FREDAG 19. juli 2019 (HealthDay News) – Hvis du sliter med angst, vil du kanskje hoppe over den andre koppen kaffe, antyder ny forskning.
For noen mennesker kan koffein hjelpe med konsentrasjon og gi et energiboost, men det kan føre til problemer for de med generell angstlidelse, sa Dr. Julie Radico, en klinisk psykolog med Penn State Health.
«Koffein er ikke fienden, «sa hun i en pressemelding fra universitetet. «Men jeg oppfordrer folk til å kjenne sunne grenser og konsumere det strategisk fordi det aktiveres og kan etterligne eller forverre symptomene på angst.»
Lave doser koffein er i området 50 til 200 milligram (mg) ). Å konsumere mer enn 400 mg samtidig kan føre til følelse av overstimulert og engstelig, og føre til symptomer som hjerte i hjertet, kvalme eller magesmerter.
Angst er et vanlig problem, men mange pasienter og deres leger gjør ikke » t tenke på koffein som en potensiell medvirkende faktor, sa Dr. Matthew Silvis, nestleder for kliniske operasjoner i avdelingen for familiemedisin ved Penn State Health.
«Vi vil at folk skal vurdere om det kan være en sammenhengen mellom koffeinforbruk og angst, «sa han.
I tillegg til å være et potensielt problem for mennesker med angst, kan koffein samhandle negativt med medisiner for anfallssykdommer, leversykdom, kronisk nyresykdom, bestemt hjerte tilstander eller skjoldbruskkjertelsykdom, bemerket Silvis.
«Medisinske lidelser som en pasient allerede kan ha kan bli vanskeligere å kontrollere,» sa han.
Når det gjelder mengder koffein, er en gjennomsnittlig kopp hjemmebrygget kaffe har omtrent 100 mg, sammenlignet med 250 mg i ta ll Starbucks kaffe og så mye som 400 mg i energidrikker. En boks med fjelldugg har 55 mg, mens en boks med Coca-Cola har 35 mg.
Mange vitamin- og sports- eller kosttilskudd inneholder også koffein, men mange tror ikke å sjekke etikettene til disse produkter, la Silvis til.