Innholdsfortegnelse
Grunnleggende fakta
EZ-krøllestangen på treningsstudioet ditt å sitte på predikantkrøllebenken veier sannsynligvis 18-22 kg. Avrund det til 20 kg som et estimat.
Dette er ikke nødvendigvis tilfelle. La oss se på noen varianter som kan veie forskjellige mengder.
Hvis du har en skala tilgjengelig, er den enkleste måten å bare veie stangen, enten ved å holde den forsiktig opp på kanten eller ved å veie deg selv med og uten stangen i hendene.
Uten skala for hånden, kan du gjette et ganske godt gjetning.
Først må du avgjøre om det er en standard eller en olympisk bar. De fungerer mye likt, men har stor vektforskjell og ser litt annerledes ut.
Vekt av olympiske EZ-krøllestenger
En olympisk EZ-krøllestang har større ender med en diameter på 2 ″ som roterer. En standard stang har 1 ″ ender som er de samme som 1 ″ akseldiameter og ikke roterer.
Den beste måten å estimere vekten av en krøllestang er å se på noen få forskjellige merker som eksempler .
Ovenfor er en typisk krøllestang som er laget av mange produsenter, alle skiller seg ikke fra hverandre. En krøllestang som sitter på en predikantkrøllebenk i et treningsstudio er mest sannsynlig av denne typen. Denne spesielle er Marcy SOC-49 som veier 17 kg, og den ser stort sett ut som CAP OB-47 som veier 16 kg. De kan bokstavelig talt være den samme eksakte linjen fra samme fabrikk i Kina, hvis du tar høyde for krager som CAP inneholder som veier omtrent et pund.
Den typiske billige olympiske krøllstangen som den er 4 fot lang og omtrent 20 kg Det er tusenvis og tusen av de som flyter rundt.
På den tunge enden av spekteret er Rogues krøllestang på 54 ″ (eller 4,5 ′) over 30 kg, uvanlig tung for en krøllestang.
Rogue satte knurring over hele skaftet, med unntak av helt midt. Dette er i motsetning til de fleste andre produsenter som billig ut og knurler bare noen deler av sjakten. Normalt ville ingen gripe en krøllstang så langt til sidene, men den er der hvis du vil ha den.
For en krøllstang med veldig lange ermer for å laste mer vekt, lager Troy en 5 fot lang krøllestang som veier 31 kg Som med Rogue, er skaftet mellom krage (den delen du griper) det samme som en 4ft krøllestang, omtrent 32 ″, med bare ermene forlenget i lengden.
Ovenfor er et eksempel på en super curl bar , med overdrevne svinger i den for å imøtekomme tricep-øvelser, som veier 17 kg. Denne er laget av CAP Barbell, men i likhet med den første olympiske krøllstangen jeg viste videre ovenfor, lager mange produsenter en som ser ut som om den veier omtrent den samme.
Vekt på standard EZ krøllestenger
En standard EZ-krøllestang har, som alle andre standardstenger, ikke-roterende ender som har samme diameter på 1 as som den midtre akseldelen, laget for å ta standardvektplater med 1,1 ″ hull.
Denne standard EZ-krøllstangen fra CAP veier 11 kg. Hvis du ser nøye etter, vil du se at endene er gjenget med spinnlås krager for å holde plater på. Dette gjør ingen forskjell i størrelsen på platene du vil bruke. Enten endene er gjengede eller glatte, bruker du de samme standardplatene på disse.