Kan stress påvirke menstruasjonen din?
Er stress bak uregelmessig eller savnet periode? Slik forteller du det.
Stress og perioder går sammen som peanøttsmør og gelé … på den verste måten. Som om å få mensen ikke var angstfremkallende nok (tid til å koble av varmeputen, likevel IGJEN – og hvor er det stash av mørk sjokolade?), Kan stress også føre til store skift i perioden og menstruasjonssyklusen, nemlig å forsinke den. En nylig studie fant at høye nivåer av stress kan forårsake uregelmessige menstruasjoner.
Ironisk ikke sant?
Å understreke at du ikke får eller savner menstruasjonen din, kan faktisk gjøre at du … ikke får mensen . Det er et skikkelig kylling-og-egg-scenario. Eller i dette tilfellet stress-om-ikke-befruktet-egg og ikke-befruktet-egg-scenario.
Stress mindre og bruk periodesporeren vår for å vite når perioden din er planlagt å starte, og når den er planlagt å stoppe.
Hvorfor forårsaker stress forsinkede / savnede / sene perioder ?
Selv om du sjelden trenger å forholde deg til uregelmessige menstruasjoner, kan noen ganger stress kaste en skiftenøkkel i verk og ødelegge hele menstruasjonssyklusen.
Yup, stress kan faktisk føre til at mensen blir forsinket eller forsinket når kroppen din er så freaked ut ved å holde deg rolig og hva som skjer rundt deg, som gjør deg engstelig, at kroppens hormoner holder på kritiske deler av menstruasjonssyklusen din, som eggløsning. Tenk på det fra et hulekvinneperspektiv. Stress får kroppen til å gå i kamp-eller-fly-modus, og hvis du løper fra en gigantisk ullmammo, la oss si, det er fornuftig at kroppen din vil være som: «Åh dette ville være en ikke så bra tid til å få en baby akkurat nå ”og slå en pause når du holder reproduksjonssystemene klare til bruk. Selv om dette innfører et helt nytt sett med stress, tror kroppen din sannsynligvis at hulekvinnen – du sannsynligvis ikke ville ha tid til å spørre «Oh dritt, hvorfor er mensen sen?» i dette scenariet.
Ideelt sett er du ikke så engstelig for at kroppen din tolker stressnivået ditt som å løpe-fra-ullete-mammut-høyt, men du får det.
Hvor lenge kan stress forsinke menstruasjonen? Liker det, kan det stoppe mensen helt?
Stress kan forsinke menstruasjonen, men den gode nyheten er at stress ikke bør stoppe perioden din (som for alltid). Hvis du har gått mer enn seks uker (hvor lang tid det tar å klassifisere en periode som fullstendig «savnet») siden forrige periode, kan det være på tide å oppsøke lege og sørge for at alt er i orden.
Kan stress forårsake flekker?
Absolutt. Kamp-eller-fly-responsen vi nevnte ovenfor er ikke begrenset til å bare stenge ned menstruasjonen eller forsinke den i noen dager. Stress kan også føre til flekker , aka når du liksom har litt blod som kommer ut (du kan legge merke til det når du bruker badet eller tørker), men ikke nok til at du kan kvalifisere som en hel periode. Dette skjer ofte mellom perioder, noe som fører til at du blir som, «hvorfor skjer dette 15 dager tidlig?»
Ok, du har rett, jeg har vært under massevis av press i det siste. Hvordan fikser jeg menstruasjonssyklusen min slik at stress ikke påvirker den lenger?
Så flott som det ville vært hvis det var en måte å kommunisere med kroppen din: «Hei, jeg er ferdig med å bekymre deg, du kan gjøre mensen normal igjen! ” det er lettere sagt enn gjort. Sørg for at du tar deg tid til å gjøre ting du liker og liker. Ja, det å gjøre er kanskje akkurat det kroppen din (inkludert hele reproduksjonssystemet og menstruasjonssyklusen) trenger akkurat nå.
Og hvis du er bekymret for om mensen er sen eller ikke, er det den første som plager deg og holder deg oppe om natten, kan det være verdt det å bestille en time for å oppsøke legen. Uh ja, du kan må ringe på telefonen og gjøre en avtale, men tryggheten vil du føle etterpå hvis du er i stand til å finne en sak og rette opp den (eller i det minste bli beroliget av legen din og fortalt «Det er ikke så farlig» fra noen med en fancy grad) kan være verdt det.
Hva er noen andre mulige årsaker bak min uregelmessige periode? Hva er noen vanlige årsaker til sen periode i tillegg til stress?
Det er mange faktorer foruten stress som kan påvirke menstruasjonssyklusen din og forårsake en forsinket eller sen periode, som graviditet, prevensjon (både start eller stopp av fødselen) kontroll kan skifte systemet litt fra gang), overgangsalder, vekttap og for mye trening. Hormonendringer kan også være en årsak til at menstruasjonen din er sen, og du vil snakke med legen din.