Deling er omsorgsfull!
Gjør frokosten klar kvelden før med disse lette bollene av søtpotet, pølse, veggie og egg Paleo frokostmåltid! De er enkle, hele klagen, meierifri, søppelfri, velsmakende og mettende!
Jeg nølte først med å legge ut dette oppskrift fordi det bare er SÅ enkelt! Men så skjønte jeg at jeg egentlig spiser en versjon av denne frokosten hver ukedag morgen.
Så jeg skjønte at jeg bare måtte dele metoden min (og favorittingrediensene!) Slik at dere alle kan gjør ren mat til å fungere for deg om morgenen.
Når jeg begynte med paleo våknet jeg i sannhet tidlig nok i morgen for å lage en versjon av en søtpotet-hash før du tar barna med på skolen. Når jeg tenker på det, antar vi at vi ikke trengte å forlate huset så tidlig da, så det var mye mer overkommelig å faktisk lage mat om morgenen!
Uansett begynte jeg å finne meg selv på jakt etter rester. hver morgen for å lage en rask hasj. Så begynte jeg å lage ekstra sider til middag bare slik at jeg kunne bruke restene neste morgen.
Til slutt ga jeg meg og bestemte meg bare for å lage en hel frokost kvelden før fordi restene fungerte så bra! Og, her er vi med disse paleo-frokostskålene.
Som du kan se et par bilder ovenfor, dette er egentlig bare et stort, enkelt ark med måltid. Det serverer mellom 4-6 porsjoner, avhengig av appetitten i huset ditt.
En arkpanne er til søtpoteter, den andre til rosenkål og pølse. Jeg brukte en sukkerfri chorizo fra Wellshire Farms som jeg fant på Whole Foods, men alt ferdigkokt svinekjøtt, kylling eller kalkunpølse vil fungere bra.
Eggene er det siste trinnet, og du kan virkelig lage dem slik du vil. Jeg foretrekker stekte egg personlig. Jeg vil faktisk steke egget mitt i siste øyeblikk mens jeg varmer opp resten av bollen.
Men hvis du klirrer eller koker eggene dine, eller ikke har noe imot et oppvarmet fyr, kan du gjøre det helt foran tid til å unngå komfyrtopp om morgenen. Og hvis egg ikke er din greie i det hele tatt, kan du enkelt utelate dem helt og fylle med skiver avokado og / eller varm saus og kalle det et måltid!
Jeg håper du er klar til å gjøre disse hjertelige , sunne, hele 30 og Paleo frokostmåltidskåler – la oss gå!
Paleo frokostmåltidskåler {hele30}
Paleo Meal Prep Breakfast Bowls {Whole30}
Legg igjen en anmeldelse
Ingredienser
- 4 ferdigkokte krydret pølsekoblinger som andouille eller chorizo, eller foretrukne pølsekoblinger
- 1 lb rosenkål halvert
- 2 med / store søtpoteter skåret i 1 / 2-1 ”biter (jeg brukte 1 stor appelsin og 1 hvit søtpotet)
- 2 ss avokadoolje
- Havsalt og sort pepper å smake på
- 5 egg *
- Ferske urter til pynt valgfritt
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 425 ° Linje 2 bakeplater med bakepapir. Fordel søte poteter på ett ark og drypp med 1 ss avokadoolje. Kast forsiktig for å belegge og fordel det jevnt i et enkelt lag på bakeplaten.
-
Stek i forvarmet ovn i totalt 30 minutter.
-
Etter å ha satt potetene i ovnen, legg det andre bakeplaten med pergament og ordn med rosenkålhalvdelene i et enkelt lag. Drypp med den gjenværende spiseskjeen olje og rør forsiktig til belegget, og vend deretter tilbake til et enkelt lag. Skjær pølsen i skiver og ordne over hele rosenkålene.
-
Etter at søtpotetene har stekt i 10 minutter, plasser du rosenkålene og pølsen i ovnen med dem og stek i 20 minutter. flere minutter, eller til poteter og rosenkål er myke og brunende.
-
Kok eggene dine etter ønske – jeg liker stekt, men kryptert, posjert eller kokt er også bra .
-
Ordne poteter, rosenkål, pølse og egg i ferdigbeholdere eller i boller hvis de serveres umiddelbart. Denne oppskriften vil være nok til 4-5 porsjoner, men kan lett dobles hvis du trenger å lage mer. Kos deg!
Oppskriftsmerknader
* Denne oppskriften vil gi 4-6 porsjoner, sørg for at du kok ett egg per porsjon.
Ernæring
Lagde du denne oppskriften?
Handle produkter og ingredienser:
Vil du ha mer hele 30 frokostoppskrifter? Prøv en av disse!
Sweet Potato Bacon Kale Hash
Paleo Breakfast Casserole
Pølse Sweet Potato Breakfast Hash
Italian Breakfast Casserole
Sweet Potato Apple Breakfast Bake
Sweet Potato Bacon Waffles
Sheet Pan Breakfast Hash
Merk: Dette innlegget inneholder tilknyttede Amazon-lenker. Dette betyr at hvis du klikker på en lenke og foretar et kjøp, vil jeg motta en liten provisjon uten kostnad for deg. Takk for at du støtter The Paleo Running Momma!