Av: Julia Thomas
Oppdatert 28. august 2020
Medisinsk vurdert av: Lauren Guilbeault
På et eller annet tidspunkt i livet ditt hadde noen kanskje sagt til deg: «Hvorfor er du så defensiv?» Kanskje du har sagt lignende ord til noen andre. Imidlertid snakker folk ofte om forsvarsevne uten å virkelig forstå hva det betyr.
Vi forstår hvordan vi bruker «defensiv» i en setning, visst, men ordet har en spesiell betydning i psykologi.
Her er en kort forklaring på hva det er, hvordan man gjenkjenner det og hva man skal gjøre med det.
Definere defensiv atferd
For å forstå defensiv oppførsel, må du tenke på hva det vil si å forsvare. Vårt moderne ord «defensiv» fra det midtre engelske «defensif» betyr «Beskyttelse eller skjerming mot angrep eller skade.» Vi har en rekke ord fra defensiv som er vanlig å bruke i dag som mer eller mindre formidler den samme ideen.
Å forsvare noe eller noen beskytter dem. Et land kan ta militære tiltak for å forsvare seg. Eller foreldre kan forsvare barnet sitt mot fare. Når du er defensiv i psykologisk forstand, prøver du ofte å forsvare deg mot noen eller noe viktig for deg.
Men hva beskytter du? Vanligvis beskytter du egoet ditt når du er defensiv. Du vil tenke at du er en god, intelligent eller sympatisk person, og du vil at andre skal tenke det samme. Du vil rettferdiggjøre beslutningene du har tatt, de tingene du har gjort, eller til og med den du er som en person.
Alle bruker en defensiv strategi fra tid til annen, og det er normalt hvis du blir angrepet. Noen mennesker føler imidlertid at de trenger å ha på seg en fullstendig defensiv rustning bare for å ta en prat Noen føler det slik fordi de har opplevd følelsesmessig misbruk tidligere. Andre føler det slik at de gjør noe.
Kilde: pexels.com
Hvorfor skjer defensiv atferd?
Hjernen din er kablet for å beskytte deg mot trusler. Det er bra, for ellers ville du være hjelpeløs. Imidlertid kan psykologisk forsvar være ødeleggende. Det er en veldig kompleks type oppførsel. Den er basert på en kombinasjon av din tro, holdninger, følelser og personlighet.
Folk begynner vanligvis å engasjere seg i defensiv atferd tidlig i livet. Da du var ung, har du kanskje lært defensiv atferd fra andre. Når du følte deg truet, som alle gjør av og til, fant du en måte å avlede trusselen slik at du kunne føle deg tryggere.
Når du ble eldre, har du kanskje brukt den samme defensive oppførselen både når du kjente igjen en trussel i miljøet ditt og til og med når du bare forventet en trussel. Og ofte er forsvaret du stoler på ikke de du trenger nå, men bare de du har lært tidligere.
En ting å huske er at folk som vanligvis engasjerer seg i defensiv atferd ikke gjør det det av ondsinnede grunner. Deres eneste bekymring kan være å føle seg bedre om hva som skjer. Imidlertid er defensiv atferd vanligvis skadelig for både personen som gjør dem og de som er i mottakersiden.
Forsvarsmekanismer er kort sagt ikke iboende. en dårlig ting, men noen ganger blir de brukt uhensiktsmessig, eller på måter som hindrer individet i å kommunisere effektivt.
Hva er konsekvensene av defensiv atferd?
Så hvis du bare oppfører deg defensivt for å beskytte deg selv, hvordan er det en dårlig ting? Hvilken skade kan komme av det?
Sannheten er at det kan påvirke alle dine forhold til individene i livet ditt og i gruppene du kommuniserer med. Hvis du ofte reagerer på andre på en defensiv måte, kan du havne i et forhold som blir usunt hver dag. Hvis du er defensiv med dine nærmeste, kan du skape et veldig fiendtlig, anspent miljø i hjemmet ditt.
Forsvarsevne på jobben kan gjøre det vanskeligere å komme sammen med kolleger og veiledere. Det kan også hindre deg i å gjøre ditt beste samarbeidsarbeid. Å være følelsesmessig defensiv i din sosiale gruppe kan gjøre deg utstøtt, eller du kan forbli i sentrum av gruppen, men være hemmelig foraktet og uønsket.
I stedet for å hindre deg fra aggresjon eller angrep, kan defensiv atferd skape fiendskap eller mistillit mot deg som kanskje ikke hadde vært der før. Dette kan føre til en ond sirkel med å forsvare, frustrere, beskytte mot fremtidig frustrasjon og forårsake flere dårlige følelser. Alt når det var klart fra begynnelsen i stedet for å være defensivt, ville det føre til et mer positivt resultat for alle.
Å anerkjenne defensiv atferd
Å anerkjenne defensiv atferd hos noen andre er vanligvis ganske enkelt. Du prøver kanskje å løse et problem med dem eller bare prøve å ha en hyggelig samtale.Men av en eller annen grunn, kanskje på grunn av noe du har sagt eller gjort, eller kanskje av sine egne personlige grunner, føler de seg truet. Når det skjer, kan de svare på flere måter. Her er noen få av dem.
Kilde: unsplash.com
- Det ser ut til at de ikke hører på deg.
- De gir mange unnskyldninger.
- De klandrer deg for problemet.
- De sier at du gjorde det samme som du ikke er fornøyd med at de gjorde.
- De snakker mye om hvorfor de forårsaket problemet, og prøver å rettferdiggjøre deres oppførsel.
- De fokuserer på ting du har gjort galt andre ganger i stedet for den aktuelle saken.
- De prøver å fortelle deg hvordan du har det.
Psykologer gjennom generasjonene har identifisert grunnleggende forsvarsmekanismer som er vanlig brukt og misbrukt. Du har kanskje også lagt merke til at en rekke eksempler på defensiv oppførsel som er oppført ovenfor, stemmer også overens med vanlige logiske feil, selv om de ikke alltid er o en-til-en, å kjenne igjen disse tegnene på ulogisk resonnement, kan ofte gi deg tips til noens subtile forsvarsatferd.
Selv om du kanskje merker denne oppførselen hos noen andre, kan de være vanskelig å kjenne igjen i deg selv. En del av årsaken er at du rettferdiggjør din oppførsel i ditt eget sinn. Et annet stykke puslespill er at du er så opptatt av å beskytte deg selv at du ikke skjønner virkningen av det du sier.
Men hvis du vil ha positive forhold hjemme, kl. arbeid, og i sosiale situasjoner, er det viktig å tenke gjennom hvordan du oppfører deg med andre. Først da kan du jobbe med å endre de destruktive måtene å samhandle med menneskene i livet ditt.
Hvis du er bekymret for at du er defensiv, motarbeider andre uten provokasjon og mangel på letthet med å kommunisere klart kan være å skade forholdene dine, å snakke med en terapeut eller rådgiver kan hjelpe deg med å styrke disse relasjonene – og komme til den psykologiske roten til din forsvarsevne.
Hva gjør mer sannsynlig forsvarsatferd? måte å tenke på defensiv atferd er at det er som om du kommer forberedt på krig i en situasjon som i utgangspunktet er nøytral. Du er klar til å kjempe for deg selv, selv når ingen er interessert i å angripe deg.
Det er imidlertid mer defensiv oppførsel. Noen ganger kan måten du oppfører deg på, utløse defensiv oppførsel hos andre. Her er noen av atferdene du må unngå hvis du ikke vil fremkalle defensiv atferd fra de rundt deg:
- Dine ord og handlinger er fokusert på å bedømme, kritisere eller evaluere personen du har » snakker til.
- Du behandler den andre personen som et objekt i stedet for et menneske med følelser.
- Dine ord og handlinger virker nøye designet for et annet formål enn å samhandle med dem. Hvis folk tror du er falsk for å få noe du vil, kan de bli defensive.
- Dine ord og handlinger ser ut til å være rettet mot å kontrollere den andre personen. De kan være enda mer defensive hvis det virker som du skjuler motivene bak atferden din.
- Du understreker at du er overlegen den andre personen.
- Du er så sikker på at du vet de riktige svarene og det virkelige sannheten om at du ikke er villig til å underholde muligheten for at du kan ta feil eller til og med å lytte til den andre siden.
Den gode nyheten er at det er annen atferd som vil skape en mindre defensivt og mer støttende klima. Dette er atferdene som gjør at defensiv oppførsel er mindre sannsynlig:
- I stedet for å legge en dom på personen du snakker med, beskriver du bare hva som helst handlinger, ord eller egenskaper du vil diskutere.
- Du viser omsorg, bekymring og empati for dem.
- I stedet for å planlegge hva du skal få fra noen en d ordene og handlingene du tror vil få det, holder du fokus på det nåværende øyeblikket og svarer på hva som skjer akkurat nå.
- Du prøver ikke å kontrollere noen andre med dine ord og oppførsel. . I stedet prøver du å samarbeide med dem for å løse et problem som kommer mellom deg.
- Du behandler den andre personen som en likeverdig person. Selv om du kanskje har visse ting eller evner de ikke har , du ser dem som en likeverdig partner i å løse problemet.
- Du tar en undersøkende tilnærming i stedet for å ta side. Du ser ærlig på den andres synspunkt.
Kilde: unsplash.com
Hva er den beste måten å svare på forsvarsevne?
Anta at du er i en situasjon der personen ser ut til å være defensiv til tross for din beste innsats for å være støttende. du kan gjøre er å bruke tipsene ovenfor for å skifte klimaet til et som er mer støttende.
Det er flott hvis du finner noe å være enig med dem om, selv om det er en liten ting .Hvis de tyr til ekstremt barnslig forsvar, må du kanskje ignorere i det minste noen av disse atferdene. Det er vanligvis nyttig hvis du kan være rolig og snakke om saken så enkelt, direkte og ærlig som mulig, avhengig av hvor nært forholdet ditt er og den sosiale innstillingen du befinner deg i. [P>
Det kan hjelpe deg å unngå å reagere på deres forsvarsevne på en negativ måte for å huske at det sannsynligvis ikke er noe personlig. Som nevnt ovenfor lærer de fleste defensive mennesker atferden tidlig i livet. Noen ganger er det fordi de selv var ofre for emosjonelt mishandling.
Slik styrer du din egen defensive atferd
Hva kan du gjøre hvis du innser at du engasjerer deg i mye destruktivt defensiv atferd?
Først må du forstå at det «er en grunn til at du føler deg så truet. En del av å redusere defensiv atferd er å identifisere emnene du føler deg truet. Du kan kanskje oppdage disse emnene ved journalføring.
Journaling er en vanlig psykologisk teknikk som innebærer å skrive om dagen din med vekt på hvordan hendelser eller interaksjoner fikk deg til å føle. For mange mennesker gjør dette det lettere å forstå hvordan visse ting kan utløse følelser som du kanskje trenger å forstå bedre.
Når du forstår hvor den oppfattede trusselen ligger, kan du ofte finne måter å øke følelsen av sikkerhet. I noen tilfeller kan du bestemme at den er best for å unngå disse fagene. Det er imidlertid viktig å ikke bli tilbaketrukket eller å forlate følelsesmessige forhold som er viktige for deg.
Så du må kanskje lære å kommunisere mer effektivt og positivt. Individuell rådgivning kan hjelpe deg med å lære hva «står bak forsvaret ditt. Rådgiveren din kan også hjelpe deg med å utvikle strategier for å redusere din defensive atferd.
Du kan også trenge å jobbe med å bygge opp selvtilliten din. Hvis du føler deg komfortabel med den du er, er det mindre sannsynlig at du føler deg truet når noen andre ikke gjør det. Og hvis du vokste opp i en veldig defensiv husstand, kan det være veldig vanskelig for deg å gi slipp på denne oppførselen.
Kilde: unsplash.com
Hvis du er defensiv med partneren din, kan du begge ha nytte av parrådgivning der du sammen kan lære hvordan du kan samhandle mer produktivt. Å snakke med en rådgiver kan endre måten du oppføre seg med andre og forbedre forholdene dine betydelig.
Du kan snakke med en rådgiver på BetterHelp for å forstå og redusere din defensive oppførsel, lære å svare på andres forsvarsevne og forbedre forholdene som er viktigst for deg. Hvis ideen om ekstern rådgivning virker merkelig for deg, bør du vurdere å lese følgende anmeldelser fra ekte BetterHelp-brukere.
Ofte stilte spørsmål (FAQs)
Hva er en defensiv person?
En defensiv person er en som viser atferd som er defensiv. Psykologiens «defensive» definisjon er viktig å forstå.
På definisjonen av defensiv er «viet til å motstå eller forhindre aggresjon eller angrep». Psychology Today deler at mange ganger er noen defensive på grunn av kritikk de får. Dette kan være en usunn syklus som forhold faller inn i.
Folk kan være defensive fordi de sliter med selvtilliten. Det er vanskelig å håndtere kritikk når du allerede føler deg dårlig om deg selv. Du vil ikke at andre også skal påpeke denne oppførselen i livet ditt. Det får deg til å føle deg enda verre.
Så er det defensive mennesker som sliter med psykiske utfordringer som narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Atferden deres kan også knyttes til mangel på sunn selvtillit.
Hva er defensiv atferd?
Å forstå definisjonen av defensiv kan hjelpe deg å vite mer om hvordan det ser ut når noen er defensive. Defensiv betyr «i tilstanden eller tilstanden til å være forberedt eller pålagt å forsvare seg mot angrep eller kritikk». Selv om det høres bra ut for noen å være klar til å forsvare seg mot et angrep, kan ordet brukes på forskjellige måter.
For eksempel er defensiv kjøring bra fordi du kjører på en måte som holder alle på veien trygge.
Forsvar kan bety «å tjene til å forsvare». Du kan se hvordan forklaringen og definisjonen av defensiv vil være fornuftig fra det.
Problemet med definisjonen av defensiv er imidlertid at det virkelig lar de negative følelsene være utenfor det som kan knyttes til opplevelsen . For eksempel, hvis en person hele tiden viser defensiv atferd, er det ikke en positiv ting. Dette er når noen hele tiden prøver å finne unnskyldninger for sine handlinger eller forklare hvorfor noe skjedde eller ikke er deres feil i stedet for å ta ansvar for det.
Når dette skjer på lang sikt, kan det bli et stort problem i forhold: romantisk, vennskap og på jobben.Hvis en person føler at de trenger å «tjene til å forsvare» seg selv til enhver tid, kan de komme over som konfronterende. Folk kan få for vane å føle at de trenger å forsvare noe.
Hvordan gjør du bruke defensiv i en setning?
Å forstå definisjonen av defensiv er viktig hvis du vil vite hvordan du skal bruke den riktig i en setning, spesielt i en psykologikontekst. Det er faktisk forskjellige definisjoner av defensiv basert på hva det er defensiv – adjektiv og også defensiv – substantiv. Det er viktig å forstå betydninger, ordvalg kan forbedres når du vet nøyaktig hvordan du bruker det.
I den engelske ordboken, Merriam Webster , defensiv – adjektivbetydningen er «å tjene til å forsvare eller beskytte». Andre definisjoner av defensiv (adjektiv) inkluderer «viet til å motstå eller forhindre aggresjon eller angrep» og «sport: av eller relatert til forsøket på å holde en motstander fra å score i et spill eller en konkurranse». «Defensivt» (adverb) beskriver arten av en oppførsel.
Men å lese definisjonen av defensiv kan ikke alltid hjelpe en person til å forstå hvordan man bruker den i en setning. Du kan bruke den til å beskrive hvordan en person handler eller tilstanden som noen eller noe er i. En persons respons kan være defensiv. Eller du kan holde noen på forsvaret under debatten.
Hva kaller du en defensiv person?
En defensiv person kan være noen med narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Det kan også være noen som er et regelmessig offer for emosjonelt overgrep som stadig blir kritisert. En defensiv person kan også være noen som har lav selvtillit eller som har vanskelig for å lytte til kritikk om seg selv.
Det er best å ikke prøve å selvdiagnose hvorfor noens oppførsel er defensiv. Hvis du vil utforske denne oppførselen i deg selv eller partneren din, kan du prøve å jobbe Selv med en terapeut. Selv da kan det være nyttig å vite hvordan en person er klassifisert, men r henvise til dem på den måten kan ikke være. Prøv å tenke på den andre personen som en person i stedet for som en «narsissist», et «offer» osv.
Hva er synonymet for forsvar?
For å finne det nøyaktige synonym for forsvar du leter etter, vil du vite hvordan du planlegger å bruke ordet. For eksempel å prøve å finne alternative ord for «angrepsforsvar», «forsvarsholdning» eller bare ordet «forsvare» vil gi forskjellige resultater.
Synonymer for «forsvare» kan være: kjemp, kjemp eller vakt
Angrep defensiv handler mer om en type kampstil
Defensive holdninger synonymer kan være motstridende eller hindrende
Når du forstår betydningen, er ordvalg lettere .
Hvis du er interessert i å lære synonymer som samsvarer med definisjonen av forsvar for å utvide ordforrådet ditt, kan det være lurt å prøve å bruke ting som å bruke et synonym for dagen eller ordet i dagskalenderen. Du kan til og med gjøre ting som å spille ordquizzer, kryssordløsere, scrabble eller andre spill som hjelper deg med å bruke nye ord. Tips fra foreldresenter for foreldre i skolene kan også gi ressurser for pedagogiske aktiviteter som dette.
Hvis du leter etter synonymer for ting som definisjonen av defensiv å bruke i skolepapirer (engelsk, vitenskap, teknologi) , litteratur), se etter verktøy, skriveanvisninger, grammatikk 101, skriving 2 eller andre klasser som kan hjelpe deg med å utvide skriveferdigheter og ordvalg.
Hva er antonymen for forsvar?
Når det gjelder å lære nye ord eller forstå betydningene på en bedre måte, kan det hjelpe å se på ordets antonym. Hvis du for eksempel vil forstå definisjonen av defensiv bedre, kan det hjelpe å forstå det motsatte av ordet.
Det motsatte av definisjonen av defensiv er «ubeskyttende» eller «uforsiktig». Noen som ikke er defensive er ikke opptatt av å beskytte seg selv.
Når du forstår både hva et ord betyr og nøyaktig hva det ikke betyr, kan det hjelpe deg å unngå blandede betydninger, ordvalg kan være viktig for å få fram budskapet ditt.
Hva er de beste måtene å lære nye ord på?
Det er mange morsomme måter å lære nye ord på. Noen av dem inkluderer å gjøre et daglig kryssord, lære dagens ord, spille ordspill som Words with Friends hver dag, eller bruke et ordfinner.
Hvis du ønsker å utvide ordforrådet ditt, er det kan også bidra til å studere de ulike delene av talen som gjelder et ord. For eksempel defensiv – adjektiv vs substantiv. Selv om det bare er små forskjeller mellom definisjoner og bruk av defensivitet – adjektiv vs substantiv, er det andre ord der det er et større gap. Å lære dette kan hjelpe deg med å forstå den riktige bruken av ordene du bruker og de rette tidene for å bruke dem.
Husk at du kan ha det gøy mens du lærer, lære nye ord ved å prøve følgende:
Dagens ord
Studer ord for å velge en » årets ord ”
Øv deg på å finne et synonym for dagen for å erstatte noen ord du ofte bruker
Ta tak i et papir og gjør det daglige kryssordet, lær nye ord når du finner riktig svar
Gjør det morsomt og få venner med. Hold et ord med vennene i gang. Se etter spørrekonkurranser, kryssordløsere, scrabble og andre aktiviteter ved å bruke ord du kan gjøre.
Bli kreativ med kunsten, skriv, skriv, skriv og skriv litt mer, tvinger deg til å lete etter nye ord for å få poenget ditt frem
Hvis du har et barn på skolen, kan det være lettere å hjelpe dem å lære nye ord. Tips for foreldresenter for foreldre kan være et sted å begynne å lete. Det er også viktig å vite at emoji, slang, akronymer, popkultur, memes, kjønn, seksualitet har gitt noen eller nye hemmeligheter til noen ord.
Hvordan kan jeg løpe rn nye ord?
Hvis du er klar til å utvide ordforrådet ditt, er det beste å lære, lære deg nye ord som du kan begynne å bruke i ditt daglige liv. Det er mange forskjellige ting du kan gjøre for å komme i gang. Det er apper som sender deg et nytt ord på dagen hver morgen. Du kan også studere et synonym for dagen for å begynne å erstatte de ofte brukte ordene dine med bedre valg.
Hvis du virkelig er interessert i å forbedre kreativ kunst, kan skriving, skriving, skriving hjelpe deg. Du kan finne verktøy, skriveanvisninger, grammatikk 101, skriveverksteder og andre klasser som kan hjelpe deg. Jo mer du kan lære, kan du unngå blandede betydninger, ordfeil og feil uttale. Dette kan hjelpe deg i livet og studier, inkludert engelsk, vitenskap, teknologi, litteratur og mer.
Å studere nye ord er annerledes nå enn det var tidligere. Det kan være lurt å være oppmerksom på tilknytningen til emoji, slang, akronymer, popkultur, memes, kjønn, seksualitet og mer. Det kan være alternative betydninger for noen ord, og det er viktig å sørge for at du sier hva du tror du er.
Hva forårsaker defensiv atferd?
Et bredt utvalg av ting kan bidra til defensive lidelser. Hver gang din mentale helse eller fysiske helse er kompromittert, kan det føre til defensiv atferd.
Symptomer på visse psykiske lidelser kan forårsake defensive responser. Bipolar lidelse, panikklidelse, personlighetsforstyrrelser, spiseforstyrrelser som overspising, eller søvnforstyrrelser som kalles parasomnias, er noen av de typene lidelser som kan forårsake en defensiv respons som en del av deres symptomer.
A defensiv person kan ha utviklet en kronisk defensiv respons som et resultat av måten de har blitt oppdraget på, slik det ble modellert av foreldrene eller andre voksne i livet. Med andre ord kan en defensiv reaksjon være et resultat av lært oppførsel. Mens folk som reagerer defensivt kan være vanskelige å forholde seg til, er kronisk defensiv kommunikasjon sterkt behandlingsbar.
Fordi årsakene til det meste av denne oppførselen er sosial snarere enn kjemisk, når du nærmer deg en ekspert om å bli mindre defensiv medisin er sjelden svaret. I stedet vil forskjellige former for samtaleterapi forsøke å få tak i livserfaringene som førte til at du først og fremst benyttet deg av denne defensive tilnærmingen.
Hvordan kan du fortelle om noen er defensive?
En defensiv person har problemer med å ta ansvar for sin tale og handlinger. De har problemer med konstruktiv kritikk og kan feilaktig ta det som en opplevd trussel.
Alle kan utløses av et personlig problem som får dem til å få en defensiv reaksjon. Men det er ikke normalt å tømme en defensiv respons på daglig basis. Hvis det er et problem for deg eller noen du kjenner, vil du kanskje finne en terapeut som hjelper deg med å svare på andre og samhandle med dem på mer passende måter.
Hva er et eksempel på en defensiv oppførsel?
Som nevnt tidligere, kan visse psykiske lidelser føre til at noen reagerer defensivt.
Bipolar lidelse forårsaker vekslende anfall av depresjon og «mani» – en tilstand som noen mennesker opplever som en form for Mennesker som lever med bipolar lidelse kan benekte ting som åpenbart er sanne eller falske for noen andre, selv når de blir presentert for bevis for å støtte sannheten. Når noen med bipolar lidelse blir presset for langt, kan de reagere defensivt, eller til og med aggressivt.
Binge eaters og personer med andre spiseforstyrrelser reagerer ofte defensivt når noen konfronterer dem med å spise for mye eller for lite, eller for å rense etter å ha spist. være veldig hjelpsomme.
Defensiv pe ople har også en tendens til å lufte på sosiale medier for å støtte deres posisjoner.
Hvordan håndterer du en defensiv person?
Klinisk psykologi er nyttig for mennesker som reagerer defensivt regelmessig, så vel som andre mennesker som er i et forhold med en defensiv person. En kvalifisert terapeut er i stand til å sette sammen et angstbehandlingsprogram for personer som har med en panikklidelse eller annen psykisk lidelse. Målsetting sikrer at du vil gjøre fremgang i behandlingsprogrammet ditt.
Mange kliniske fremgangsmåter tilbyr støttegrupper for å supplere individuell behandling.
Hvordan kommuniserer du med en defensiv partner?
Et ekteskaps- og familieterapeut som enten har en bachelorgrad eller en mastergrad gjør et klokt valg for en terapeut å hjelpe noen som har å gjøre med forholdsproblemer. Terapeuten din kan også hjelpe deg med å finne en passende støttegruppe hvis du trenger en.
Ekteskaps- og familieterapi er designet for å hjelpe folk til å føle seg trygge og ikke-defensive når de jobber med å løse problemer sammen. En terapeutisk økt er et trygt sted der partnere ikke føler seg skremt eller kritisert. Etter noen terapeutiske økter føler folk vanligvis at de kan kommunisere bedre.
Blir løgnere defensive?
Mennesker som lyver, blir ofte defensive. Kroniske løgnere kan virke fete og ubehagelige. Ikke bare blir de defensive, de kan fortsette og fortsette. De pleier å gi et overskudd av informasjon i et forsøk på å forsøke å rettferdiggjøre sin posisjon. De tror at overdreven snakk vil motivere andre til å tro dem.
Merk at dette ikke nødvendigvis vil være tilfelle for tvangsløgere. Tvingende løgnere er ofte i stand til å spinne garnene sine uten den vanlige fortellingen – ofte fordi de ikke vet selv at tingene de sier ikke er sanne.
Hvordan slutter jeg å være defensiv og argumenterende?
Sosiale medier har blitt et fristed for kontroversielle diskusjoner og offentlige argumenter. Hvis du sliter med å være defensiv, og sosiale medier er en av dine svake punkter, kan du prøve å avskjære deg fra det til du kan få oppførselen din under kontroll. Mange synes dette er vanskelig til å begynne med, men innser etter et par dager at sosiale medier fikk dem til å føle seg verre enn bedre.