Graviditet gir ømme muskler og spasmer , som er verre i første trimester, og påvirker livskvaliteten din. En voksende mage fører til smerter i korsryggen og hoftesmerter, og gir dermed et behov for et naturlig smertestillende middel for gravide kvinner. Medisiner unngås best, og hjemmemedisiner er ofte det anbefalte alternativet. En enkel hjemmemedisin er en varmepute. Det er velkjent at for mye varme påvirker babyen i magen og varmeputer motvirker dette med moderate temperaturer og er trygge å bli brukt av gravide kvinner. Varmeputer lindrer smertene gjennom utvidelse av blodkar, og tilfører dermed en rik lagring av oksygen og næringsstoffer til andre deler av kroppen.
Oppvarmingspute avlaster ømme flekker og muskelstivhet under graviditet og ikke øker kroppens kjerne temperatur, og dermed bare varmer opp ett område av kroppen og lar babyen ikke berøres.
Er det trygt å bruke varmepute mens du er gravid?
Moderat varme skader ikke babyen og påvirker ikke kroppens totale kroppstemperatur, og gjør dermed varmeputer trygge å bruke under graviditet. Imidlertid må badstue og varme bad unngås under graviditet siden de øker kroppstemperaturen som fører til fødselsskader og spontanaborter.
Når du skal bruke en varmepakke
En varmepute for smerter i korsryggen under graviditet brukes ofte for å få øyeblikkelig lindring av muskelkramper. Du kan bruke en varmepute for graviditetskramper og innlemme bruken av varm og kald terapi ved å bytte varmepakker med ispakker frem og tilbake for å lindre betennelse, muskelsmerter og smerter i områder med berørte blodkar. Ispakninger forhindrer blodpropp mens varmepakningene fremmer tilstrekkelig blodsirkulasjon til de berørte områdene. Bytte gir riktig temperaturbalanse for rask lindring
Bør du bruke en varmepute på en gravid mage?
Nei! Mens varmeputer er ideelle for erstatning for uønskede kjemikalier og reseptfrie medisiner, bør de ikke plasseres direkte på magen. Unngå å plassere en varmepute direkte på en gravid mage, da den kan utsette babyen din for varme direkte og kan bidra til fødselsskader.
Graviditet fører til muskelkramper og spasmer, og varmepakker gir en naturlig lindring av smerte og ubehag, midlertidig. Varmeputer kan brukes på gravid mage forutsatt at temperaturen er satt til under 100 grader Fahrenheit for å unngå å påvirke babyen. Ideelt sett vil et håndkle mellom huden og varmeputen forhindre at huden brennes på grunn av varmen og redusere støtet, og dermed gjøre det trygt for bruk.
Når skal man unngå varmeputer
Varmeputer må unngås og ikke brukes til lenger enn 10 til 15 minutter en økt og ikke mer enn maksimalt 20 minutter. Hvis kroppstemperaturen din allerede er høy, må du unngå å bruke dem. Når du er i tvil, snakk med helsepersonell om det.
Andre trygge erstatninger for Heat Packs
Selv om varmeputer slår smerten, anbefales det bare indirekte bruk av varmeputer. Det er andre trygge erstatninger for bruk av varmepakker for forventende mødre. Dette er følgende alternativer:
- Ta et lunkent bad (ikke varmt) etterfulgt av en massasje nær de berørte områdene
- Resept Acetaminophen med legens godkjennelse hjelper til med å lindre smertene
- Bruk av en varmestrømpe som er varmet opp forsiktig i en mikrobølgeovn som avkjøles med tiden for å forhindre hudforbrenning
- Smertebehandlingsteknikker relatert til pust og andre som anbefalt av leger og sykepleiere
- Be legen din om å foreskrive visse naturlige medisiner eller kosttilskudd for smertelindring under graviditet.
- Spis sunt, gå daglig, og øv deg i god holdning for å imøtekomme babyens vekt og reduser smerte under graviditeter.
Sikkerhetstips for bruk av varmeputer
Mens du bruker varmeputer, er det noen forholdsregler du må ta. Noen av sikkerhetstipsene er som følger:
- Ikke bruk varmeputer lenger enn 20 minutter per økt. 10 minutter er anbefalt varighet for bruk av varmeputer med en temperatur under 102 grader Fahrenheit.
- Unngå å plassere varmeputer direkte på magen, og plasser dem bare i andre berørte områder som nakken og forskjellige muskler regioner.
- Vurder å bruke den laveste varmeinnstillingen og unngå den høyeste innstillingen for å forhindre at kroppstemperaturen økes for mye.
- Pakk dem inn i et vått teppe eller håndkle for indirekte bruk av varmeputer på magen, og legg den deretter på berørte områder for å unngå direkte kontakt med varmen med huden din. Dette gjør det tryggere på dine berørte områder så vel som for babyen din.
- Hvis du plasserer varmeputene på magen, må du sørge for at temperaturen er satt til under 100 grader Fahrenheit som et forholdsregler og bruk ikke mer enn 10 til 15 minutters intervaller.
- Unngå å bruke varmeputer under graviditet hvis du opplever vedvarende magesmerter eller ryggsmerter og kontakt legen din umiddelbart.
- Ikke bruk varmepakker for kronisk smerte og alterner med ispakker for å avgifte blodkar og fremme helbredelse.
- Unngå å sovne og vær våken når du bruker varmeputer på magen, siden de kan føre til overoppheting hvis de ikke brukes med forsiktighet.
Varmepakker er en integrert del av graviditeten, og lindrer virkelig smerte og fremmer øyeblikkelig lindring når de brukes effektivt med riktige intervaller. For muskelsmerter og ryggsmerter, kan du utforske bruken av kroppsmassasje i forbindelse med varmepakker for å høste fordelene. Litt varme skader ikke babyen din, men for mye er dødelig, så sørg for at du holder varmen på riktig nivå. Hvis du lurer på om du kan bruke varmelapper når du er gravid, vil temperaturen svare på spørsmålet ditt, og søte flekken er under 100 grader Fahrenheit for mødre i første trimester. Varmepakker gjør graviditeten behagelig og gjør trimesterne til en lek når de brukes med forsiktighet og presisjon. Kontakt legen din eller den berørte medisinske avdelingen umiddelbart hvis du opplever runde ledbåndssmerter, oppblåsthet, forstoppelse eller smerter i mageområdet når du bruker varmeputer på korsryggen eller magen. Graviditet – Er det trygt?