Først må du ikke få panikk.
Hvis du noen gang har glidd av deg skoene under en lang flytur, har du kanskje lagt merke til at det bare er litt vanskeligere å presse seg inn i dem ved ankomst. Det er fordi det er ekstremt vanlig at føtter og ankler svulmer – en tilstand som er teknisk kjent som «gravitasjonsødem» – når du flyr. Det er også et typisk ufarlig fenomen.
Faktum er at du bare har sittet for lenge – og all væsken (dvs. blodet) i kroppen din har sunket til føttene. Effekten skal bare vare i kort tid, og forsvinner kort tid etter at du har gått av flyet.
Det er også lett å lindre eller unngå hevelse i foten og ankelen under en flytur. Bruk løse klær (som disse sinnsykt stilige joggebukser), drikk rikelig med vann, og gjør en innsats for å gå rundt hytta hver time.
Hvis du sitter fast med sikkerhetsbeltebelysningen, bøy og strekk anklene, knærne og ben så mye som mulig. Unngå å krysse beina, og gi alkoholholdige drikkevarer eller andre beroligende midler videre.
Folk som trener oftere er mindre sannsynlig å oppleve disse symptomene, mens reisende som har en mindre aktiv livsstil, er mer sannsynlig å finne sine ankler eller føtter hovne opp på slutten av en langdistanseflyging.
Hevelse som ikke går ned etter noen timer etter flyturen, og gjenopptakelsen av normal aktivitet kan skyldes noe mer alvorlig, for eksempel en blodpropp (også kjent som dyp venetrombose). Andre tegn på denne tilstanden inkluderer hevelse som bare forekommer i ett ben, eller som ledsages av smerter i beinet. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever noen av disse symptomene.
Noen reisende bør søke lege før de flyr, spesielt de som har økt risiko for blodpropp. Kompresjonssokker kan bidra til å dempe effekten, mens en kortvarig resept for en blodfortynner kan forhindre koagulering. I spesifikke situasjoner kan en lege anbefale at du ikke flyr i det hele tatt.
For de aller fleste flygeblad er imidlertid hovne ankler og føtter ikke så farlig. Stå opp, flytt deg rundt, drikk vann, sjekk inn med kroppen din, og kontakt lege om nødvendig. Og selv om dette kan gå uten å si, husk at det aldri gjør vondt å bruke komfortable sko.
Alle emner i reisetips
Registrer deg for T + L Bare om
Få de siste reisenyhetene, flytilbudene og turideene fra redaksjonen av Travel + Leisure