Vi har blitt oversvømmet med konseptet «den ene» gjennom hele livet. Men hva om » den ene ”er egentlig mer som en flott hovedrett med noen tilbehør? Selv om vi blir ført til å tro at monogami er gullstandarden i forhold, sier sosiolog Dr. Elisabeth «Eli» Sheff at «polyagomi er langt mer vanlig på tvers av kulturer og samfunn og historie enn monogami.»
I Faktisk, delvis takket være internett og datingapper, er det åpenbart at åpne forhold øker (eller kanskje flere føler seg komfortable med å åpenbart anerkjenne dem). Ifølge en studie fra 2016 har en av fem amerikanere vært i et ikke-monogamt forhold kl. et eller annet poeng. Pluss, alder, rase, politisk tilknytning og sosioøkonomisk status ser ikke ut til å påvirke sannsynligheten for at noen kommer inn i et åpent forhold. Imidlertid var det mer sannsynlig at personer som identifiserte seg som homofile, lesbiske eller bifile hadde opplevd ikke -monogami.
Som vi alle vet, er forhold arbeid. Og når du legger til flere partier, blir det avgjort mer komplisert, og du vil kanskje oppdage at noen ganger ikke er mer merrier. Så hvis du vurderer å starte en åpen re forhold, må du veie dine ønsker og behov, vurdere partnerens og etablere noen retningslinjer på forhånd. Men første ting først …
Hva er egentlig et åpent forhold?
«Åpne forhold faller under paraplyen av ikke-monogame forhold som er samstemmende, og generelt, men ikke alltid, har de en tendens til å fokusere på seksuelle aktiviteter over emosjonelle med andre partnere, forklarer klinisk psykolog Dr. Catalina Lawsin. «Under denne større paraplyen er det mange typer ikke-monogame forhold, hvorav noen inkluderer: polyamory (hvor partnere støtter hverandre som har både emosjonelle og seksuelle forhold til andre partnere med den forståelse at kjærlighet kan ha mange former og individer kan elske mer enn én person om gangen), monogamish (ligner på åpen, men bare begrenset til seksuell aktivitet med andre partnere), svingende (utforsking av seksuelle aktiviteter sammen på sosiale arrangementer og møter med andre par), og forholdsanarki (det er ikke noe sett regler, men i stedet er forholdet fleksibelt for hver partners behov. «
Hun understreker også at åpne forhold ikke er som saker, en vanlig misforståelse.» Det er ganske motsatt, «sier hun. «Den viktigste ingrediensen i en affære er hemmeligholdet av den. I åpne forhold er partnere åpne i sin seksuelle aktivitet med andre og støtter den.»
Reglene for et åpent forhold
Selv om ikke to forhold er like, er det noen generelle retningslinjer å vurdere når du prøver å etablere et sunt åpent forhold. Dr. Lawsin tilbyr følgende sjekkliste, og legger til at eventuelle regler eller grenser bør diskuteres, forhandles og vurderes av og til gjennom hele forholdet og justert etter behov.
1. Forhandle om dine seksuelle grenser
Grenser angående sex skal eksplisitt forhandles, for eksempel hvor ofte sex kan forekomme (f.eks. ukentlig, månedlig osv.), med hvor mange partnere om gangen, hvor (f.eks. på forretningsreiser) og hvilke ekstra fysiske eller logistiske (f.eks. tid) dimensjoner et par ønsker å definere i deres forhold. Dette inkluderer også typen kjønn. For eksempel er penetrerende sex OK eller bare oral? Hva med BDSM? Foretrekker du også at partneren din bare skal ha sex med fremmede som de aldri vil se igjen, eller rettere sagt med noen du allerede kjenner og stoler på. Ja, det kan bli merkelig spesifikt, men du vil finne ut av dette før du åpner flomportene.
2. Definer dine følelsesmessige grenser
Følelsesmessige grenser kan være vanskeligere å definere og sette, men de bør definitivt diskuteres, med hver partner som er ærlig om hva de kan klare for seg selv og sin partner.
3. Sikker sex er et must
Når du overfører forholdet ditt fra eksklusivt til åpent, er du kanskje veldig spent på å komme i gang med de nye satsingene dine, men ikke la alle de trygge sexpraksisene fly ut av vinduet. Diskuter med partneren din hva dere begge er komfortable med og hvordan dere faktisk vil øve på trygg sex IRL.
Vær ærlig
Åpne forhold frafall partnere fra å måtte skjule eller undertrykke deres seksuelle behov, derfor bør ærlighet om hva de gjør opprettholdes. Par må spesifisere hvor mange detaljer den andre ønsker å vite (hvis noen i det hele tatt), samt hvor ofte. Dette bør vurderes på nytt etter behov (og dette gjelder også nr. 3).
5. Planlegg innsjekking med partneren din
Åpenhet om hvordan hver partner føler om den andres seksuelle sysler bør også forhandles og kontrolleres.Partnere kan gjøre antakelser i alle slags forhold, så det er viktig å ha innsjekk med hverandre for å gi et trygt rom for å behandle følelser, gjøre eventuelle justeringer av forhandlede grenser og vurdere helsen til det primære forholdet.
6. Ikke glem forholdet ditt
Planlegg tid og rom for å pleie forholdet og sørg for å opprettholde dette. Datoen netter, turer vekk og uttrykke kjærlighet må prioriteres for å opprettholde forholdet fundamentet. Dr. Sheff er enig og sa at det er lett for en partner å bli distrahert av et skinnende nytt, spennende forhold og glemme å ta hensyn til det langsiktige forholdet. «Ikke bare lagre all morsom juju for det nye forholdet,» legger hun til.
Er et åpent forhold riktig for deg og partneren din?
Først for et åpent forhold å jobbe, begge parter trenger å gå inn i det villig, ikke motvillig. Hvis en person tiltrer seg et åpent forhold, kanskje av frykt for å miste partneren sin, er det «en katastrofe fordi åpne forhold er utfordrende, selv om alle vil være i dem . Forhold generelt er utfordrende. Hvis det er et ikke-monogamt forhold, og noen har blitt presset eller mobbet i det, eller har gitt seg fordi de føler at personen vil forlate dem hvis de ikke gjør det, bygger det opp vrede, «sier Dr. Sheff, forfatter av Polyamorists Next Door: Inside Multipartner Relationships and Families. «Og når noe skjer, noen ved et uhell blir gravid, noen får en seksuelt overført infeksjon, så sprenger det bare.»
Det er heller ikke en strategi å fikse turbulente forhold, advarer Dr. Lawsin. » Tvert imot, avhengige ikke-monogame forhold stoler på tillit og krever et sunt stabilt forhold som er gjensidig støttende for å lykkes. Alle forhold krever forhandlinger, og det å bringe inn flere partnere til et forhold krever ofte mer forhandling, kommunikasjon og planlegging. ”
For å starte, finn ut hvorfor du vil ha et åpent forhold. «Folk bør tenke dypt om motivasjonene sine,» sier Dr. Sheff. Vil du ha flere partnere, men trekker deg tilbake ved tanken på at partneren din skal være sammen med andre mennesker? Leter du bare etter en unnskyldning for å koble til andre mennesker? Eller en måte å ikke forplikte seg fullt ut? «Det er ikke rimelig å forvente at en partner skal være seksuelt eksklusiv med deg, mens du har sex med noen du vil,» legger hun til. «Noen ganger kan par trene et poly-mono forhold, men etter min erfaring har jeg som forholdscoacher og i forskningen min sett at det nesten aldri fungerer … Vanligvis vil folk som vil ha et monogamt forhold at partnerne deres skal være monogame med dem . ” Så sørg for at du og partneren din er på samme side.
Tenk deretter på hvor godt du kommuniserer og håndterer konflikter som et par, som er viktige ingredienser for suksess i forholdet, spesielt i ikke-monogame. » Fordi konflikt uunngåelig vil oppstå i ethvert forhold. Og hvis du legger til flere personer i det, øker potensialet for konflikt dramatisk, sier Dr. Sheff. «Så hvis folk ikke vet hvordan de skal håndtere konflikter, og så går de inn i en potensielt utrolig klebrig situasjon som ikke-monogami, kan det definitivt blåse opp i ansiktet.»
Psykoterapeut Dr. Kristie Overstreet foreslår også samarbeide med en sertifisert sexterapeut hvis du trenger hjelp til å navigere i muligheten for et åpent forhold. Og hvis tarmen din sier «ja ja ja» eller «å Gud, nei nei nei,» hør på det.
Hvilken type åpent forhold fungerer for deg?
Hvilken type forhold som er best for deg og partneren din, avhenger egentlig av hva du søker. Dr. Overstreet sier at «begge parter i paret må bestemme hvis de er åpne for følelsesmessige, fysiske eller begge aspekter for et åpent forhold. ”
Dr. Sheff bryter det ned slik: «Ønsker dere begge seksuell variasjon uten bånd? Da er svinging bra for det. Ønsker du mer emosjonell intimitet? Da er polyamory bedre for det. Vil du ha noen regler og for hvert forhold å bli tatt på sin egen individuelle uavhengighet? Tenk så på relasjonsanarki. «
Mennesker som praktiserer forholdsanarki velger å være sammen av ønske snarere enn forpliktelse, forklarer Dr. Sheff.» De er ikke nødvendigvis på dette forholds rulletrapp, der det er en måte å ha et forhold med økende eksklusivitet og engasjement til du er gift, med sex som bare skjer med den ene partneren. Forholdsanarkister er ikke nede i det hele tatt. ”
Hva med sjalusi?
Du blir sjalu. Det er uunngåelig. Så, sier Dr. Sheff, folk «burde forutse det og begynne å bygge ferdigheter rundt å håndtere det før de engang engasjerer seg i åpne forhold.» Og hvis du blir sjalu, betyr det ikke at du må gi opp ideen om et åpent forhold helt.Snarere må du møte sjalusien på hodet og finne ut hvorfor du føler det slik, kanskje fordi du føler deg usikker eller truet av partnerens nye forhold. Dr. Sheff sier at dette er en god tid for partneren din å berolige deg (eller for deg å validere partneren din) ved å si «Jeg elsker deg. Det er OK. Jeg forlater deg ikke, og her er alle grunnene til at jeg elsker deg. ”