OPPDAG DIN DOSHA: I følge Ayurveda er vi født med vårt eget unike forhold på 3 Doshas eller «sinn-kroppstyper:» Vata (Air), Pitta (Fire) og Kapha (Earth). Hver Dosha uttrykker unike blandinger av fysiske, emosjonelle og mentale egenskaper kjent som «kvaliteter», som kan brukes til å beskrive oss, så vel som alt rundt oss. Vanligvis er en Dosha mer dominerende og veileder veien til en livsstil som passer deg best. Du kan også ha en andre dominerende Dosha, og en mer eller mindre lik blanding av alle tre kalles Tridoshic. Dette unike forholdet kalles PRAKRITI eller «naturlig tilstand» – det vi er født med: hår, vekst, øyenfarge, så vel som iboende personlighet og egenskaper, for eksempel kan vi være kreative, raske, tynne, lette, kalde og tørre som Vata , eller avslappet, myk, tung, treg og «avkjølt» som Kapha.

Helse eksisterer når individets eget unike forhold mellom de tre Doshas er balansert til deres Prakriti. Ofte, på grunn av mange faktorer i våre miljøer som vær, årstider, livsstilsvalg og kosthold, har den mest dominerende Dosha en tendens til å bli ubalansert, men enhver Dosha kan også bli ubalansert. Disse ubalansene skaper en sekundær, «nåværende» tilstand , kjent som Vikriti, som skyldes mangelfull støtte til vår naturlige konstitusjon (Prakriti). Vi presser oss selv fra balanse ved kontinuerlig å spise mat eller vedta vaner som ikke passer for oss – i hovedsak ved å utsette oss for flere av de Doshic-energiene vi allerede har Hvis vi opplever symptomer på imbala som oppblåsthet, utslett, flekker, hetetokter, kløende hud, sår tannkjøtt, gass, mageforstyrrelser, dårlig temperament, tretthet eller angst, betyr det at Vikriti er langt borte fra vår Prakriti. Disse tegnene på at sinnskroppen vår er uten kilte, hvis den ikke blir kontrollert, fører til sykdom på veien.

Den store nyheten er at i Ayurveda, ved å komme til kjenner Doshas og deres kvaliteter, kan vi bruke symptomene våre til å identifisere hvilken Dosha som spiller opp. Vi kan da bringe oss i balanse igjen ved å trekke på mat og drikke. urter og krydder, farger, teksturer, aromaer, miljøer og livsstilsvalg som «medisin.» Nøkkelen er å velge de som har motsatte kvaliteter eller egenskaper til symptomene vi opplever, for å skape likevekt. For eksempel, hvis du overopphetes (Pitta ubalanse), ta av deg genseren, unngå krangel og hopp over chilisausen. Eller hvis du opplever et opprør av farge og lyd midt i en travel by (Vata-ubalanse), kan du være litt stille for å roe nervesystemet ditt før du tar fatt på neste hektiske oppdrag (inkludert e-post!).

Du kan lære mer om Ayurveda, Doshas, kvaliteter og å bringe balansen tilbake i livet ditt med kosthold, livsstil og yoga i øst ved vest, min nye kokebok, utgitt i november 2017. Boken inneholder 140 deilige oppskrifter med pekepinner, slik at du kan tilpasse dem slik at de passer deg, fra dag til dag, basert på hvordan du føler deg, dvs. hvilken Dosha (r) som best beskriver deg på den tiden.

Når du tar min Prakriti-test, må du ikke bevisst prøve å tilpasse resultatene dine til å være en viss Dosha! Husk at vi er litt av alt og vår daglige konstitusjon blir stadig påvirket av vårt miljø. Velg ett av tre valg, ved å stole på tarminstinktet ditt i stedet for å overanalysere. Vi er ikke definert av vår Doshic-ma keup, det er bare en måte å gjenkjenne våre tendenser og hva vi er utsatt for.

Merk: Din Prakriti (ditt unike forhold på alle 3 doshas ved fødselen) ), kan bare utarbeides nøyaktig av en Vaidya (ayurvedisk lege), som fagmessig vil vurdere alt om deg, inkludert Vikriti (eventuelle ubalanser). I Storbritannia kan du prøve Ayurvedic Practitioner Association på apa.uk.com