Hva er asparaginsyre?

Asparaginsyre, også kalt aminosuccinic acid eller aspartate, er en ikke-essensiell aminosyre som er laget naturlig i menneskekroppen gjennom kostinntak.

Bildekreditt: StudioMolekuul / .com

Den har flere bruksområder, for eksempel i syntese av proteiner og regulering av visse hormoner, men det er også kjemisk syntetisert for å lage kosttilskudd , selv om fordelene som et supplement er mye omstridt.

Hva er rollen som asparaginsyre i kroppen?

Asparaginsyre er en av byggesteinens aminosyrer som er ansvarlige for syntetisering av proteiner og regulering av hormoner i menneskekroppen.

Asparaginsyre kommer i to former: L-asparaginsyre og D-asparaginsyre.

L-asparaginsyre blir en del av proteiner syntetisert i kroppen og er ansvarlig for å oppmuntre til produksjon av antistoffer som støtter funksjonen til kroppens immunsystem.

D-asparaginsyre brukes ikke til å syntetisere proteiner. Det finnes vanligvis i hypofysen og testiklene, og er involvert i regulering, frigjøring og syntese av testosteron og luteiniserende hormon (LH).

LH er ansvarlig for å regulere når kvinnens eggstokker frigjør en egg under menstruasjonssyklusen og oppmuntrer sædproduksjon hos menn.

Asparaginsyre er involvert i syntesen av fire essensielle aminosyrer hos mennesker: metionin, treonin, isoleucin og lysin. Metionin brukes i stoffskiftet; treonin brukes i sentralnervesystemet, det kardiovaskulære systemet og immunforsvaret; isoleucin brukes i energiregulering; lysin brukes i vekst og muskelomsetning.

Hva er fordelene med asparaginsyretilskudd?

Aminosyrer kan inkluderes i multivitaminer, proteiner og kosttilskudd, og er laget i tabletter, væsker og pulver.

Imidlertid, ettersom asparaginsyre ikke regnes som en essensiell aminosyre, er det ikke behov for en person å ta asparaginsyretilskudd for å øke nivåene i kroppen for å oppmuntre til syntesen. av aminosyrer. En diett med tilstrekkelige mengder protein vil gi alle aminosyrene kroppen trenger.

Bygge muskelmasse

På grunn av sin rolle i reguleringen av testosteronnivåer, D-asparaginsyre har blitt en populær ingrediens i kosttilskudd rettet mot mennesker som ønsker å bygge muskelmasse og styrke.

Studier av om D-asparaginsyretilskudd resulterer i en økning i testosteronnivå og muskelmasse og styrke hos menn som veier toget fant ingen bevis som beviser at fordelene som ble rapportert bredt, var sanne.

Menn i disse studiene opplevde den samme økningen i muskler og testosteron, enten de tok D-asparaginsyretilskudd eller placebo.

Studier som har undersøkt effekten av asparaginsyretilskudd på testosteronnivåer, har ikke gitt avgjørende resultater.

Økt fruktbarhet

I en studie som inkluderer 30 menn med nedsatt sædmotilitet (astenozoospermia) ) og 30 menn med lavt antall sædceller (oligoasthenozoospermia), en daglig d ose av D-asparaginsyre i 90 dager resulterte i en signifikant økning i både sædmengden og motiliteten til sædcellene mennene produserte.

Som et resultat økte også svangerskapsfrekvensen hos disse parene. , som gir bevis for at tilskudd av asparaginsyre kan ha gunstige effekter på mannlig fruktbarhet.

Det er mindre forskning tilgjengelig på hvordan tilskudd av asparaginsyre kan være til fordel for kvinnelig fruktbarhet. En studie som involverte 20 kvinner som gjennomgikk IVF-behandling, fant at D-asparaginsyre er knyttet til oocytter av høyere kvalitet (umodne eggceller), og høyere fertilitetsnivåer kan være knyttet til høyere nivåer av D-asparaginsyre i follikulær væske, som er en væske som omgir et utviklende egg i kvinnens eggstokker.

Imidlertid er det meste av forskningen i forholdet mellom asparaginsyre og fruktbarhet fokusert på mannlig fruktbarhet på grunn av asparaginsyreens rolle i testosteronregulering.

Image Credit: Just dance / .com

Hva er bivirkningene av asparaginsyretilskudd?

Det er flere skadelige effekter på kroppen forbundet med inntak av asparaginsyretilskudd. . Dette er fordi kosttilskudd som øker inntaket av en enkelt type aminosyre kan føre til en negativ nitrogenbalanse i kroppen.

En negativ nitrogenbalanse betyr at mengden nitrogen som forlater kroppen gjennom urinen er høyere enn mengden nitrogen som kommer inn i kroppen gjennom munnen. Dette kan forårsake anemi, lavere infeksjonsresistens, nedsatt metabolisme og utvikling av fettlever.

Studier som inkluderte detaljert blodprøving av aktive menn fant imidlertid ingen bivirkninger som følge av inntak av D-asparaginsyre for 90 dager.

Det er rapportert at kvinner som er gravide eller ammer ikke bør ta asparaginsyretilskudd. Mange aminosyretilskudd er ikke regulert, og dosene rapportert om kosttilskudd er kanskje ikke nøyaktige.

Alle de essensielle aminosyrene som kan bidra til en sunn graviditet er tilgjengelige gjennom et variert kosthold.

Sammendrag

Asparaginsyre kommer i to former, L-asparaginsyre og D-asparaginsyre, som begge utfører forskjellige funksjoner i kroppen. Asparaginsyre kan være involvert i å regulere hormoner og skape proteiner i kroppen som hjelper et bredt spekter av viktige kroppsfunksjoner.

Begge disse typene finnes i et variert kosthold og som sådan tilskudd av asparaginsyre er vanligvis ikke nødvendig hos mennesker.

Selv om asparaginsyretilskudd er veldig populære blant mennesker som ønsker å bygge muskelmasse og styrke, er det lite som tyder på at asparaginsyre er gunstig for denne bruken. I tillegg mangler forskningen på bivirkningene av tilskudd av asparaginsyre.

Mer forskning er nødvendig for å fullstendig fastslå om økte nivåer av D-asparaginsyre kan øke fruktbarheten hos både menn og kvinner, selv om det er bevis å antyde at mannlig fruktbarhet kan forbedres med asparaginsyretilskudd.

Sitater