Hvordan lage egg i ovnen

Har du noen gang lurt på hvordan du skal lage egg i ovnen? Bruk denne måten å lage egg for å mate et publikum som er raskt, rotfritt og ikke kan være enklere!

(oppdatert jan 2021, fortelling ikke endret)

Det er HOLIDAGSESESONG

Hvilket betyr det er på tide å få brunsj! Og vet du hva?

Å lage egg til en haug mennesker på komfyrtoppen, uten å måtte lage eggerøre, er UTROLIG HARD.

Og ikke alle har en øyeblikkelig pott. lage øyeblikkelig potte hardkokte egg

Og så? OVNBAKTE EGG er her for å redde deg!

Tenk på dem som eggmuffins, men bare enklere fordi du ikke trenger å fylle! Bare knekk og gå.

Hvorfor bakte egg er kjempebra

Egg er en stift i huset mitt, og Mr. FFF og jeg spiser dem alle. de. Tid. Jeg elsker meg en tallerken med eggerøre til frokost, sunne deviled egg til en fest forrett og courgette nudler med pesto stekte egg til middag! Egg er en så fin måte å få proteininntaket ditt på dagtid, og det er så mange måter å lage mat og nyte dem på! Dagens oppskrift kommer til å vise deg hvordan du kan lage egg i ovnen raskt og enkelt, og det er den PERFEKTE måten å mate egg til en mengde! Å lage egg var aldri så raskt og enkelt, og de lager en veldig sunn frokost også!

Helsefordeler med egg

Matlaging av egg i ovnen er ikke bare en enkel måte å mate et publikum, det er en enkel måte å gi kroppen din den næringen den trenger for å drive dagen din! Egg er en flott (og billig) kilde til protein, sammen med vitamin B12, selen, vitamin D, B6, B 12 og noen andre viktige mineraler! De gir også litt fett som kan bidra til å øke metningen og få deg til å føle deg mett lenger! Spesielt parret med proteininnholdet.

Tekstur av bakte egg

Å lage eggene i ovnen vil resultere i en lignende tekstur som hardkokte egg, men du kan gjøre eggeplommene til en LITT litt mykere. Imidlertid vil de aldri være så rennende som et stekt egg. Men det fine med bakte egg er at det ikke er noe skall å håndtere! Bare skyv eggene ut av pannen, så er du klar til å spise!

Hva skal du servere med bakte egg til frokost

På oppskriftskortet nedenfor skal jeg vise deg hvordan du lager egg i ovnen og det er seriøst en av de enkleste måtene å mate mannskapet ditt på! Som jeg sa, er disse eggene gode å mate en mengde på Thanksgiving eller julemorgen (eller EN hvilken som helst morgen for den saks skyld) til frokost. Server dem sammen med noen snickerdoodle bakt fransk toast gryte, hel hvete vegansk pannekaker eller til og med noen eggnog vafler, så får du det perfekte proteinpakkede tilskuddet til måltidet! De lager også en god proteinrik matbit når som helst på dagen!

Hvor lenge skal du lage egg i ovnen

Når du lærer å lage egg i ovnen, er det viktigste informasjonen du må være oppmerksom på er hvor lenge de skal være i ovnen! Jeg anbefaler å lage dem i omtrent 10 til 12 minutter, da det vil gi eggeplommen litt rennende. Legg til eller fjern et minutt for å sikre at eggeplommen er ferdig etter eget ønske.

Hvordan fortelle om bakte egg er ferdige

Du vil vite at de bakte eggene dine er ferdige når de hvite er tykk og stiv, og eggeplommene er tykke, men ikke helt kokte! Hvis du liker en fastere eggeplomme, kok eggene litt lenger! Når de er ferdige, fjern eggene fra pannen ved å kjøre en smørkniv langs kantene. Server dem, krydre etter ønske, og nyt!

Andre sunne eggoppskrifter

Spinatfrokost Eggmuffins

Taco Breakfast Egg Muffins

Eggmuffins med skinke, grønnkål og blomkålris

Oppskrift

Hvordan lage egg i ovnen

5 fra 1 stemme

Serverer: 12 egg

Prep: 5 minutter

Cook: 15 minutter

Totalt: 20 minutter

Ingredienser

• ▢ 12 store egg (eller så mange du vil)
• ▢ Salt / pepper

Instruksjoner

• Forvarm ovnen til 400 grader og spray en non-stick muffinspanne med kokespray.
  
• Knekk hvert egg i et muffinshulrom, vær forsiktig så du ikke bryter eggeplommen. Dryss hver med salt og pepper.
  
• Stek i 10-12 minutter, eller til eggeplommen er kokt til ønsket rennende.
  
• Hvis de ikke kommer ut av pannen med en gang, er det bare å kjøre en smørkniv rundt kantene.
  
• DEVOUR

Ernæringsinformasjon:

Servering: 1Egg Kalorier: 72kcal (4%) Karbohydrater: 0,4 g Protein: 6,3 g (13% ) Fett: 4,8 g (7%) Mettet fett: 1,6 g (10%) Flerumettet fett: 1 g Enumettet fett: 1,8 g Kolesterol: 186 mg (62%) Natrium: 84 mg (4%) Kalium: 69 mg (2%) Sukker: 0,2 g vitamin A: 6 IU kalsium: 2 mg jern: 4 mg (22%)

Ernæring Ansvarsfraskrivelse

Oppskrifter skrevet og produsert på Food Faith Fitness er kun for informasjonsformål.

Forfatter: Taylor

Kurs: Frokost

Kjøkken: Amerikansk

Del kreasjonene dine Tag @foodfaithfit og hashtag det #foodfaithfitness så jeg kan se hva du har laget!

FOR DENNE OPPSKRIFTEN ANBEFALER JEG:

• Muffinspanne

[wprm-nutrition-label0

VEKTVAKTTAKERE PUNKTER PER SERVERING: FRYSTILPUNKTER: 0 PUNKT +: 2. GAMLE PUNKTER: 2

(per 1 egg)

BLI DA DA VET (OG FÅ SPESIELLE BAK-SCENENE INFO) VED Å FØLGE SAMMEN MED FFF PÅ STYRSTE , FACEBOOK OG TWITTER!

Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, men jeg anbefaler bare produkter som jeg faktisk bruker og < 3. Takk for at du støttet FFF!