Forårsaker biotin kviser? Mange mennesker, gjennom anekdotiske bevis, tror at biotin resulterer i kviser.
Forskning indikerer imidlertid at det motsatte kan være sant.
Her på Stryx er vårt mål å hjelpe kundene våre med å utvikle og opprettholde sunn hud.
Hvis du har lurt på om biotintilskuddene dine har forårsaket kviser, er vi her for å svare på spørsmål du måtte ha om biotin og kviser.
La oss komme i gang!
Hva er Biotin?
Kreditt: Dr. Weil
Biotin, også kjent som vitamin H, er et komplekst B-vitamin som hjelper kroppen din å konvertere mat til energi.
Alle B-vitaminer, men spesielt biotin, hjelper huden din, hår, lever, øyne og nervesystemet. Det er også et viktig næringsstoff for gravide kvinner, da det hjelper med embryonal vekst.
De fleste får naturlig nok biotin fra kostholdet. De beste matvarene for biotin inkluderer:
- Søtpoteter
- Nøtter
- Frø
- Fisk
- Egg
- Orgelkjøtt
Hvis du ikke får i deg nok biotin fra kostholdet ditt, må du kanskje ta et supplement .
Det er spesielt viktig for folk som trenger å regulere blodsukkeret og for personer som er bekymret for hårtap, å ta nok.
Er Biotin bra for huden min?
Kreditt: Medical News Today
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre hvorfor akkurat biotin er bra for folks hud.
Forskere har imidlertid funnet at personer med biotinmangel er mer sannsynlig å lide av hudsykdommer, som skjellende, røde utslett.
Biotin har også vist seg å hjelpe betydelig med psoriasis.
Den nåværende teorien om hvorfor biotin er bra for huden din, har å gjøre med effekten på fettmetabolismen. Lave nivåer av biotin svekker ofte denne prosessen.
Det som er uklart for øyeblikket er om biotin kan hjelpe folks hud ytterligere når det ikke er noen problemer.
Viktighet av biotin
Kreditt: MedAlertHelp
Betydningen av biotin slutter ikke med huden. Det er også et viktig næringsstoff å få hvis du er bekymret for hårtap.
En studie fant at inntak av større mengder biotin hjalp kvinner med tynnende hår enormt.
I tillegg har biotinmangel vært direkte knyttet til alopecia.
Et biotintilskudd kan også anbefales hvis neglene dine føles mer skjøre enn vanlig.
En studie fant at kvinner med sprø negler som tok mer biotin, opplevde mindre splitting av negler, samt en økning i tykkelsen på negleplaten. Biotin anbefales også hvis du vil:
- Støtte en behandling for multippel sklerose
- Reduser blodsukkeret i nærvær av diabetes
- Støtt graviditet og amming
- Bedre nedbrytning av makronæringsstoffer
Kan Biotin forårsake kviser?
Fra nå av eksisterer det ingen konkrete bevis som antyder at biotin skaper kviser.
Mange er bekymret for å ta kosttilskudd fordi de har hørt at det kan føre til kviser. Kreatins kobling med kviser blir ofte blåst ut av proporsjoner.
Naturligvis har folk lignende bekymringer når det gjelder biotin. Og mens biotin ikke forårsaker kviser, kan det være en annen måte kosttilskuddene dine påvirker huden din.
Hvorfor kan Biotin få deg til å bryte ut?
Kreditt: AskMen
Biotin kan føre til kviser i måten kroppen din tar opp den og andre vitaminer. Det er ikke så mye at biotin forårsaker kviser.
Det forhindrer kroppen din i å absorbere andre næringsstoffer som normalt hjelper til med å motvirke effekten av kviser.
Biotin absorberes gjennom samme vei som andre næringsstoffer, inkludert vitamin B5. Derfor, å ta mer av en hindrer kroppen din i å absorbere en annen.
En mangel på vitamin B5 kan absolutt øke sjansene for et breakout, og det kan være grunnen til at noen mennesker vil merke flekker etter å ha tatt et biotintilskudd.
En måte å unngå dette på er å ta et biotin multivitamin i motsetning til et rent biotintilskudd.
Et multivitamin vil inneholde andre viktige næringsstoffer, inkludert vitamin B5, for å motvirke tilstrømningen av biotin som kommer inn i systemet ditt.
Kan Biotin rydde opp i kviser?
Noen forskere mener at biotin kan være en god måte å behandle kviser på.Dette stammer fra en studie der voksne med mild til moderat kviser tok et oralt tilskudd som inneholder biotin, samt en aktuell krem.
I løpet av 12 uker la mange av deltakerne merke til en drastisk forbedring i utseendet til akne.
Det er imidlertid viktig å ta disse resultatene med et saltkorn. Det muntlige tilskuddet deltakerne tok inneholdt andre vitaminer i tillegg til biotin.
Det er mulig at et av de andre stoffene hjalp til med kviser.
Mer forskning er nødvendig, og hvis du er bekymret for hvordan et biotintilskudd kan samhandle med huden din, er det viktig å snakke med en hudlege for å få profesjonelle råd først.
Hvordan du kan forhindre kviserutbrudd
Fuktighetskrem og concealer strekker seg langt i å dekke over flekker på huden, inkludert barberkniv og utslett. Noen av disse Stryx-settene gir deg også den selvtilliten du trenger for å føle deg bra i din egen hud.
Du bør vaske ansiktet ditt ordentlig for å fjerne overflødig svette, olje og smuss. Å holde seg hydrert ved å drikke rikelig med vann går også langt.
Du bør begrense tiden din i solen og unngå å legge deg mens du bruker sminke. Kviser kan ha mange kilder, og det er viktig at du ser på hver enkelt for å se hvor du kan forbedre deg.
Biotin spiller en begrenset rolle, hvis noen, i utviklingen av kviser. Og du bør fortsette å ta kosttilskudd eller multivitaminer som anbefalt av legen din.