DIY Foot Scrubs – 20 oppskrifter for å skjemme bort dine trette føtter

Du følger religiøst CTM-rutinen din uten å gjøre ansiktet ditt glødende. Men hvor ofte viser du føttene dine ekstra kjærlighet og omsorg? Akkurat som ansiktet ditt, blir også føttene slitne etter en lang og travel dag. Og de trenger ekstra pleie og oppmerksomhet for å se best mulig ut. Hva om du kunne gi dem spa-lignende behandling hjemme? I denne artikkelen har jeg samlet en liste over enkle og enkle DIY fotskrubb.

Men før vi fortsetter, la oss prøve å forstå hvordan akkurat en avslappende fotskrubb eller fotmassasje vil hjelpe deg.

Fordeler eller bruk av en fot Skrubb

• Massering av føttene med en skrubb øker blodsirkulasjonen, noe som hjelper til med å lindre smerter (1).
• Massering av føttene slapper av på sinn og kropp, og dermed lindrer stress (1)
• Det får føttene til å se fantastiske ut fordi fotskrubben eksfolierer forsiktig og fjerner alt smuss og døde hudceller.
• Det beroliger fotsmerter og ubehag forårsaket av å gå eller stå i lange timer (1).

Føttene dine slår hver dag. Så hvorfor ikke dusje dem med litt kjærlighet? Her er noen DIY-oppskrifter på fantastiske fotskrubb.

20 Hjemmelagde DIY Foot Scrubs du kan prøve

Før du hopp til oppskriftene, her er noen tips du må huske på:

• Gjør en lappetest med fotskrubben for å se etter allergiske reaksjoner, spesielt hvis du bruker essensielle oljer.
• Legg føttene dine i bløt i varmt vann i 10 minutter før du bruker en skrubb. Dette vil forbedre massasjeopplevelsen.

Nå, la oss sjekke oppskriftene.

Peppermint Foot Scrub With Epsom Salt

Du trenger

• 1 kopp Epsom salt
• 1 ss olivenolje eller kokosnøttolje
• 3-4 dråper peppermynteolje

Metode

1. Bland alle ingrediensene i en bolle og overfør til en glasskrukke.
2. Skrubb føttene i 10 minutter med denne blandingen. La den stå i ytterligere 10 minutter.
3. Vask og følg opp med en fuktighetskrem.

Slik fungerer det

Peppermynteolje lindrer smerter og smerter. (2). Kokosnøtt og olivenolje myker føttene og gir dem fuktighet (3). Denne skrubbingen er perfekt for trette føtter og passer for alle hudtyper.

Forsiktig

Gjør en lappetest før du bruker peppermynteolje.

Kokosolje og salt Fotskrubb

Du trenger

• 1 kopp salt (bruk Epsom eller noe badesalt)
• ¼ kopp kokosnøttolje
• 3-4 dråper hvilken som helst essensiell olje
• ¼ kopp vitamin E olje (valgfritt)

Metode

1. Bland alt ingredienser i en bolle og oppbevar den i en krukke. Hold den til side i noen dager.
2. Bruk blandingen til å skrubbe føttene forsiktig i minst 20 minutter.

Hvordan det fungerer

Dette er den beste DIY fotskrubb for sprukne hæler. Det er trygt for alle hudtyper og forynger føttene. Kokosolje er utmerket for å helbrede mange hudforhold ved å holde huden fuktig. Det har også betennelsesdempende effekter og beskytter hudbarrieren (4).

Brown Sugar And Olive Oil Exfoliating Foot Scrub

You Will Need

• 1 ss brunt sukker
• 1 ss olivenolje
• 2 dråper essensiell olje (kamille eller peppermynte)
• 1 ts natron

Metode

1. Kombiner sukker, olivenolje og natron i en bolle.
2. Tilsett essensiell olje og skrubb føttene med blandingen.
3. La den stå i minst 20 minutter og vask den av.
4. Følg opp med en fuktighetskrem.

Slik fungerer det

Dette er den enkleste av alle DIY fotskrubb, men det gjør en fantastisk jobb med å holde føttene glade og fuktige. Sukkergranulatene skrubber forsiktig huden, og essensielle oljer trøster føttene dine.

DIY Coffee Ground Foot Scrub

Du trenger

• 2 ss kaffegrut
• 2 ss sukker (grovt)
• 1 ss kokosnøttolje

Metode

1. Bland alt ingrediensene og tilbered en tykk pasta.
2. Påfør den over føttene og masser i 15-20 minutter.
3. Vask den av.

Hvordan det fungerer

Denne DIY hjemmelagde fotskrubb forsterker hudens tekstur på føttene. Kaffegrunnen er utmerket for å skrubbe føttene og fjerne døde hudceller. Dette myker føttene.

Havremel-fotskrubb

Du trenger

• 2 ss badsalt
• 2 ts havregryn
• 1 ts natron
• 2-3 ss vann

Metode

1. Bland alle ingrediensene i en bolle og lag en pasta.
2. Påfør pastaen på føttene og skrubb i 10 minutter.
3. Vask og følg den opp med en fuktighetskrem.

Hvordan det fungerer

Havregryn har en grov tekstur, noe som gjør den til en flott peeling. Det mykner også huden på føttene og lindrer mindre utslett og kløe (5). Ved å kombinere det med badesalt og natron forbedrer den eksfolierende effekten.

Sitron og sukkerfotskratt

Du trenger

• ¼ kopp kokosnøttolje
• 2 kopper sukker (granulert)
• 9-10 dråper essensiell olje
• ½ ts sitronskall (valgfritt)

Metode

1. Bland sukker, kokosnøttolje og essensiell sitronolje i en bolle.
2. Du kan tilsette sitronskall hvis du vil (for ekstra duft og farge) .
3. Påfør skrubben på føttene og peeling.

Slik fungerer det

Sitron er et naturlig blekemiddel. Dermed kan det bidra til å fjerne eventuelle flekker fra huden. Sukker skrubber de døde hudcellene av føttene. Kokosolje gir fuktighet til føttene og gjør dem myke (3).

Honning og sukkerfotskratt

Du trenger

• 1 kopp badsalt
• 1 kopp granulert sukker (grovt)
• 2 ss rå honning
• 7-8 dråper essensiell olje
• 1 kopp oliven eller kokosnøtt olje

Metode

1. Bland sukker og badesalt i en bolle og tilsett oliven / kokosnøttolje til den.
2. Legg til honning og bland godt.
3. Tilsett essensiell olje til slutt slik at den fordeles jevnt.
4. Påfør skrubben på føttene og masser i 15 minutter.
5. La den stå på i noen tid (noen minutter) og vask den av.

Hvordan det fungerer

Lukten av sitron er veldig foryngende, og skrubb føles bra på føttene. Honning har antimikrobielle egenskaper, og det gjør underverker for å gjøre føttene dine myke (6).

Sugar And Milk Foot Scrub

Du trenger

• 2 kopper helmelk
• 2 kopper lunkent vann (nok til å suge føttene dine)
• 3 ss granulert sukker
• 1 ss kokosnøttolje

Metode

1. Hell melk og vann i et pedikyrbasseng og la føttene trekke i det i 15 minutter.
2. Bland granulert sukker med olje.
3. Fjern føttene og skrubbe dem grundig med olje og sukkerpasta. Vask den av.
4. Massasje med kokosnøttolje og ta på deg sokkene.

Slik fungerer det

Melkesyren i melken brytes ned de døde hudcellene, og skrubben eksfolierer føttene forsiktig (7). Kokosolje gir fuktighet til føttene og holder dem myke (3).

Baking Soda Foot Scrub

Du trenger

• 3 ss natron
• 1 ss vann

Metode

1. Lag en tykk pasta ved å blande natron og vann.
2. Påfør det til føttene og masser i 10 minutter.
3. Vask det av.

Slik fungerer det

Dette er nok en lett å forberede fotskrubb for slitne føtter. Baking soda sies å ha eksfolierende egenskaper og brukes ofte til beroligende mindre utslett og kløe.

Merk: Du kan suge føttene i natron blandet med varmt vann og følge opp med denne fotskrubb. Varmt vann hjelper til med å slappe av trette muskler.

Tea Tree Oil And Mint Foot Scrub

Du trenger

• 1 kopp badsalt
• 2-3 dråper essensiell olje tea tree
• 2-3 dråper eterisk olje peppermynte
• 2 ss olivenolje

Metode

1. Kombiner havsaltet og oljene i en bolle til du får en pasta.
2. Påfør pastaen på føttene og skrubb i 10 minutter.
3. Vask og følg opp med en fuktighetskrem.

Slik fungerer det

Eteriske oljer beroliger føttene og dreper eventuelle bakterier og bakterier som er tilstede på dem (8). Saltet fungerer som en skrubb som fjerner smuss og døde hudceller fra føttene.

Merk: Hvis du har sprukne hæler, kan essensielle oljer svi litt. Men det er ingenting å bekymre deg for.

Lavendel og saltfotskrattoppskrift

Du trenger

• ½ ts lavendel eterisk olje
• 1 kopp badsalt (havsalt / kosher salt / Epsom salt)
• 2 ss lavendelknopper (valgfritt)
• ½ kopp drueolje

Metode

1. Tilsett saltet i en bolle og bland godt med knoppene.
2. Tilsett lavendel og grapeseed oljer til dette og bland.
3. Fukt føttene og masser skrubben forsiktig på dem.
4. La den stå i 10-15 minutter og vask den deretter av.

Slik fungerer den

Ifølge en studie utført på rotter fremmer essensiell olje av lavendel kollagensyntese og sårtilheling (9). Det lukter også godt og har en beroligende effekt som induserer avslapning.

Rosemary And Peppermint Foot Scrub

Du trenger

• ½ ts rosmarin (eller bruk 2-3 dråper rosmarin essensiell olje)
• 2 ss olivenolje
• ¼ kopp badsalt (havsalt, Epsom eller kosher salter)
• 2-3 dråper peppermynteolje
• 1 ts kokosnøtt olje

Metode

1. Tilsett saltet i en stor bolle og bland godt med kokosnøtt og olivenoljer.
2. Tilsett peppermynteolje og rosmarin. Bland godt.
3. Hvis det er for tørt, tilsett mer kokosnøtt og olivenoljer.
4. Oppbevar i en glasskrukke.

Slik fungerer det

Hvis du har tørr hud, kan du prøve denne hjemmelagde skrubben. Peppermynteolje hjelper til med å lindre smerter og smerter mens kokosnøttoljen gir fuktighet til føttene dine (2), (3). Rosemary tilfører en treaktig aroma til skrubben som er like avslappende. Denne fotskrubb er ideell for å skjemme bort dine slitne føtter etter en lang dag.

13. Strawberry And Sugar Foot Scrub

Du trenger

• ½ kopp granulert sukker (ikke bruk fint sukker)
• 2 jordbær
• 1 ss olivenolje

Metode

1. Mos jordbærene og bland sukkeret i det.
2. Tilsett olivenolje og bland godt.
3. Påfør skrubben på føttene og vent i 20 minutter før du vasker.

Slik fungerer det

Denne fotskrubb ser deilig ut og har en søt aroma som er oppkvikkende. Den passer for alle hudtyper og er best for de som har sensitiv hud. Sukker eksfolierer huden forsiktig. Olivenolje holder føttene fuktige (3).

Honning og kamferfotskratt

Du trenger

• 1 ss honning
• 2-3 dråper eterisk olje av kamfer
• 1 kopp badesalt

Metode

1. Bland badesaltet og honningen i en bolle.
2. Tilsett essensiell olje til dette og bland godt.
3. Påfør pastaen på føttene og masser forsiktig i 10 minutter.
4. La den stå i litt tid.
5. Legg føttene i bløt i varmt vann med badesalt.
6. Tørk og bruk fuktighetskrem.

Slik fungerer det

Denne DIY fotskrubb er utmerket for grov hud og passer til alle hudtyper. En studie utført på rotter fant at kamferolje har sårheling og antirynkeegenskaper (10). Honning gjør føttene myke (6).

Hjemmelaget magnesiumsaltfotskratt

Du trenger

• 1 kopp magnesiumsalt (du kan bruke Epsom salt, en form for magnesium)
• 1 ts flytende castilsåpe
• ¼ kopp kokosnøtt- eller mandelolje
• 9-10 dråper essensiell olje (du kan bruke hvilken som helst )

Metode

1. Bland alle ingrediensene, unntatt essensiell olje, i en bolle.
2. Tilsett essensiell olje og bland vel.
3. Skrubb føttene med blandingen i 10 minutter og vask deretter med vann.

Slik fungerer det

Denne fotskrubb er best for de som lider av hudproblemer på føttene. Magnesium antas å bli absorbert av huden når den påføres lokalt, det er ingen avgjørende undersøkelser som beviser dette. Det hjelper til med å berolige inflammatoriske hudproblemer og beskytter hudbarrieren (11). Denne skrubben kan være nyttig i beroligende hudsykdommer som psoriasis og eksem.

Ananas og yoghurt Foot Scrub

Du trenger

• ½ kopp knust ananas
• ½ kopp sukker (grovt)
• 2 ss yoghurt

Metode

1. Bland sukkeret og yoghurt i en bolle og tilsett deretter ananas.
2. Masser skrubben på føttene i 10 minutter. La den stå i ti minutter til.
3. Vask med lunkent vann.

Slik fungerer det

Ananas er en utmerket kilde til vitamin C og kan bidra til å eksfoliere døde hudceller, selv om dette ikke er vitenskapelig bevist. Yoghurt kan gjøre huden lysere og forbedre teksturen (12).

Sugar And Vanilla Foot Scrub

Du trenger

• 1 vaniljestangpute ( trekk ut frøene)
• 1 kopp granulert sukker
• ½ kopp kokosnøttolje (uraffinert)

Metode

1. Pisk kokosnøttoljen til den er litt luftig.
2. Tilsett sukker og vaniljefrø til og bland.
3. Påfør blandingen på føttene og skrubb i 10 minutter.
4. La den stå i ytterligere 10 minutter og vask den deretter av.

Slik fungerer den

Dette er en veldig grunnleggende skrubb som kan rense fothud ved å fjerne smuss og døde hudceller. Vaniljen gir den en fin duft, og kokosnøttolje gir fuktighet og mykgjør huden (3).

Apple, Orange, And Sugar Scrub

You Will Need

• 1 kopp granulert sukker
• ½ kopp kokosnøttolje (uraffinert)
• 2-3 dråper essensiell olje
• 2-3 dråper essensiell olje

Metode

1. Kombiner sukker og kokosnøttolje i en bolle.
2. Tilsett essensielle oljer og bland godt.
3. Masser skrubben over føttene i 5 minutter og la den stå i 15-20 minutter.
4. Vask føttene og bruk krem eller fuktighetskrem.

Slik fungerer det

Enhver sitruslukt er kjent for å forynge sansene dine. Denne fotskrubben får ikke bare føttene til å lukte godt, men forynger dem også.

Fersken og sukkerskrubb

Du trenger

• ½ kopp olivenolje
• 1 kopp granulert sukker
• 2-3 dråper fersken eterisk olje

Metode

1. Kombiner sukkeret og olivenolje i en bolle.
2. Legg til dråper av essensielle oljer i fersken og bland godt.
3. Påfør blandingen på føttene og skrubb i 10 minutter.
4. La den sitte i ytterligere 15-20 minutter, og vask den deretter av.
5. Følg den opp med en fuktighetskrem.

Slik fungerer den

Denne skrubben ser (og lukter) deilig ut og er lett å tilberede. Ferskenolje lukter godt. Olivenolje gir fuktighet til huden på føttene dine (3). Granulert sukker er en utmerket peeling som hjelper å holde huden ren og myk.

Sugar And Pumpkin Pie Spice Foot Scrub

Du trenger

• ½ ts kanelpulver
• ½ ts muskatnøtt
• ½ ts gresskarpai krydder
• ¼ kopp hvitt sukker
• 1 kopp brunt sukker
• 2 ss kokosnøttolje (tilsett mer om nødvendig)

Metode

1. Bland sukkeret i en bolle. Bland godt og tilsett kokosnøttolje.
2. Tilsett alle krydderne og bland godt.
3. Skrubb føttene med blandingen i 10-15 minutter og vask deretter.

Slik fungerer det

Gresskarkrydder lukter ekstremt forfriskende og får føttene til å lukte godt! Kokosolje myker og glatter føttene (3). De to typer sukker eksfolierer og rengjør føttene grundig.

Glem å treffe spaet hver gang du trenger fotmassasje. Med disse DIY-metodene kan du lage en avslappende fotskrubb hjemme og skjemme bort føttene dine for å erobre verden.

Prøv disse skrubbene og gi meg beskjed om føttene dine elsket dem eller ikke. Du kan legge igjen en kommentar rett nedenfor. Fortsett å følge oss for flere slike tips og gjør-det-selv-rutiner.

Ekspertens svar på leserspørsmål

Hvor lenge varer disse DIY fotskrubbene?

Siden disse fotskrubbene er naturlige og inneholder ikke konserveringsmidler, de varer ikke lenge. Hvis du lagrer dem, må du bruke dem innen 3 uker eller en måned (maksimum).

Hva er den beste tiden å bruke en fotskrubb?

Den beste tiden å bruke en skrubb er når du tar en dusj. Du kan også bruke den når du kommer tilbake fra jobb og før du har slått deg i sengen. Føttene dine kan suge maksimale effekter av fuktighet.

Kan disse fotskrubbene gis som gaver?

Selvfølgelig! Oppbevar skrubben i en lufttett glasskrukke og pynt den før du presenterer den for noen.

Hvor ofte skal noen bruke fotskrubb?

To ganger i uken er det bra.

Kan disse skrubbene brukes i ansiktet?

Absolutt ikke! Disse er ekstremt harde på ansiktshuden. Men du kan bruke dem på hendene.

Kan skrubbing skade huden?

Disse er laget av naturlige ingredienser og vil derfor ikke skade huden din. Men hvis du bruker dem for mye (mer enn to ganger i uken), kan de skrape huden.

Anbefalte artikler:

• DIY Topp 25 hjemmelagde sukkerskrubber
• 10 enkle hjemmelagde kroppsskrubb
• Hvordan gjøre føttene myke Raskt
• Xerina Cream Fordeler
• 10 enkle DIY kaffeskrubboppskrifter for jevnere hud

Følgende to faner endrer innholdet nedenfor.

• Siste innlegg
• Bio

Siste innlegg av Ramona Sinha (se alt)

• Er olivenolje effektiv for tørt hår? – 31. januar 2021
• Balayage Vs Høydepunkter: Hva er forskjellen? – 29. januar 2021
• Monistat for hårvekst: Fungerer det virkelig? – 29. januar 2021
• DIY Coconut Milk Shampoo for alle hårtyper – 29. januar 2021
• Hårserum og hårolje: Forskjellen forklart – 29. januar 2021

Ramona Sinha

Ramona er journalist-innholdsforfatter. Hun har en mastergrad i engelsk litteratur og har skrevet for den digitale verden i over fem år. Hun spesialiserer seg i å skrive for hudpleie. Hun har gjennomført et sertifikatkurs med tittelen ‘Dermatology: Trip To The Skin’, tilbudt av Novosibirsk State University. Hun mener at skjønnhet begynner med et godt hudpleieregime og er på oppdrag for å eliminere alle giftstoffer fra rutinen. Hun hjelper og veileder leserne i valg av produkter og ingredienser som er spesifikke for hudtypen / problemet. Når Ramona ikke jobber, holder hennes bøker og lidenskap for musikk, god mat og reiser henne opptatt.