Fortsatt
Ikke bruk fiberprodukter som har psyllium. De kan gjøre opioid forstoppelse verre .
Bli aktiv. Hvis du kan trene, gå for det. Uansett årsak til forstoppelse, vil fysisk aktivitet få tarmene i bevegelse. Selv litt forsiktig bevegelse kan hjelpe. Prøv 10 minutters gange , noen lette strekninger eller gjør gjøremål rundt huset. Snakk med legen din om hva slags aktivitet som kan fungere for deg.
Hold deg til en rutine. Prøv å gå på do på samme tid hver dag . For mange mennesker er det om morgenen etter frokosten. Og sørg for at du har et sted å gå som føles privat.
Hvis du har lyst til å dra, ikke vent. Det kan gjøre forstoppelsen verre.
Sjekk de andre medisinene dine. Opioider er ikke de eneste stoffene som kan forårsake forstoppelse. Antihistaminer, noen antidepressiva, noen medisiner mot hjertesykdom og cellegift kan ha samme effekt. Ta kontakt med legen din for å se om andre medisiner du tar kan bidra til problemet.
Snakk med legen din hvis du ikke får lindring fra kosthold, mosjon og andre vaner. De kan anbefale avføringsmidler, avføringsmyknere eller andre medisiner for å hjelpe deg til å føle deg bedre.