Synopsis: Alkohol kan være en del av et vekttapsprogram eller diett for personer, men husk å velge drinker med lavere kalorier. (1)
Forfatter: Charles Carter
Publisert: 2009-09-01 Oppdatert: 06-11-2017
Main Digest
Vi har alle hørt å kutte alkohol ut av kostholdet ditt når du prøver å gå ned i vekt.
Alkohol er tomme kalorier hvis du ser på fra kaloriperspektivet.
Det er gode egenskaper til alkohol forutsatt at forbruket er moderat og ikke er forbundet med noen avhengighet.
Ulike alkoholer eller brennevin kan være en del av et godt vekttap eller et sunt kosthold. Det beste kan være Bacardi og Diet Coke.
Først må vi se på alkohol som konsumeres i moderasjon.
Leveren kan fjerne 2 glass øl eller vin og en blandet drink per dag. Beklager, du klarer ikke å redde dem for å ha 10 i helgen.
På LIVE Ernæringsplan er en lett øl, et glass vin eller destillert ånd en fettveksling. Gjennomsnittlig person vil ha 3-4 fettbytter gjennom dagen. Husk hva vi sa om leveren din. Bruk av alt fett til alkohol ville ikke være en god ide for leverens helse.
Alkohol har mange stressavlastende egenskaper.
Alkohol er et depressivt middel som betyr at det vil støtte din evne til å slappe av. Å drikke alkohol i moderasjon, mindre enn to om dagen, har vist seg å redusere stress slik at du lever lenger enn folk som ikke drikker alkohol. Bare husk to eller færre.
Light Beer on a Diet
Light beer synes å være det opplagte valget når du er på diett. Gjennomsnittlig lite øl er mindre enn 100 kalorier, og noen av de nye ultraølene har enda mindre. Hvis du kan holde forbruket av disse ølene til to eller under en dag, er dette et godt valg. Problemet med lite øl er mengden folk flest kan drikke. Mange kan lett konsumere flere lette øl. Selv om hvert øl har få kalorier de begynner å legge til hvis du har 4-6 på en natt.
Microbrews on a Diet
Wow, jeg får drikke mørk øl på en kosthold? Er det ikke mørke øl mer kalorier? Svaret er ja mørkt øl er mer kalorier. Det gode er at det er lettere å drikke bare en. Den gjennomsnittlige personen som kunne drikke 5 lette øl vil sannsynligvis bare kunne drikke en mørk øl, og totale kalorier. Du totale kalorier fra en mørk øl vil være mindre enn de 5 lette ølkaloritotalene.
Kostholdsvin
Vin i moderasjon har vært kjent for å redusere risikoen for hjertesykdom. Det ser ikke ut til å være vin spesifikt, men de stressavlastende egenskapene til alkohol, så lenge de blir konsumert i moderasjon. Vin fungerer på samme måte som lett øl, mindre enn 100 kalorier per glass og en fettutveksling på LIVE diettplanen.
Bacardi og Diet Coke
One Bacardi and Diet Coke har 66 kalorier . To av disse blandede drikkene er bare noen få flere kalorier enn en øl. To Bacardi og diettkoks er mye mindre kalori enn mange øl på markedet. Dette er ikke Bacardi-spesifikk, mest destillert brennevin og diettbrus kommer til å være rundt det samme antall kalorier. Husk at selv om de har mindre kalorier, bryr leveren deg ikke når det gjelder mengden alkohol. Moderering på 2 eller mindre er fortsatt best. Bacardi og Diet Coke er rett og slett den mest populære, noe jeg fant ut mens jeg var i Puerto Rico og turnerte i Bacardi Distillery.
Alkohol som en del av et ansvarlig kosthold kan være en del av et menneskes vekttapsprogram eller sunt kosthold. Husk at nøkkelen er moderasjon og å velge drinker med lavere kalorier. Kos deg med neste fest.
Se også sprit og magefett – og hvis du begynner å ta på deg kiloene rundt midten og dens begynner å vise – prøv å lese vår artikkel om hvordan du kan bli kvitt en øltarm
Relaterte dokumenter
Viktig (1)
• Disabled World er strengt tatt et nyhets- og informasjonsnettsted som kun er ment for generell informasjonsformål og ikke utgjør medisinsk rådgivning. måte ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk behandling av en kvalifisert utøver, og de skal heller ikke tolkes som sådan. Enhver tredjeparts tilbud eller annonsering på disabled-world.com utgjør ikke en dorsement av Disabled World. Rapporter om utdatert eller unøyaktig informasjon til oss.
Sitat sitat: