Mange hjemmebehandlinger er basert på en studie fra 1930-tallet som antydet at hulrom er forårsaket av mangel på vitamin D i dietten. I denne studien viste barn som tilførte vitamin D til diettene en reduksjon i hulrom. Imidlertid hadde de som tilførte vitamin D mens de også fjernet kornprodukter fra kostholdet, de beste resultatene. Dette er muligens fordi korn kan feste seg til tennene.
Å ikke få i seg nok vitamin D kan gjøre tennene mer utsatt for hulrom, men vi forstår nå at dette bare er en del av puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrom inkluderer:
- tørr munn eller har en medisinsk tilstand som reduserer mengden spytt i munnen
- å spise mat som klamrer seg til tennene, som godteri og klebrig mat
- hyppig matbit på sukkerholdige matvarer eller drikkevarer, som brus, frokostblandinger og iskrem
- halsbrann (på grunn av syre)
- utilstrekkelig rengjøring av tennene
- Fôring av spedbarn før sengetid
Når et hulrom har trengt gjennom dentinet, vil du ikke kunne bli kvitt det hjemme. Følgende hjemmemedisiner kan bidra til å forhindre hulrom eller behandle «pre-hulrom» ved å remineralisere svekkede områder av emaljen din før et hulrom utvikles: etter at måltider i kliniske studier har vist seg å hjelpe til med remineralisering av emalje. Gummi som inneholder xylitol, har blitt undersøkt grundig for sin evne til å stimulere spyttstrømmen, øke pH i plakk og redusere S. mutans, men det er behov for langvarige studier.
Sukkerfritt tyggegummi som inneholder en forbindelse kalt kaseinfosfopeptid-amorft kalsiumfosfat (CPP-ACP) har vist seg å redusere S. mutans enda mer enn xylitolholdig tyggegummi. Du finner denne typen tyggegummi i butikker .
Kjøp sukkerfri pistol online.
D-vitamin
D-vitamin er viktig for å absorbere kalsium og fosfat fra maten du spiser. Studier viser et omvendt forhold mellom å spise mat med mye vitamin D og kalsium, som yoghurt, og hulrom hos små barn. Du kan få vitamin D fr om meieriprodukter, som melk og yoghurt. Du kan også få vitamin D fra solen.
Nyere forskning har utfordret hvordan vitamin D kan påvirke tannhelsen.
Handle på nettet etter vitamin D-tilskudd.
Pensle med fluortannkrem
Fluor spiller en viktig rolle for å forhindre hulrom og remineralisere emalje. Det er gjort omfattende undersøkelser for å vise at regelmessig børsting av tennene med en fluortannkrem forhindrer hulrom.
De fleste studier har blitt utført enten på barn eller ungdom, så det er behov for mer forskning hos voksne og eldre.
Handle online fluortannkrem.
Skjær ut sukkerholdig mat
Dette er hulremediet som ingen liker å høre – slutte å spise så mye sukker. Verdens helseorganisasjon sier at å spise sukker er den viktigste risikofaktoren for hulrom. De anbefaler å redusere sukkerinntaket til mindre enn 10 prosent av det totale kaloriinntaket ditt for dagen.
Hvis du skal spise sukker, kan du prøve å ikke spise snacks med sukkerholdige matvarer hele dagen. Når sukkeret er borte, har emaljen din sjansen til å remineralisere. Men hvis du hele tiden spiser sukker, får ikke tennene sjansen til å remineralisere.
Oljetrekk
Oljetrekking er en eldgammel praksis som innebærer å svi rundt en olje, som sesam eller kokosnøtt, i munnen i omtrent 20 minutter, og deretter spytte den ut. Påstander om at oljetrekking «fjerner giftstoffer» fra kroppen, støttes ikke av bevis. Men en liten, trippelblind, placebokontrollert klinisk studie viste at oljetrekking med sesamolje reduserer plakk, tannkjøttbetennelse og antall bakterier i munnen like effektivt som klorhexidin munnvann. Det er behov for større studier for å bekrefte disse effektene.
Handle på nettet etter kokosnøttolje.
Lakrisrot
Ekstrakter fra I følge minst en studie kan en kinesisk lakrisplante (Glycyrrhiza uralensis) bekjempe bakteriene som er ansvarlige for tannhulrom.
En forsker har tatt dette til neste nivå og laget en lakrispinne for å bekjempe tannråte. Pilotstudier med lakrisekstrakt i en lollipop viste at de var effektive i å redusere S. mutans i munnen betydelig og forhindre hulrom. Det er behov for større og mer langsiktige studier.
Handle online for lakrisrotte.