Mange høyskolekurs krever at du husker masse mengder informasjon. Å huske for en klasse kan være vanskelig, men det kan være enda mer frustrerende når du har flere klasser. Mange studenter føler at de rett og slett ikke har sterke hukommelsesferdigheter. Heldigvis er memorering ikke bare for en elitegruppe av mennesker som er født med de riktige ferdighetene – hvem som helst kan trene og utvikle sine memoriseringsevner.
Konkurransedyktige huskere hevder at å praktisere visualiseringsteknikker og bruke hukommelsestriks gjør at de raskt kan huske store biter av informasjon. Forskning viser at studenter som bruker hukommelsestriks, presterer bedre enn de som ikke gjør det. Minne-triks hjelper deg med å utvide arbeidsminnet og få tilgang til langtidsminne. Disse teknikkene kan også gjøre det mulig for deg å huske noen konsepter i mange år eller til og med hele livet. Til slutt, hukommelsestriks som disse fører til forståelse og høyere ordens tenking. Fortsett å lese for en introduksjon til effektive memoriseringsteknikker som vil hjelpe deg i skolen.
Enkle minnetips og triks
I tillegg til visuelle og romlige minneteknikker er det mange andre triks du kan hjelpe hjernen din til å huske informasjon. Her er noen enkle tips å prøve. Sjekk ut denne videoen fra læringssenteret for en rask forklaring på mange av disse tipsene.
Prøv å forstå informasjonen først. Informasjon som er organisert og gir mening for deg er lettere å huske. Hvis du oppdager at du ikke forstår materialet, kan du bruke litt tid på å forstå det før du prøver å huske det.
Koble det sammen. Koble informasjonen du prøver å huske til noe du allerede vet. Materiale isolert sett er vanskeligere å huske enn materiale som er knyttet til andre konsepter. Hvis du ikke kan tenke deg en måte å koble informasjonen til noe du allerede vet, kan du lage en gal forbindelse. Si for eksempel at du prøver å huske det faktum at vann ved havnivå koker ved 212 grader Fahrenheit, og at 212 tilfeldigvis er de tre første sifrene i bestevennens telefonnummer. Koble disse to ved å forestille deg å kaste telefonen din i et kokende hav. Det er en gal lenke, men det kan hjelpe det faktum å holde seg.
Sov på den. Studier viser at hjernen din behandler og lagrer informasjon mens du sover. Prøv å gå gjennom informasjonen rett før du går i dvale – selv om den bare er i noen minutter – og se om den hjelper å legge inn informasjonen i minnet ditt.
Selvtest. Quiz deg selv så ofte ved å aktivt huske informasjonen du prøver å studere. Sørg for å aktivt spørre deg selv – ikke bare les om notater eller en lærebok. Ofte tror elevene at de husker materiale bare fordi det er kjent for dem når de leser det om. I stedet still deg spørsmål og tving deg selv til å huske det uten å se på svaret eller materialet. Dette vil gjøre det mulig for deg å identifisere områder du sliter med; Du kan deretter gå tilbake til et av minnetriksene for å hjelpe deg med å huske det. Unngå også å spørre deg selv umiddelbart etter å ha prøvd å huske noe. Vent noen timer, eller til og med en dag eller to, for å se om det virkelig har satt seg fast i minnet ditt.
Bruk distribuerende praksis. For at et konsept skal gå fra ditt midlertidige arbeidsminne til langtidsminnet, må to ting skje: konseptet skal være minneverdig og det bør gjentas. Bruk repetisjon for å legge inn informasjon i minnet ditt. Gjentagelsesteknikker kan involvere ting som flash-kort, ved hjelp av de enkle tipsene i denne delen og selvtesting. Plasser studiene og repetisjonene dine over flere dager, og begynn å øke tiden mellom hver studieøkt. Å plassere det ut og gradvis utvide tidene imellom kan hjelpe oss til å bli mer sikre på mestring og låse konseptene på plass.
Skriv det ut. Skriving ser ut til å hjelpe oss dypere å kode informasjon som vi prøver å lære fordi det er en direkte forbindelse mellom hånden og hjernen vår. Prøv å skrive notatene dine for hånd under en forelesning eller omskrive og omorganisere notater eller informasjon for hånd etter en forelesning. Mens du skriver ut et konsept du vil huske, kan du prøve å si informasjonen høyt og visualisere konseptet også.
Opprett meningsfulle grupper. En god strategi for å huske er å lage meningsfulle grupper som forenkler materialet. La oss for eksempel si at du ønsket å huske navnene på fire planter – hvitløk, rose, hagtorn og sennep. De første bokstavene forkortes til GRHM, slik at du kan koble det til bildet av en GRAHAM cracker. Nå er alt du trenger å gjøre å huske å forestille deg en graham-cracker, og navnene på plantene blir lettere å huske.
Bruk mnemonics. Mnemonics er systemer og triks som gjør informasjonen minneverdig.En vanlig type er når den første bokstaven i hvert ord i en setning også er den første bokstaven i hvert ord i en liste som må huskes. For eksempel lærte mange barn rekkefølgen på operasjoner i matte ved å bruke setningen Vennligst unnskyld min kjære tante Sally (parenteser, eksponenter, multipliser, del, legg til, trekk fra). Ta en titt på Wikipedia for en god liste med eksempler og ideer.
Snakk med deg selv. Det kan virke rart i starten, men å snakke med deg selv om materialet du prøver å huske kan være et effektivt minneverktøy. Prøv å snakke høyt i stedet for bare å markere eller lese informasjon på nytt.
Trening! Alvor! Studier viser at trening kan forbedre hukommelsen og læringsevnen vår fordi den hjelper til med å skape nevroner i områder som er relatert til hukommelse. Kardio- og motstandstrening (vekter) har begge kraftige effekter, så gjør det som fungerer best for deg.
Øv på interleaving. Interleaving er ideen om å blande eller vekslende ferdigheter eller konsepter som du vil huske. Bruk for eksempel litt tid på å huske ordforrådene for vitenskapsklassen din, og bytt deretter umiddelbart til å studere historiske datoer og navn for historiekursen din. Følg det opp med å øve på noen matematiske problemer, og hopp tilbake til vitenskapsdefinisjonene. Denne metoden kan virke forvirrende i begynnelsen, men gir bedre resultater til slutt enn å bare bruke lange perioder på det samme konseptet. Sjekk ut denne videoen for mer forklaring på sammenfletting og andre lignende strategier.
Visuelle og romlige teknikker
Visuelle og romlige teknikker er hukommelsestriks som involverer dine fem sanser. De bruker bilder, sanger, følelser og kroppene våre for å hjelpe informasjonen. Mennesker har fremragende visuelle og romlige minnesystemer. Når du bruker visuelle og romlige hukommelsesteknikker, bruker du morsomme, minneverdige og kreative tilnærminger i stedet for kjedelig, rotminnet. Dette gjør det lettere å se, føle eller høre de tingene du vil huske. Visuelle og romlige teknikker frigjør også arbeidsminnet. Når du grupperer ting sammen, forbedrer du langtidsminnet ditt. Bruk av visuelle og romlige teknikker hjelper tankene dine å fokusere og ta hensyn når tankene dine helst vil vandre til noe annet. De hjelper deg med å gjøre det du lærer meningsfullt, minneverdig og morsomt.
Vanlig praksis med å bruke knokene til å huske antall dager i hver måned er et godt eksempel på en enkel visuell romlig teknikk som hjelper deg å huske detaljer.
Minneverdige visuelle bilder. Neste gang du har et nøkkelelement du må huske, kan du prøve å lage et minneverdig visuelt bilde for å representere det elementet. Bilder er viktige fordi de kobles direkte til hjernens visuospatiale sentre. Bilder hjelper deg med å huske vanskelige konsepter ved å tappe inn i visuelle områder. Men du trenger ikke bare å bruke bilder – jo flere av de fem sansene du kan bruke, jo lettere blir det for deg å huske informasjon. I stedet for å bare visualisere et bilde, prøv å lukte, føle og høre bildet også. For eksempel, hvis du prøver å huske at hovedstaden i Louisiana er Baton Rouge, tegner du et bilde av en jente som heter Louise og bærer en rød stafettpinne.
Memory Palace-teknikken. Denne teknikken innebærer å visualisere et kjent sted – som utformingen av huset eller sovesalen – og bruke det som et visuelt rom hvor du kan sette inn konseptbilder som du vil huske. Denne teknikken kan hjelpe deg med å huske urelaterte ting, som en dagligvareliste. For å bruke Memory Palace-teknikken, visualiser stedet ditt (hus eller sovesal) og forestill deg deretter varer fra dagligvarelisten din i forskjellige områder rundt stedet. Se for eksempel et sprukket egg som drypper av kanten av bordet eller en busk epler som sitter på sofaen. Denne teknikken kan ta litt tid å bli vant til, men når du gjør det, jo raskere og mer effektivt blir det. Denne Ted Talk forklarer hukommelsespalassene mer.
Sanger og jingler. I likhet med minnespalasset og bilder, bruker sanger eller klirrer hjernens høyre halvkule og kan hjelpe oss med å huske vanskelige ting som ligninger og lister. Det er allerede mange sanger der ute for ting som den kvadratiske formelen – prøv å google det du prøver å huske for å se om noen allerede har laget en melodi. Hvis ikke, prøv å lage din egen.
De fem sansene. Å bruke så mange av de fem sansene som mulig når du studerer, hjelper deg med å bruke flere deler av hjernen din og beholde informasjon bedre. Hvis du for eksempel studerer for en anatomieksamen, plukk opp anatomimodellene, føl hver del og si navnene på dem høyt.
Livlige visuelle metaforer eller analogier. Dette kan hjelpe deg med å ikke bare huske, men forstå begreper, spesielt innen matematikk og naturfag. En metafor er en måte å innse at en ting likner på en annen måte. Tenk for eksempel på landet Syria som formet som en bolle med frokostblandinger og landet Jordan som en Nike Air Jordan-joggesko. Metaforer – spesielt visuelle – kan holde fast ved deg i årevis.De hjelper deg med å lime ideer i tankene dine fordi de knytter forbindelser til nevrale strukturer som allerede er der. . Jo mer du praktiserer dem, jo lettere og mer naturlige blir de, og jo mer informasjon kan du forplikte deg til minne. Husk også at du ikke trenger å gjøre hvert tips på denne listen. Eksperimenter med noen få og finn hvilke som fungerer for deg.
Husk at du kan gjøre en avtale med en akademisk coach for å diskutere hukommelsesteknikker, lage en studieplan eller snakke gjennom andre faglige problemstillinger.
Ta en titt på noen av læringssenterets ressurser på andre effektive studiestrategier:
- Studier smartere, ikke vanskeligere
- Hvordan lykkes akademisk i Carolina
- Metakognitive studiestrategier
- Strategic Test Prep
Works consulted
Brown, P., Roediger, H., and McDaniel, M. (2014). Få det til å feste seg. Massachusetts: The Belknap Press of Harvard University Press.
Foer, J. (2011). Moonwalking with Einstein: Kunsten og vitenskapen om å huske alt. New York: The Penguin Group.
Oakley, B. (2014). Et sinn for tall: Hvordan Excel i matematikk og naturfag (selv om du flunket algebra). New York: Penguin Group.
Robinson, A. (1993). Hva smarte studenter vet. New York: Three Rivers Press.