye på gang. Etter ti måneder er det noen babyer som fortsatt får tak i å krype, trekke opp eller si sine første ord.

I tillegg kan separasjonsangst også vises rundt denne tiden. Etter hvert som babyens minne forbedres og følelse av selvmodning, er det mer sannsynlig at hun blir opprørt når du ikke er i nærheten – inkludert ved sengetid og om natten.

Kan du sove en 10 måneder gammel?

Hvis du ikke allerede har trent søvnen din, og hun fortsetter å slite med å sovne eller ofte våkner om natten, kan det være verdt å prøve denne måneden.

De fleste barneleger gir foreldrene grønt lys til å sove trene mellom 4 og 6 måneder, men du kan også begynne senere. Bare husk at søvntrening på 10 måneder kan være litt mer utfordrende. Med hennes skarpere minne og økt tilknytning til deg, vil din 10 måneder gamle sannsynligvis har det vanskeligere å gi opp snacks og kos som hun er vant til om natten.

Det er ikke å si at søvntrening ikke kan arbeid. Det kan, og mange foreldre sier at disse metodene hjelper babyene sine å lære seg å berolige seg selv – det kan bare ta lengre tid før 10-, 11- eller 12-måneder gamle å få tak i den nye nattrutinen.

I mellomtiden er din beste fremgangsmåte å holde seg til babyens rutine for leggetid og hvilken form for søvntrening du velger, enten det er «cry it out» (CIO), Ferber eller en av de andre søvntreningene metoder. Jo mer konsistent du er, jo raskere vil hun akseptere endringen.

10 måneder gamle søvntips

Etter ti måneder gjelder fortsatt mye av de samme søvnrådene som du sannsynligvis allerede har fulgt. Men hvis en søvnregresjon eller separasjonsangst ser ut til å forårsake den lille søvnen din, har du nå noen ekstra verktøy i verktøykassen din for å hjelpe henne med å takle.

• Hold en rutine for leggetid. Nå vet du sannsynligvis at du bør etablere et rolig, forutsigbart spor for å hjelpe babyen din til å slappe av på slutten av dagen. Et bad, endelig fôring, historie eller en sang og mye kos alt fungerer.
• Introduser en kjærlighet. Hvis du mistenker at separasjonsangst påvirker sønnen til den lille, kan du prøve å tilby et overgangsobjekt som en favoritt liten, koselig gjenstand. (Unngå store tepper i det minste til barnets første bursdag.) Å kose noe koselig og kjent kan gjøre det lettere for henne å sovne uten deg.
• Vær konsekvent i hvordan du tilbyr komfort. Hvis babyen din gråter, er det greit å gå inn og berolige henne rolig. Bare hold deg til samme tilnærming hver gang – bruk de samme ordene, og prøv å ikke ty til å plukke henne opp for å rocke, mate eller leke med henne. Målet ditt er å tilby litt mindre komfort hver natt, ikke danne nye vaner som potensielt kan gjøre det enda vanskeligere for henne å sovne uten deg.
• Motstå trangen til å droppe morgenluren. Mens noen 10 måneder gamle begynner å kjempe om morgenen, trenger de aller fleste fortsatt to slumringsøkter per dag. Å droppe morgenluren i denne alderen resulterer vanligvis i en overtrøtt baby, noe som kan gjøre det enda vanskeligere for henne å slå seg ned og sove godt. Hvis babyen din absolutt nekter å lure om morgenen, kan du prøve å støte på ettermiddagsnuren og sikte på litt tidligere sengetid.
• Men ikke la babyen lure for mye heller. For mye døsing på dagtid kan bety at babyen din ikke er så trøtt om natten, så vær oppmerksom på å ta lur med totalt fire timer per dag.
• Oppmuntre barneseng. Babyen din vil sove sunnere i barnesengen sin enn i barnevognen, og å gjøre barneseng til en del av rutinen vil hjelpe henne til å sove bedre om natten. Det er selvfølgelig ikke til å unngå sporadiske lur på farten, men prøv å ikke gjøre det til en vane.

Søvnproblemer på 10 måneder gamle

Selv om du kan klare deg uten dem, er søvnrelaterte fartshumper en del av barndommen – spesielt rundt 8- til 10- månedstempel.

I disse dager er det helt normalt å oppleve midlertidige søvnforstyrrelser. Noen mulige problemer som kan oppstå denne måneden:

• Separasjonsangst eller andre milepæler i utviklingen. Å mestre å krype, trekke opp, si første ord eller bare ønsker å være i nærheten av deg hele tiden kan utløse en søvnregresjon. Vær konsekvent med babyens rutine for leggetid (og vurder søvnopplæring, hvis du ikke allerede har det).
• Teething. Som du sikkert vet nå, kan en spirende tann være ubehagelig – og den smertefulle prosessen kan forstyrre søvnen til babyen. Gi tannringer, og hvis de ikke ser ut til å hjelpe, spør barnelegen om paracetamol.
• Å våkne opp ved daggry. De fleste babyer er tidlige barn, men hvis de er 10 måneder gamle våkner regelmessig før klokka 6, kan det hende du må justere timeplanen hennes. Prøv å legge henne litt tidligere eller senere, eller oppmuntre til mer søvn på dagtid.
• Problemer med å sovne på egenhånd. Hvis du er på 10 måneder -old er vant til å bli vugget eller matet til å sove, hun kan slite når du bestemmer deg for å stoppe. Igjen, hvis du ikke har prøvd det ennå, kan søvntrening hjelpe henne med å lære seg å berolige seg selv.

Søvnhastighetshump er ikke uvanlig hos eldre babyer, som kanskje får sin første smak av separasjonsangst eller går gjennom noen store fysiske milepæler i utviklingen.

Selv om du ikke kan gjøre 10-måneders- olds søvnforstyrrelser forsvinner øyeblikkelig (ville det ikke vært fint?). Fortsatt å oppmuntre til gode søvnvaner kan hjelpe dere begge gjennom en grov lapp raskere enn sent r.