Vil du være med i kampen mot brystkreft? Her er fem måter å gjøre mye bra med litt – eller mye – av din tid, dine ferdigheter og stemmen din.
Frivillig din tid
The American Cancer Society tilbyr mange programmer som fokuserer på de fysiske, sosiale og følelsesmessige behovene til mennesker som står overfor brystkreft.
- Reach To Recovery® – Hvis du har overlevd brystkreft, kan du trene på å bli en Reach To Recovery® frivillig som gir utdannelse og følelsesmessig støtte til andre kvinner – og menn – som står overfor en brystkreftdiagnose.
- Look Good Feel Better® – Denne gratis, lokalsamfunnsbaserte tjenesten lærer pasienter skjønnhetsteknikker for å hjelpe med å gjenopprette utseende og selvbilde under cellegift og strålebehandling. Programmet er et samarbeid mellom American Cancer Society, Personal Care Products Council og Professional Beauty Association / National Cosmetology Association.
- Road To Recovery® – Frivillige drivere i dette programmet hjelper kreftpasienter med å komme til og fra behandlinger. I fjor matchet American Cancer Society tusenvis av pasienter med frivillige sjåfører som ga tid og bruk av bilene sine.
Ta del i forskning
Som brystkreft pasient, kan du oppsøke en klinisk prøve eller registrere deg for å være en del av et forskningsprosjekt som kan hjelpe de som er diagnostisert med brystkreft i fremtiden. Folk som aldri har hatt kreft kan også hjelpe. For eksempel har American Cancer Society gjennomført flere studier de siste tiårene som undersøker kreftårsaker, forebygging og overlevelsesproblemer i store grupper av mennesker. Den siste av disse er kreftforebyggende studie-3. Ved å dele informasjon om deres livsstil og helsetilstand, gir deltakerne i disse studiene forskerne de dataene de trenger for å bekjempe kreft på verdensplan.
Gjør stemmen din hørt
Mange kamper i kampen mot brystkreft skje i din lokale lovgiver så vel som i Washington, DC. American Cancer Society sin advokatorganisasjon, American Cancer Society Cancer Action Network (ACS CAN), kan hjelpe deg med å bli informert om kreftspørsmål og utøve dine rettigheter som borger for å støtte de sakene du føler deg lidenskapelig om. For eksempel kan du signere en petisjon for å støtte det føderale programmet som bidrar til å sikre at alle kvinner har tilgang til livreddende mammogrammer.
Delta i å gjøre fremskritt mot brystkreft
American Cancer Societys Making Strides Against Breast Cancer-arrangement samler inn millioner av dollar hvert år for å finansiere brystkreftforskning og gi informasjon, tjenester og tilgang til mammogrammer for kvinner som trenger dem. Du kan hjelpe ved å gå i et Making Strides-arrangement og samle inn donasjoner, sponser en annen Making Strides-rullator eller frivillig bruke tid og talent på et arrangement. På landsbasis skjer det nesten 300 turer hvert år for å hedre overlevende brystkreft, øke bevisstheten og skaffe penger.
Ta ansvar for helsen din
Selv om det ikke er noen sikker måte å forhindre brystkreft, visse livsstilsvaner er knyttet til en lavere risiko for at den utvikler seg eller kommer tilbake.
- Vær fysisk aktiv. Det vokser bevis for at regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å redusere risikoen for brystkreft. Det hjelper også holde vekten din under kontroll, noe som også kan redusere risikoen.
- Spis et sunt kosthold. Studier knytter et kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fjærfe, fisk og melkeprodukter med lite fett til redusert brystkreft risiko. Et sunt kosthold hjelper deg også til å holde deg i en sunn vekt.
- Hvis du drikker alkohol, begrens hvor mye du drikker. Forskning har vist at kvinner som har 2 eller flere alkoholholdige drikker daglig har en høyere risiko for brystkreft enn kvinner som bare drikker en drink om dagen eller ikke i det hele tatt.