Vil du gå ned i vekt raskt? Hva med en måte du kan gå ned 20 kilo på bare to uker? Først og fremst må du bestemme tidsperioden du planlegger å gå ned i vekt. Sørg for at du følger diettplanen i to uker uten juksedager. Før du velger en startdato, må du sørge for at du har alle varene hjemme slik at du kan holde deg til måltidsplanen i to uker.
Etter å ha undersøkt har vi nøye planlagt diettplan for frokost, lunsj og middag for deg. Husk at du må drikke rikelig med vann, ca 10 glass hver dag. Du kan også ta svart te og kaffe hele dagen for å komme over trangen du måtte ha. Før vi begynner, må du vite at denne dietten alene ikke vil hjelpe deg å miste nødvendig vekt. Du må finne en treningsrutine som passer til timeplanen din. Bli med på et treningsstudio eller få litt bokseutstyr og lag ditt treningsprogram. Du må trene i omtrent en time hver dag.
Gjør alt det og hold deg til følgende diettplan;
Kom i gang nå: 2-ukers diettplan
Første uke 
Dag 1
Morgen – 2 egg, kokt eller pochert. Krydre med sort pepper og en veldig liten klype salt. Noe sitrusfrukter.
MERK: Frokosten vil forbli den samme gjennom hele tiden.
Ettermiddag – par stykker søtpotet, helst kokt. 2 mellomstore epler kuttet i biter.
Kveld – En tallerken med grønnsakssalat, unngå å legge salt på den. Grillet kyllingbryst.
Dag 2
Morgen – Samme som dag 1; 2 egg med et stykke sitrusfrukter.
Ettermiddag – En valgfri grønnsak, helst en grønn. Kyllingsalat.
Kveld – 1 middels oransje. 2 egg, kokt. Side av grønnsaker.
Dag 3
Morgen – det samme; 2 egg med sitrusfrukter.
Ettermiddag – Mager ost med 1 tomat og et stykke søtpotet.
Kveld – Stykke grillet kylling med en side av grønnsakssalat.
Dag 4
Morgen – 2 egg med sitrusfruktbit.
Ettermiddag – Et par mellomstore epler eller annen frukt.
Kveld – Dampet kyllingbit med salatside.
Dag 5
Morgen – 2 egg med sitrusfrukterbit.
Ettermiddag – 2 egg, kokt. Grønnsakssuppe eller kokte grønnsaker.
Kveld – Stykke grillet fisk med en side av grønnsakssalat.
Dag 6
Morgen – 2 egg med sitrusfrukter .
Ettermiddag – 2 av dine favoritt mellomstore frukter.
Kveld – Dampet kyllingbit og noen dampede grønnsaker.
Dag 7
Morgen – 2 egg med sitrusfrukter.
Ettermiddag – Salat med mange tomater. Et dampet stykke kylling.
Kveld – Bare dampede grønnsaker.
Andre uke
Dag 1
Morgen – 2 egg med sitrusfruktbit.
Ettermiddag – Grønnsakssalat og grillet kyllingbit.
Kveld – En appelsin, medium størrelse. Grønnsakssalat og 2 egg, kokt.
Dag 2
Morgen – 2 egg med sitrusfruktbit.
Ettermiddag – 2 egg, kokt. Dampede grønnsaker.
Kveld – Grillet fisk, helst laks med en side av grønnsakssalat.
Dag 3
Morgen – 2 egg med sitrusfrukter.
Ettermiddag – Dampet kylling med litt salat.
Kveld – En appelsin, 2 kokte egg og litt grønnsakssalat.
Dag 4
Morgen – 2 egg med sitrusfrukter.
Ettermiddag – Mager ost med dampede grønnsaker, 2 kokte egg.
Kveld – Del med dampet eller grillet kylling med en side av salat.
Dag 5
Morgen – 2 egg med sitrusfruktbit.
Ettermiddag – Grønnsakssalat med sardiner, eller annen fisk.
Kveld – Grønnsakssalat og 2 kokte egg.
Dag 6
Morgen – 2 egg med sitrusfruktbit.
Ettermiddag – Et stykke kylling, grillet. En side av grønnsakssalat.
Kveld – Et par frukt, appelsiner eller epler.
Dag 7
Morgen – 2 egg med sitrusfrukter.
Ettermiddag – Dampet kylling med salat eller dampede grønnsaker.
Kveld – Grillet kylling eller fisk, med dampede grønnsaker.
Tidspunktet for måltidet er viktig like mye som innholdet i måltidet. Så sørg for at du spiser til rett tid. En merkbar ting i måltidsplanen over er at det mangler karbohydrater. Dette, sammen med treningen og proteinet du får, gjør at du raskt kan gå ned i vekt.
Ikke glem å konsultere en lege før du starter en diettplan gitt ovenfor. Det er mange elementer som bare de kan fortelle deg. Hvis de gir deg muligheten, kan du starte dietten.
Oppretthold disiplinen i de to ukene, og du vil se forskjellen det gjør. Start i dag og gå ned 20 pounds på 2 uker.
I lange perioder er det imidlertid ikke tilrådelig med denne dietten. Men du kan bruke noen av endringene i din livsstil. Benytt deg bare av denne planen hvis du må ned i vekt til en spesiell anledning som et bryllup, en festival eller en ferie.