Kanskje du er sliten, men ikke kan slappe av, eller du lider av angst. Så du blar på telefonen og snubler over passionflower som et potensielt middel. Her er det, din «kur».
Ikke så fort.
Som med mange urtetilskudd som finnes online og hos din lokale ernæringsbutikk, fortjener passionflower et kritisk blikk. Mange av oss foretrekker å ta noe naturlig enn noe kokt opp i et laboratorium. Men naturlig betyr ikke alltid trygt eller effektivt. Som alle andre medisiner eller helseprodukter, kan resultatene variere, og du skylder deg selv å gjøre noen undersøkelser.
Hva er Passionflower
Passionflower, også kjent som granadilla, maypop, passion vine og det latinske navnet Passiflora incarnata, er en av hundrevis av varianter av Passiflora. Det er en villblomst som opprinnelig ble brukt av indianere. , inkludert aztekerne, som et beroligende middel.
I moderne tid finnes pasjonsblomst blant annet i kosttilskudd som hevder å berolige angst, søvnløshet og rastløshet. Du finner den i flytende ekstrakter, kapsler, tabletter og til og med te.
Som mange urtetilskudd – selv de med lang historie – sci entific forskning på pasjonsblomst er begrenset.
Helsefordeler med Passionflower
Se deg rundt på nettet, og du vil sannsynligvis se pasjonsblomstprodukter forbundet med mange fordeler, men ikke alle disse fordelene støttes av solid forskning. Vitenskapen har bare skrapet overflaten med lidenskapsblomstforskning, og mer er nødvendig.
Når det er sagt, er det bevis for at pasjonsblomst kan hjelpe med symptomer på angst, søvnløshet og potensielt ADHD. Det er mange ting som kan falle under paraplyen «angstsymptomer». I Europa er det godkjent for behandling av «nervøs uro», spenning og rastløshet, for å nevne noen. Det kan også være nyttig i behandling av kvalme knyttet til angst. Har du noen gang vært så nervøs at du følte deg vond i magen? – ja, den kvalmen.
Er det flere helsemessige fordeler ved å ta pasjonsblomst? Kanskje. Men dette er de med vitenskapelig støtte:
Passionsblomst og angst
En håndfull studier ser ut til å forbinde pasjonsblomst og reduserte angstsymptomer.
En av de mer siterte studiene sammenlignet effekten av pasjonsblomstekstrakt med effekten av oksazepam, et medisin mot angst. Studien var randomisert og dobbeltblind, en gullstandard for vitenskapelig forskning, selv om det var relativt få deltakere. Trettiseks pasienter diagnostisert med generalisert angstlidelse fikk enten pasjonsblomst eller oksazepam i fire uker. Ifølge forskerne ble «ingen signifikant forskjell observert» mellom de to behandlingene – begge var effektive i behandling av angst. Videre, sammenlignet med oxazepam, opplevde deltakerne som bruker passionflower færre bivirkninger relatert til jobbprestasjoner.
En annen veldesignet, men liten studie, sammenlignet effekten av pasjonsblomst med placebo ved behandling av angrep før kirurgi. (Hvis du noen gang har vært gjennom kirurgi, vet du at du er bekymret på forhånd er standard). de andre 30 fikk placebo. Begge gruppene fylte ut et spørreskjema flere ganger før operasjonen. Samlet rapporterte de i pasjonsblomstergruppen mindre angst enn de andre deltakerne. En annen lignende studie fant pasjonsblomst for å redusere angst hos tannpasienter.
Mens andre studier på pasjonsblomst og angst har vist positive resultater hos mus, har menneskelige studier generelt større vekt.
Passionsblomst som søvn A id
Hvis pasjonsblomst kan redusere følelser av angst, er det ikke et sprang å tro at det kan hjelpe folk til å sove. Tross alt, hvis du noen gang har blitt fanget i et anfall av søvnløshet, vet du hvor nær søvnløshet og angst er relatert. Imidlertid, mens passionflower historisk har blitt brukt som beroligende middel, er det ikke mye i veien for forsvarlig vitenskapelig forskning som støtter dette. Det er viktig å merke seg: mangel på overveldende vitenskapelig bevis betyr ikke nødvendigvis at pasjonsblomst ikke er effektiv på dette området, bare at det ikke har vist seg å være det.
En studie på mennesker så på beroligende egenskaper av pasjonsblomst i te. Forskerne målte seks søvnrelaterte kvaliteter og bestemt lidenskapsblomstte «gir kortsiktige subjektive søvnfordeler for friske voksne med milde svingninger i søvnkvalitet.»
Passjonsblomst og blodtrykk
Selv om det ikke ser ut til å være noen studier som direkte undersøker pasjonsblomster og potensielle blodtrykksendringer, målte en som fokuserte på angstsymptomer potensielle blodtrykkseffekter .Disse forskerne bestemte at det ikke var noen signifikant forskjell i blodtrykk når man sammenlignet deltakere som tok pasjonsblomst kontra de som tok en tradisjonell medisin mot angst før man fjernet en tann. Imidlertid sammenlignet de ikke forskjellene i blodtrykk med mennesker som ikke fikk noen angstdempende behandling.
ADHD
En liten studie så på bruken av pasjonsblomst i behandlingen av oppmerksomhet -deficit hyperactivity disorder (ADHD) og fant at planteekstraktene kunne være en «ny» behandling for ADHD. Forskerne sammenlignet ADHD-diagnostiserte barn på pasjonsblomst med de som tok en tradisjonell medisinering og bemerket ingen forskjell mellom de to. innrøm, «resultatene våre krever bekreftelse i en større studie.»
Bivirkninger av pasjonsblomster
En av ulempene ved å ikke ha langsiktige vitenskapelige studier tilgjengelig er at vi ganske enkelt ikke kjenner til de langsiktige risikoene (eller mulige fordelene) med lidenskapsblomst. Når det er sagt, er det ikke kjent å være skadelig.
Likevel kan det gjøre deg døsig, så det kan være lurt å unngå tunge maskiner eller viktige forpliktelser til du vet hvordan det vil påvirke deg. Dessuten vil du kanskje ikke dele den med din gravide venn – det kan indusere sammentrekninger.
I sjeldne tilfeller kan store doser føre til uregelmessige hjerterytmer, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Så ikke ta mer enn du trenger, eller mer enn et tilleggsetikett antyder.