Hvordan kan jeg forhindre abort?
De fleste spontanaborter er forårsaket av genetiske abnormiteter i fosteret. Dessverre er det ingenting som kan gjøres for å forhindre spontanaborter forårsaket av genetiske abnormiteter.
Imidlertid er ikke alle spontanaborter forårsaket av genetiske abnormiteter. Hvis du har fått spontanabort, samarbeid med helsepersonell for å finne ut årsaken til abort ditt, hvis mulig, og planlegge en fremtidig graviditet. En sunn livsstil før og under graviditet kan hjelpe. Her er noen tips som kan bidra til å forhindre abort:
- Sørg for å ta minst 400 mcg folsyre hver dag, og start minst en til to måneder før unnfangelsen, hvis mulig.
- Tren regelmessig.
- Spis sunne, godt balanserte måltider.
- Administrer stress.
- Hold vekten din innenfor normale grenser.
- Ikke røyk og hold deg unna annenhånds røyk.
- Ikke drikk alkohol eller ta mer enn en til to kopper koffeinholdig drikke som kaffe om dagen.
- Unngå ulovlige rusmidler.
- Forsikre deg om at du er oppdatert om vaksinasjoner.
Disse trinnene kan også bidra til å forhindre spontanabort:
- Unngå stråling og giftstoffer som arsen, bly, formaldehyd, benzen og etylenoksid.
- Vær spesielt forsiktig med å holde magen trygg mens du er gravid. Unngå idretter som har høyere risiko for skade, for eksempel kontaktsport og ski, og bruk alltid sikkerhetsbelte.
- Ta kontakt med helsepersonell før du tar medisiner, inkludert reseptfrie legemidler under graviditet. .
- Unngå miljøfarer som røntgen og smittsomme sykdommer.
Du kan også bidra til å sikre en sunn baby ved å finne ut om og behandle eventuelle helsemessige forhold du har før du prøver å bli gravid. Hvis du for eksempel vet at et tidligere abort skyldtes en autoimmun respons eller en hormonell ubalanse, må du søke behandling for denne underliggende tilstanden. Når du blir gravid, må du få tidlig og omfattende prenatal omsorg for å forbedre sjansene for en sunn graviditet.