Allergisesongen er over oss, og de rekordfrie pollenivåene vi opplever i år, kan føre til at du går mot allergigangen i ditt lokale apotek. Men hva du tar for å lindre symptomene dine kan ha ubehagelige bivirkninger på midjen. Forskere har antydet at allergi og vektøkning går hånd i hånd, og det kan ha å gjøre med medisinene du tar eller mer subtile underliggende problemer.
I august 2010 publiserte forskere fra Yale University en studie i tidsskriftet Obesity som fant at folk som tok antihistaminer regelmessig var tyngre enn folk som ikke tok dem i det hele tatt. Studiens forfattere brukte data fra Centers for Disease Control and Prevention «s (CDC» s) National Health and Nutrition Examination Survey 2005-2006 for å sammenligne kroppsvekten til 867 voksne og deres reseptbelagte antihistaminbruk. De to stoffene som er vanligst i studien var cetirizin, nå solgt reseptfritt som Zyrtec, og fexofenadin, også nå solgt reseptfritt som Allegra, og effekten var mer uttalt hos menn. Forskerne advarte om at dette var en observasjonsstudie, og kunne ikke demonstrere om antihistaminer faktisk forårsaket vektøkningen eller om fedme disponerer folk for allergier.
Sistnevnte ble foreslått i en egen studie, publisert i 2009 i Journal of Clinical Allergy and Immunology. Ved å bruke data fra den samme CDC-undersøkelsen fant forskerne at overvektige barn var mer sannsynlig å lide av allergi, spesielt matallergi, enn barn med normal vekt. «Det var ikke klart for oss om det virkelig betydde at fedme var årsaken til den allergiske tilbøyeligheten eller ikke,» sier Cynthia Visness, PhD, studiens hovedforfatter og forsker ved Rho Inc., forskningsfirmaet. som gjennomførte studien.
Det er ikke mye litteratur tilgjengelig om sammenhengen mellom fedme og allergier, så mulige forklaringer på assosiasjonene i disse to studiene er ganske enkelt teorier på dette punktet, sier Visness. studien, foreslo hun at betennelse kunne spille en rolle. Fettceller frigjør cytokiner, kjemikalier som fremmer betennelse, og en allergisk reaksjon utløser også betennelse. Så folk med høye nivåer av betennelse i kroppen deres vil sannsynligvis lide av begge forhold. p>
En annen teori foreslått i Yale-studien var at histamin, som er nevrotransmitteren som overreagerer når du kommer i kontakt med et allergen, har en sekundær rolle i å regulere appetitten din. Dyrestudier har vist at dosering av mus med histamin reduserer matinntaket, mens dosering med antihistaminer øker appetitten. Derfor står det fornuftig, forfatterne bemerket at hvis du tar mye antihistaminer, kan det føre til at du spiser mer. (Noen eldre antihistaminer brukes til og med som appetittstimulerende midler hos små barn.)
Lær mer! Spotlight: Allergier
Så er det enda mer grunnleggende forklaringer. «Noen eldre medisiner er så beroligende at de får deg til å være en sofa potet,» sier Jackie Eghrari-Sabet, MD, en stipendiat fra American College of Allergy, Asthma and Immunology og en allergolog med privat praksis i Gaithersburg, MD. Legemidler som gjør deg så sliten, vil mer enn sannsynlig forstyrre din vanlige trening. For det andre, sier hun, kan antihistaminer tørke deg ut og gjøre deg tørst. «Hos noen mennesker kan signalet for tørst forveksles med signalet for sult,» legger hun til, noe som gjør det mer sannsynlig at du spiser når du virkelig burde strekke deg etter et glass vann. vårallergi fra å ødelegge sommerstranden din, her er noen tips:
• Velg nyere antihistaminer. «I gamle dager var det beroligende antihistaminer som noen vil hevde at de vil gjøre deg sulten,» legger Dr. Eghrari-Sabet til. Disse antihistaminer, vanligst i eldre reseptfrie medisiner som Benadryl og Chlor-Trimeton, blir erstattet av nyere medisiner som Zyrtec, Allegra og Claritin. Selv om Zyrtec og Allergra var de vanligste medisinene i Yale-studien som forbinder bruk av antihistamin med vektøkning, sier Dr. Eghrari-Sabet at økt appetitt ikke er en vanlig bivirkning hun har sett hos pasientene.
Zyrtec kan imidlertid gjør deg mer sliten enn de andre. Det betraktes som et minimalt beroligende antihistamin, i motsetning til Allegra og Claritin, som ikke er beroligende. Så hvis du vil ha medisiner som ikke vil føre til at du hopper over treningsøktene, velg en av de ikke-beroligende medisinene.
• Bli diagnostisert. Hvis reseptfrie medisiner gjør deg sulten, sliten eller bare generelt elendig, se en allergolog. Å vite hva du er allergisk mot gjør det enkelt å finne reseptbelagte medisiner uten alle bivirkningene, sier Dr. Eghrari-Sabet. Og, legger hun til, «det viktigste en allergolog har tilgang til er et allergisk skudd. Allergiskudd har ikke bivirkninger som antihistaminer gjør.»
• Ta tak i vannet.Sørg for at du holder deg godt hydrert når du tar allergimedisiner, for å forhindre at tankene dine forvirrer tørst og sult. Legg frukt, agurker eller urter i vannet ditt for å gjøre det til en mer interessant drink.
• Bekjemp allergi med mat. Hvis du finner ut at allergier eller allergimedisiner får deg til å spise for mye, kan du prøve å hengi deg til sunn mat. Faktisk er det en rekke sunne matvarer som gir allergi og bekjemper sultplager samtidig. For ideer , se Soothe Spring Allergies: 10 Food and Herb Fixes for Allergy Relief. For flere ideer om hvordan du kan bekjempe allergier naturlig, sjekk ut Rodale Remedy Finder!
Lær mer! Spotlight: Allergier