En bombeundersøkelse utført av Florida House Experience, en helseinstitusjon, avdekket at både kvinner og menn sammenligner kroppene sine med kroppene i media. Undersøkelsen omfattet 1000 menn og kvinner og fokuserte på kroppsbilde, selvtillit og media. Den fant at 87% av kvinnene og 65% av mennene sammenligner kroppene sine med bilder de bruker på sosiale og tradisjonelle medier. I den sammenligningen sammenligner fantastiske 50% av kvinnene og 37% av mennene kroppene deres ugunstig.

En artikkel i Time skisserte hvordan dette ugunstige selvkonseptet kan føre til andre problemer på grunn av et overskudd av redigeringsprogramvare. «Takket være en rekke gratis applikasjoner har selfie-holics nå makten til å endre kroppene sine i bilder på en måte som praktisk talt er på nivå med sminke og andre skjønnhetsprodukter.» Artikkelen sa videre at omhyggelig redigering av bilder kan føre til en falsk følelse av kontroll der brukerne føler at de kan endre kroppene sine for å få mer positiv oppmerksomhet. Denne koblingen mellom oppfatning og virkelighet øker avstanden mellom hva brukerne føler om seg selv i det virkelige liv og hva de synes om deres online persona.

Brukere må være klar over de negative effektene sosiale medier har på kroppsbildet. Konsekvensene kan være ødeleggende for brukernes mentale helse, noe som gjør det absolutt nødvendig at psykologien til sosiale medier får mer og mer oppmerksomhet.

Hvordan forebygge kroppsbildeproblemer

Så langt som forebyggende tiltak og behandling av et negativt kroppsbilde forårsaket av sosiale medier, mye mer forskning må gjøres. Forskere og psykologer har ikke funnet den beste fremgangsmåten for screening og behandling av psykiske helseproblemer knyttet til sosiale medier. Likevel har noen forskere gitt tips om hvordan de kan opprettholde et positivt kroppsbilde i sosiale medier.

BBC tilbød nylig noen ganske relaterte råd: «Legg ned telefonen.» På samme tid foreslo de imidlertid at det å forlate sosiale medieplattformer og kontoer helt kan vise seg å være for vanskelig for de fleste.

I stedet anbefalte BBC brukere av sosiale medier å endre fokus for feeds og følgere. I stedet for å følge kjendiser med sterkt redigerte bilder, kan det å «finne inspirerende landskap, deilig mat og søte hunder som fyller Instagram-feeden din, bare hjelpe deg med å huske at det er mer i livet enn det du ser ut.» Selv om dette ikke er en vitenskapelig bevist behandlingsmetode, er det definitivt et skritt i riktig retning.

Videre ga et stykke i Forbes tips om hvordan brukere av sosiale medier kan opprettholde et positivt syn på kroppsbildet, inkludert:

• Slutte eller ikke vennekontoer som prøver å selge produkter med kroppen deres.
• Hold deg oppdatert med kontoer som fremmer sunn livsstil med faktainformasjon.
• Bruk den måten kroppspositive påvirkere behandler kroppsbilde på.
• Unngå å snakke negativt om kroppen din, spesielt i virkeligheten.
• Koble fra sosiale medier for å være aktiv.

Brukere av sosiale medier bør huske å behandle selvtilliten sin på alvor. Organisasjonen Bedre hjelp, som jobber for å tilby rimelige rådgivningstjenester, sa: «Et negativt kroppsbilde og lav selvtillit kan føre til andre psykiske problemer som angst og depresjon. ” De anbefalte at sosiale medier som sliter med kroppsbilde for å få best mulig langsiktige resultater, søker hjelp fra psykisk helsepersonell.

Andre forskere ser på fremtiden for å få forebyggende praksis. En artikkel som ble vist på nettstedet til National Eating Disorders Collaboration, anbefalte at vi ”lærer unge mennesker om riktig bruk av sosiale medier og å øke bevisstheten om at sosiale medier ikke alltid gjenspeiler virkeligheten.” Utdanningstiltak kan informere unge mennesker om fallgruvene med nettmobbing, konsekvensene av urettferdige eller uetiske kroppsbildesammenligninger og fordelene med digitale verktøy for kritisk tenkning.

En av de beste måtene å nærme seg dette problemet er å lære Sosiale medier vil bare fortsette å presentere uventede psykiske helsemessige utfordringer, spesielt på måten vi oppfatter vårt eget kroppsbilde på. Fordi forskning på dette feltet øker, er det på tide å vurdere å konsentrere seg om de psykologiske effektene av sosiale medier ved å tjene en online bachelor i psykologi. Denne graden er designet for å utdanne studenter i bredden og dybden av psykologiske teorier og forskning med spesiell vekt på hvordan disse områdene forholder seg til den virkelige verden.

King University tilbyr en fullstendig online BS i Psykologi som gjør at studentene kan komme seg gjennom gradestien komfortabelt og i sitt eget tempo, noen ganger så raskt som i løpet av 16 måneder. Programmet vårt lar studentene jobbe innenfor en diagnostisk rammeverk og lær om evidensbaserte teknikker som umiddelbart kan brukes på jobben din.