Det spiller ingen rolle om du drikker denne pulserende tonicen tidlig om morgenen eller som en snack på sen kveld – fordelene med rødbeter kan passe inn i lattene, smoothiene og til og med cocktailer. Den enkle og naturlig søte rødbetejuicen vår er full av næringsstoffer og lett å lage.
Rødbeter er ikke bare fulle av vitaminer, mineraler og medisinske planteforbindelser, de har lite kalorier og høyt innhold av fiber, folat , mangan og nitrater i kosten.
Roe-fordeler
- kan senke blodtrykket betydelig etter bare noen få timers forbruk
- lite kalorier og mye vitaminer og mineraler
- forbedrer atletisk ytelse
- forbedrer kognitiv funksjon
Pluss, de er flott for blodtrykk! Vel, nitratene i rødbeter er det. Studier har vist at rødbeter kan senke blodtrykket betydelig etter bare noen få timers forbruk. Både rå betejuice og kokte rødbeter ble funnet å være effektive for å senke blodtrykket og redusere betennelse. Imidlertid hadde rå betejuice større effekt.
For idrettsutøvere kan de samme nitratene direkte påvirke hvordan celler produserer energi. Studier har vist at å drikke 17 gram betesaft daglig forbedrer atletisk utholdenhet og kan øke oksygenbruken. For å maksimere effekten av betejuice på atletisk ytelse, er det best å konsumere betejuice to til tre timer før du trener eller trener.
I tillegg kan nitrater forbedre blodstrømmen til hjernen. Dårlig blodstrøm til hjernen bidrar til mange sykdommer og en nedgang i kognitiv funksjon. Rødbeter kan holde hjernen din skarp, ettersom forbedret blodstrøm til frontallappen er knyttet til økt kognitiv årvåkenhet og reaksjonstid.