Graviditetsbehov kan manifestere seg i de rareste former. De fleste gravide ønsker matvarer som de bør unngå under graviditeten. Det er ingen hemmelighet at østers er utrolig deilig og en delikatesse for folk flest. Men er de trygge å bli konsumert under graviditet? Det er bare en måte å finne ut av det.
Kan gravide spise østers?
Gravide kan trygt konsumere østers bare hvis de er friske og kokte grundig. Likevel anbefales det å holde østers i sjakk, spesielt i visse graviditetsfaser.
Potensielle bivirkninger ved å spise østers når de er gravide
Gravide kvinner må unngå strengt rå eller underkokte kjøttprodukter. Forbruk av rå østers under graviditet vil falle i samme kategori, noe som kan gi visse uønskede bivirkninger. Noen få av disse er oppført nedenfor.
Risiko for å oppleve gastrointestinale problemer
Siden østers kanskje ikke er tilstrekkelig tilberedt eller vanligvis vil være rå, er det stor sjanse for at de inneholder bakterier som kan infisere fordøyelseskanalen og andre områder i kroppen. Noen ganger kan bakteriene og soppene som forårsaker infeksjonene være skadelige for fosteret, noe som fører til spontanabort eller alvorlig skade på hjernen. Bakteriene kan også resultere i en sykdom som er alvorlig nok til å forårsake en blodinfeksjon som kan være livstruende for moren og babyen.
Ineffektiv immunitet under graviditet
Siden en baby er vokser i kroppen, tar immunforsvaret et steg ned for å holde alle prosessene i orden. Underkokte eller halvkokte østers øker dessverre sjansene for matforgiftning. Noen ganger kan de til og med utløse allergiske reaksjoner som et resultat av immunsystemets endelige respons.
Hvorfor konsumere østers kan være fordelaktig under graviditet
Ethvert kjøttprodukt som serveres rå eller ikke tilberedes ved å utsette det for en intens matlagingsprosess, er generelt utrygt for en gravid kvinne . Østers har imidlertid selv forskjellige bestanddeler som kan være ganske gunstige for en gravid kvinne.
- Andelen vitamin E, kalium, magnesium og forskjellige omega 3-syrer i østers er ganske betydelig. Alle disse bestanddelene anbefales på det sterkeste for en gravid kvinne, som kan holde hjertet hennes sunt og også kontrollere en betennelse.
- Blant de mange elementene som kreves for å holde den nevrologiske utviklingen. av det voksende barnet på sporet, er sink ganske viktig. Selv om det kan være til stede i spormengder i forskjellige matvarer, inneholder østers en betydelig andel av det, noe som gjør det til et godt valg under graviditet.
- Proteininntak er en annen faktor som trenger som skal tas i betraktning for gravide kvinner. Østers er ganske rik på protein og betydelig lav i fett samt kalorier. Dette gjør dem til det perfekte tilskuddet til gravide kvinner, som sliter med å holde vekten i sjakk.
Ting du bør tenke på før du spiser østers mens du er gravid
Mens du spiser tilstrekkelig kokt østers under graviditet utgjør den laveste risikoen og den største fordelen for moren, er det nødvendig å ha noen få ting i bakhodet før du bruker østers i noen form.
- Foretrekker å bruke ferske østers i stedet for kjølte når du tilbereder kokte oppskrifter med dem.
- Mens du lager østers, må du sørge for at de er kokt grundig. og ha en konsistens som er fast og sunn.
- Hold deg unna østersforbruk, spesielt i første og siste trimester, siden de er høyrisikoperioder.
- Konsum østers i begrensede mengder sammen med sjømatvarer som følger med.
Alternativer til østers
Mens østers gir mange b enefits og næringsstoffer som sjelden finnes i andre matvarer, er det alltid alternativer man kan vurdere. Fiskeoljetilskudd, peanøtter, gresskarfrø inneholder sink i god andel, sammen med linfrøolje eller visse kornblandinger som inneholder omega-3-syrer og er tryggere enn østers. hvis du allerede er en hard fan av dem. Men å sikre babyens sikkerhet og en sunn graviditet burde være din prioritet til enhver tid. Å velge alternativer er det beste alternativet for å unngå komplikasjoner.
Les også: Er det trygt å spise krabbe under graviditet? / p>