Mange fiberrike matvarer, som mais, bladgrønnsaker og visse nøtter og korn, går ofte gjennom deg bare delvis fordøyd fordi Enzymer i systemet ditt bryter dem ikke helt ned.
Q: Hva betyr det når Jeg har ufordøyd mat i baugen min?
Mange fiberrike matvarer, som mais, bladgrønnsaker og visse nøtter og korn, går ofte gjennom deg bare delvis fordøyd fordi enzymene i systemet ikke bryter Å spise saktere, virkelig tygge hver bit, drikke rikelig med vann og konsumere probiotisk rik mat (yoghurt, kefir) er alle smarte skritt å ta for å holde fordøyelseskanalen jevn og avføringen din ser «normal» ut. (En sunn poo kan se annerledes ut fra person til person. Men generelt skal avføring være en nyanse av brun og myk nok til at den er lett å passere, men likevel kompakt.)
RELATERT: 13 beste matvarer for tarmhelsen din
Selv om det kan være litt grovt, er det en og annen bit ufordøyd mat i ditt (ellers normalt utseende) nummer to er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Men hvis det rutinemessig skjer sammen med diaré, bør du ta det opp med legen din. Visse virale gastrointestinale infeksjoner kan øke transittiden for avføring som beveger seg gjennom fordøyelseskanalen, noe som fører til diaré og tilstedeværelse av ufordøyd mat. Diaré kan også være et tegn på at tarmen ikke absorberer næringsstoffer ordentlig, noe som kan være et resultat av cøliaki eller Crohns sykdom. Du bør også oppsøke lege hvis du opplever kramper, oppblåsthet eller magesmerter. Det er mulig du har matintoleranse eller allergi eller irritabel tarmsyndrom.
RELATERT: Hvorfor trening er bra for fordøyelsen professor i medisin ved NYU School of Medicine.
All Topics in Mind & Kropp
Gratis medlemskap
Få ernæringsveiledning, velvære råd og sunn inspirasjon rett i innboksen din fra helse