Hvis du måler glukosen din og verdien er høy, er det en måte å senke den raskt?
—Anonym
Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, svarer:
Før du bestemmer deg for hvordan du skal behandle din første episode med høyt glukose, er det viktig å forstå hvorfor antallet deres er høyt. Mulige årsaker inkluderer å spise tunge (høyt kaloriinnhold) måltider, ikke få nok fysisk aktivitet, glemme å ta diabetesmedisinene dine og håndtere sykdom og stress.
Insulin er medisinen som vil senke blodsukkernivået ditt som raskt som mulig. Noen som bruker insulin under måltidene, kan ta insulindoser for å korrigere nivået og senke det. Dette krever at du har en grundig forståelse av når du skal injisere, hvor ofte du skal injisere disse dosene for å korrigere, og hvor mye insulin du skal bruke. Du bør samarbeide med legen din eller diabetespedagogen for å lære hvordan du gjør dette.
I tillegg til å gi insulin, er den raskeste måten å senke glukosenivået ditt å være fysisk aktiv. Trening øker insulinfølsomheten. Det får muskelcellene til å ta på seg mer glukose, slik at mindre av glukosen din sirkulerer gjennom blodet ditt under og etter fysisk aktivitet (som et resultat vil glukosenivået være lavere når du måler det). Vanligvis er regelmessig trening veldig viktig for din gode glukosekontroll, uansett hvilken type diabetes du har. Forskning har vist at trening er viktig for å minimere den mulige utviklingen av alvorlige komplikasjoner som nevropati, retinopati, kardiovaskulær og nyresykdom. Men ikke glem å snakke med legen din før du gjør noen drastiske endringer i treningsrutinen. Og hvis du har type 1-diabetes og glukosen din er 250 mg / dl eller mer, må du se etter ketoner i urinen. Du bør ikke trene hvis ketoner er tilstede.
Selv om trening er viktig for å senke blodsukkeret raskt, husk at fysisk aktivitet bør være en del av din livsstil, ikke et verktøy som brukes bare for å få et godt testresultat når glukosen din er høy. Å ta din A1C-test regelmessig (og anbefalt av legen din) kan hjelpe deg og legen din med å avgjøre om blodsukkerkontrollen er på ønsket nivå. Og når du bruker måleren til å måle nivået ditt hjemme eller på jobben, må du sørge for å identifisere mønstre i resultatene. Dette kan hjelpe deg og ditt medisinske team for diabetes å forstå om du trenger å justere måltidsplanen, medisinene eller begge deler. Det viktigste du kan gjøre for å få diabetesen din under god kontroll er å kontrollere glukosenivået, og trening er veldig viktig for å nå dette målet.