Folk som har knesmerter eller symptomer på chondromalacia, bør oppsøke lege. Tidlig behandling kan forhindre ytterligere skade på brusk og lindre smerte.
Livsstilsmedisiner
Vanligvis er ikke-invasive behandlinger for kondromalasi vellykket. De inkluderer:
Trening med lite innvirkning: Å gå og svømme er gode alternativer for å styrke beina og holde musklene sterke uten å stresse kneet. Det kan også forbedre stemningen og søvnkvaliteten.
Ortotika eller skoinnsatser: Disse kan støtte fotbuen, om nødvendig.
Unngå aktiviteter som forårsaker smerte: Mange må unngå trapper hvis klatring forårsaker smerte. I stedet bør de gjøre øvelser som er komfortable. Dette kan bidra til å unngå ytterligere skade på brusk.
Kosthold: Å følge et variert kosthold kan sikre en balanse mellom næringsstoffer og opprettholde en sunn vekt. Overvekt kan skade knebrusk og legge stress på kneleddet.
Søvnhygiene: Få nok søvn, da dette vil bidra til å redusere smerte og utmattelse.
Smerte: Over- medisiner mot smertelindring, slik som ibuprofen, kan bidra til å kontrollere ubehag.
Knestøtteremmene: Det mangler bevis for at disse er til nytte. Noen mennesker har rapportert bivirkninger, for eksempel ubehag og slitasje. Én gjennomgang av studier, publisert av Cochrane i 2015, krever ytterligere undersøkelser før vi anbefaler disse enhetene.
Ortotika og støtte for knestøtte er tilgjengelig for kjøp online. En lege kan gi deg råd om hvorvidt du skal bruke en knestøttenhet.
Profesjonell hjelp
Hvis en fysisk undersøkelse avslører en muskelubalanse, kan visse øvelser hjelpe til med å balansere musklene og sett kneskålen på plass igjen.
Hvis for eksempel muskelen er sterkere enn innsiden, kan en helsepersonell anbefale øvelser for å styrke de svakere musklene.
En fysioterapeut jobber med pasienter for å utføre spesielle øvelser og strekninger. De vil foreslå spesifikke øvelser, avhengig av årsaken til problemet og muskelen som trenger styrking.
Øvelser
Avhengig av den underliggende årsaken til problemet, kan en helsepersonell anbefale en serie med øvelser.
Eksempler på øvelser for å strekke og styrke quadriceps-muskelen inkluderer:
Semi-knebøy: Stå med føttene hofteavstand fra hverandre og bøy knærne til 40 grader.
Step-ups: Sett den ene foten på et trinn på 10 centimeter (cm), deretter den andre foten, og trapp deretter ned med den første foten og deretter med den andre.
Rett benheving: Sitt med bena rett ut foran, løft det ene benet og senk det sakte, og gjør det samme med det andre benet.
Sittende benløft: Sitt på en stol eller seng med føttene på gulvet og baksiden av kneet mot stolen eller sengen. Hev og senk hvert ben sakte etter tur.
Gjør hver av disse tre gangene og hvile, og gjenta deretter 10 ganger.
Etter at du har gjort disse hver dag i 6 uker, kan helsearbeideren din anbefaler å øke vanskeligheten.
Andre øvelser kan anbefales for å strekke andre deler av kroppen.
Medisiner og kirurgi
Ibuprofen eller naproxen kan bidra til å lindre smerter og betennelse i brusk.
Kirurgi vil bare være nødvendig hvis smertene er alvorlige og andre behandlinger ikke har hjulpet.
Dette kan innebære å fjerne den grove overflaten av brusk for å redusere smerte. Kirurgen kan også være i stand til å frigjøre stramme sener og leddbånd. Dette kan bidra til å justere kneskålen.
Uten behandling kan kondromalasi føre til patella-femoral artritt. Dette skjer når brusken blir veldig slitt av skade.
Når brusken er tapt, kan den ikke vokse tilbake. I alvorlige tilfeller kan beinene gni direkte sammen. Hvis dette skjer, kan smertene være svekkende, og personen kan føle det mens han hviler.