Magesmerter er så vanlig at vi alle opplever det på et eller annet tidspunkt. Det kan skyldes et stort antall faktorer som overflødig gass, gastritt eller en mengde mat. Dessuten kan denne smerten være forårsaket av inntak av krydret, kaffe eller overflødig alkohol. I sistnevnte tilfelle anbefaler vi noen triks for å kurere en bakrus og unngå symptomene.
Denne magesmerten kan også være forårsaket av blant annet stress, nervøsitet eller angst. Hvis du føler deg identifisert med disse mulige årsakene, vil vi vise deg enkle triks for å frigjøre deg fra stress slik at det ikke blir en hindring i ditt daglige liv.
Magesmerter forsvinner vanligvis på kort tid. Hvis det opprettholdes, er det nødvendig å konsultere legen for å avgjøre om det er noen helseproblemer og at den tilsvarende behandlingen brukes. I dette tilfellet skal vi gi deg noen tips for å avhjelpe magesmerter med noen hjemmemedisiner. Du må huske på at de er 100% naturlige produkter og ikke bør erstatte legens anbefalinger når som helst.
Å gå på do
Noen ganger er magesmerter relatert til å ikke ha gått på do. Evakuering er en av løsningene som kroppen ber om oss. Tarmrensing anbefales i mange tilfeller på det sterkeste fordi ubehaget kan forsvinne raskt. Hvis vi merker fordøyelsesproblemer, kan det også være relatert til leveren og et mulig overskudd av giftstoffer. For dette anbefaler vi noen ganger rengjøring av dette viktige organet. Å rense leveren vil hjelpe oss med å forbedre opptaket av visse næringsstoffer.
Når du sitter på toalettet, prøv å lene deg fremover. I tillegg bør føttene heves, slik at knærne er så nær brystet som mulig. Takket være denne stillingen vil evakueringen forbedres sterkt uten behov for for mye innsats. Hvis kroppen ba oss om å evakuere, vil vi helt sikkert ha eliminert magesmerter.
Ta en varm dusj
Hvis magesmerter vises som en reaksjon etter en dag med stress, det er best å slappe av. Det er ikke noe bedre enn å ta en varm og avslappende dusj. Med dette vil vi eliminere nerver og stress. Sikkert ved mer enn en anledning vil du ha slappet av på denne måten, og du vil kjenne resultatene.
Hvis du støtter kontrastdusjen (varmt vann / kaldt vann), vil du aktivere sirkulasjonen, berolige smertene og slapp av musklene.
Gi deg selv en massasje i underlivet
Ha eller ta en massasje i underlivet kan være en annen løsning. En massasje vil bidra til å avlaste spenningen i musklene i dette området. På denne måten frigjøres stress og eventuelle magesmerter du har, reduseres.
For å gjøre massasjen må du bruke fingrene og gjøre sirkulære bevegelser. Det skal gjøres både i øvre og nedre del av magen. Når det er gjort, anbefales det å utøve litt press, spesielt i områdene der smertene er konsentrert. Det må utvises forsiktighet når du gjør det for ikke å øke følelsen av ubehag. Mens massasjen utføres, må vi puste dypt, vi må prøve å slappe av og glemme følelsen av smerte.
Spis en kamille eller ingefærte
Infusjonene har utmerket avslappende egenskaper og kan være et av de ideelle midlene mot magesmerter. De er veldig enkle å tilberede, de er ikke dyre og resultatene kan være veldig raske og effektive.
Alle kan ha kamille hjemme, en infusjon som er ideell for magesmerter. Takket være egenskapene til denne infusjonen kan du slappe av og lindre magesmerter veldig raskt. Kamille er en infusjon som også reduserer muskelkramper og generelt ubehag, det anbefales på det sterkeste at vi alltid har den hjemme.
Et annet alternativ er å tilberede en infusjon av ingefær. Vi kan kjøpe den i urteleger eller i et stort område, og prisen er ganske rimelig. Denne roten har betennelsesdempende egenskaper. Faktisk er det kjent over hele verden for å være et utmerket middel for å lindre magesmerter. Det kan berolige fordøyelsesbesvær og kvalme i de mest alvorlige tilfellene.
Selv om det kan konsumeres friskt, er den mest effektive måten å oppnå resultater mot magesmerter ved infusjon. Flere stykker ingefær blir plassert i varmt vann i flere minutter til det koker. Noen dråper sitron blir tilsatt, og vi vil vente på at den avkjøles litt for å drikke den.
Naturlig yoghurt, en annen alliert mot magesmerter
Det kan virke som et ekte bestemors middel, men det er vitenskapelig bevist at det er veldig nyttig i disse tilfellene. Det beste er å velge en yoghurt av høy kvalitet som er naturlig (vi skal ikke tilsette sukker eller kjøpe dem sukkerholdige), og unngå smaker.
Det er en sterkt anbefalt mat for å beskytte magen. Det er en gjæret mat og inneholder sunne prebiotika som reduserer mageproblemer og beskytter den. Mange studier har blitt gjort på forbruket, og resultatene har vært overraskende. For eksempel når du har irritabel tarm, er yoghurtforbruk utmerket. 78% av menneskene reduserte oppblåsthet ved å konsumere yoghurt daglig.
Påføring av varme i magen
Å gi en varm temperatur til magemuskulaturen kan være en annen utmerket løsning mot magesmerter. Varme kan påføres med en varmepute, et elektrisk teppe eller en varmtvannsflaske. Svært effektive midler som nesten alle har hjemme.
Det er viktig at varmen er tørr, spesielt for å ha mer komfort og ikke å fukte alt. Dessuten avkjøles en varm, fuktig klut ganske raskt. Det som interesserer oss er å ha det bra i den varme sonen for å eliminere smerten eller i det minste redusere den til det maksimale.