Store nyheter for fans av Starbucks gresskar krydderlatte: PSL kommer tilbake innen utgangen av august . Starbucks bekreftet datoen på den lukkede Facebook-gruppen Leaf Rakers Society (en Facebook-gruppe besatt av å feire alt faller hele året), og høstelskere gleder seg overalt.
Så når, akkurat, er gresskarkrydderet latte tilgjengelig? «Fra og med tirsdag 27. august kan Starbucks-kunder i USA og Canada få sin første slurk av den elskede fan-favoritten Pumpkin Spice Latte (PSL),» sa en talsmann for Starbucks til Prevention.com.
Mens Starbucks har hatt noen tidlige utgivelser av PSL tidligere som har vært før det, vil 27. august være den tidligste PSL » offisiell ”lansering noensinne.
Hvis du ikke er en stor fan av PSL eller (gisp!) aldri har prøvd det, lurer du sannsynligvis på hva all sprøytenarkoman handler om. Her er hva du trenger å vite om den elskede drikken — pluss, hvordan den stabler ernæringsmessig.
Hva ligger i gresskar-krydderlatte?
PSL er laget av espresso og melk, men inneholder en sirup som har smaker av gresskar, kanel, muskat og nellik. I følge Starbucks er det vanligvis toppet med pisket krem og gresskarpai-krydder, og du kan nyte det varmt eller iset.
Pumpkin spice latte nutrition
Som andre Starbucks-drinker, PSL kommer i en rekke størrelser, men dette er hva du ser på ernæringsmessig hvis du bestiller en grande med to prosent melk og pisket krem:
- Kalorier: 380
- Fett: 14 gram
- Mettet fett: 8 gram
- Natrium: 240 milligram
- Karbohydrater: 52 gram
- Sukker: 50 gram
- Protein: 14 gram
Er gresskarkrydderet latte sunt?
Ernæringseksperter er ganske enstemmige om denne: PSL er definitivt ikke en helsedrikke (men for å være rettferdig, hevder den aldri å være). «Det er ganske usunt,» sier Julie Upton, MS, RD, medstifter av ernæringsnettstedet Appetite for Health, som sammenligner PSL med «flytende godteri med gresskar-krydder.» Selv den høye PSL laget med skummet melk og ingen pisket krem inneholder 200 kalorier og 38 gram sukker «som egentlig er det samme sukker som å drikke en 12-ounce vanlig brus,» sier Upton.
En stor PSL inneholder dobbelt så mye tilsatt sukker som American Heart Association anbefaler kvinner på en dag, påpeker Gina Keatley, en CDN som praktiserer i New York City. «Det er mange tomme kalorier,» sier hun. Den har også ernæringsprofilen til en dessert, men som en drink, som er «litt mye,» sier Keatley.
«Det er vanskelig å rasjonalisere det intenst høye innholdet av sukker, fett og kalori i gresskar krydderlatte fra et ernæringsperspektiv,» sier Beth Warren, RDN, grunnlegger av Beth Warren Nutrition og forfatter av Secrets. av en kosherjente. «For en storhet, er næringsprofilen høyere enn en måltidstørrelse av den faktiske maten.»
Ok, så hva er den sunneste måten å nyte gresskar-krydderlatte på?
Jada, de fleste har ikke PSL for ernæringsmessige fordeler, men det er noen måter å gjøre det sunnere på. «Som med de fleste søte kaffedrikker, er dette best å nyte som en og annen godbit,» sier Jessica Cording, MS, RD, forfatter av The Little Book of Game-Changers: 50 Healthy Habits For Managing Stress & Angst.
Du kan også bestille den minste størrelsen (Starbucks har en «kort Størrelse du kan be om), del den med en venn, hopp over pisket krem for å barbere ekstra kalorier, eller be om bare en pumpe av gresskar-krydderesirupen for å gi deg smaken uten å gå over bord på sukkeret, sier Cording.
I følge Food & Vin har Leaf Rakers Society også et smakfullt, alternativ alternativ. Et Starbucks-selskap rep resentative informerte gruppen om at en PSL med lavt kaloriinnhold lett kan lages uten å gå på bekostning av dens yumminess. Her er hva du skal gjøre: Be om en Americano (espresso og vann) med gresskar krydder saus, pisket krem og gresskar pålegg. I utgangspunktet, ved å slippe melken, kan du kutte kalorier og fremdeles få litt krem fra pisket krem. Bare merk: Selv ved å kutte ut melken vil du fortsatt ta i deg hele 51 gram sukker fra gresskar-kryddersausen (nesten 13 ts!), Så du bør også be om mindre av det søte tillegget også .
Og hvis du heller bare nyter en PSL slik Starbucks hadde tenkt, så prøv! «Sørg for at du virkelig nyter drinken fordi litt glede er verdt et par kalorier,» sier Keatley.
Selvfølgelig er gresskar krydderlater ikke den eneste måten å få gresskaret ditt på. krydderfiks.Sjekk ut disse sunne gresskar krydderproduktene for å få deg i humør. Godt (nesten) høst!
Hold deg oppdatert på de siste nyhetsnyhetene innen helse, fitness og ernæring ved å registrere deg for Prevention.com-nyhetsbrevet her. For ekstra moro, følg oss på Instagram.