Noen ganger føles et godt, hardt gråt rett og slett terapeutisk; andre ganger er det bare forferdelig.
Glem ikke den følelsesmessige dreneringen (som er dårlig nok, TBH) – hvis du er heldig, betyr flat utskjelling bare blodskutte øyne, en rennende nese og knallrødt (kanskje til og med hovent) ansikt. Men hvis du ikke er så heldig, kan du også forvente en dunkende hodepine – som en dårlig forkjølelse blandet med bakrus.
Men hvorfor åh, hvorfor gjør hodet vondt så fort av gråt – gjør du virkelig trenger ekstra straff?
Hva skjer i kroppen min når jeg gråter?
Når du er lei deg, frigjør kroppen din stresshormoner, som kortisol, sier Lawrence Newman, MD, direktør for hodepine-avdelingen ved NYU Langone Health.
Disse stresshormonene setter i gang nevrotransmittere (aka hjernens kjemiske budbringere) som utløser fysiske reaksjoner – som den spenningen i pannen eller til og med de tårene som kommer nedover ansiktet ditt, sier Newman.
Spesielt en av nevrotransmitterne – acetylkolin – er ansvarlig for vannverket ditt. Kjemikaliet hjelper til med å stimulere tårekjertlene – som ligger rett under de nedre hjørnene på brynbenet – som deretter gir tårer, ifølge U.S.
Når tårene begynner å strømme, er det når neseborene begynner å svulme opp og forårsaker overbelastning i bihulene dine, sier Newman. i hodet og nakken begynner å stramme seg rundt den tiden også.
I utgangspunktet, når du begynner å føle deg som dritt følelsesmessig, begynner kroppen din å gjøre det samme.
Så hvorfor gjør gråt forårsaker fryktelig hodepine?
Koblingen mellom hulking og hodepine er litt uklar – eksperter er ikke 100% sikre på hvorfor de to går sammen, men det er noen sterke teorier som kommer ned på hvilken type smerte du opplever, sier Newman.
Gråt forårsaker ofte hodepine i spenningstypen fra ekstra spenning i kroppen.
De fleste får en hodepine av spenningstypen fra å gråte, sier Newman. Mens hodepine gjør hele hodet på deg vondt, de fører ikke til kvalme eller lysfølsomhet (som deres onde fetter, migrene).
De kalles «spenningshodepine» av en grunn: Den faktiske spenningen i kroppen din forårsaker sannsynligvis ubehaget. «Når du gråter, strammer du opp pannen og også nakken og ryggen på hodet,» Newman sier. Noen som opplever et langt, hardt gråt, vil forlenge innsnevringen av disse musklene, og derfor gi deg et stort, dårlig hodepuls.
Lange gråtangrep kan også påvirke bihulene dine, sier Newman. Tårekanalene dine renner faktisk inn i bihulene dine (det er grunnen til at snuten begynner å strømme når du gråter), sier han. Så all denne overbelastningen kan få deg til å føle deg presset i kinnene og pannen.
Stress fra gråt kan også utløse migrene hos de som er disponert for dem.
I noen tilfeller kan gråt aktivere migrene – spesielt hos de som er disponert for dem, sier Newman. Det er fordi, som Newman sier, mennesker som er disponert for migrene, har for følsomme hjerner, som ikke gjør det bra med endring.
«Det er mange forskjellige utløsere, inkludert stress – nummer én utløser – og avslapping etter stress, «sier Newman. Når du gråter, er kroppen din tydelig i en stresset tilstand, så det er lett å utløse den intense smerten sammen med kvalme og lys- og støyfølsomhet (andre tydelige tegn på en migrene), legger han til.
Newman sier det er viktig å merke seg at gråt kan aktivere migrene, men det betyr ikke at det er årsaken. «Det er denne store myten om at det er migrene i hodet ditt, og at hvis du bare slapper av, vil de forsvinne,» sier han. «Men du kan være mild og fortsatt få migrene. Genetikk er faktisk den viktigste årsaken.»
Ok, er det noe jeg kan gjøre for å føle meg bedre?
Du definitivt ikke du trenger ikke å ligge i sengen og ha vondt hele dagen (med mindre du selvfølgelig vil).
For det første foreslår Newman å bruke en ispakke eller en varmepakke – hvilken temperatur du foretrekker. den bak på hodet, på nakken eller rett på pannen. En varm eller kald dusj skal også fungere som en lindring, legger han til.
Hvis du virkelig vil behandle deg selv, en massasje kan også hjelpe – bare be massøren om å fokusere på hodet og nakken, sier Newman. Han nevner også at det er et utløserpunkt rett mellom pekefingeren og tommelen – det nettlignende mellomrommet mellom de to sifrene. Klem det området, og du kan redusere smerte i hodepine.
Og hvis ikke noe annet fungerer, kan det også fungere å sminke en smertestillende som paracetamol eller aspirin, sier Newman. Han bemerker at migrene også kan være lurt å snakke med legene sine om spesifikke medisiner som kan fungere bedre for smertene, samt lære noen teknikker for stresshåndtering for å unngå hyppige utløsere. vedlikeholdes av en tredjepart, og importeres til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io