Det er ikke for sent å starte året med en av de beste treningsappene, enten du vil være i form eller starte en ny trene vane. Og med mange som sitter fast hjemme, kan disse appene bidra til å bringe treningsøktene dit du måtte være.
Uansett hva treningsrutinen din innebærer – sykle på en av de beste treningssyklene, kjører på de beste tredemøllene, styrketrening med det beste treningsutstyret for hjemmet eller en annen form for kondisjon – du finner en flott treningspartner her for å hjelpe deg med å oppnå dine treningsmål. Noen apper synkroniserer til og med data til noen av de beste treningssporene, slik at du kan kartlegge fremdriften din.
- Finn de beste treningshodetelefonene
- Vekt trening hjemme? De beste justerbare manualene kan hjelpe
- Plus: Den beste 10-minutters ab-treningen for å få den 6-pakken
En verden av treningsvenninner har blitt enda mer overfylt med Apple Fitness Plus. Apples mål for treningsserviceabonnement Apple Watch, men fungerer også med andre Apple-enheter som iPhone for å gi guidede treningsøkter. Det koster 9,99 dollar i måneden.
Hvis du bare leter etter en app som er en utmerket følgesvenn, er dette de beste treningsappene du kan laste ned akkurat nå.
Hva er de beste treningsappene?
Vi liker apper som inneholder instruksjoner, og det er derfor PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach og Kineticoach setter så høyt på rangeringene våre. Hvis du leter etter apper som viser en treningsrutine for deg, kan Workout Trainer, Shred og Sworkit være din guide.
Flere treningsapper på denne listen lover et bibliotek av forskjellige øvelser – disse inkluderer All Out Studio og Nike Training Club. Vi valgte også apper som fokuserer på veldig spesifikke aktiviteter, inkludert yoga (Finn det som føles bra), vekttrening (JEFIT) eller høytintensivt intervalltrening (8Fit). apper, for eksempel ASICS Studio, støtter en rekke treningsøkter.
Vi oppfordrer nybegynnere til å prøve noe som Seven, som legger vekt på korte, vanlige treningsøkter. Wakeout er en annen god app for lavmælte øvelser du kan gjøre hele dagen.
PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: Gratis)
PEAR Personal Fitness Coach-appene handler om øynefri, håndfri lydcoaching, gir brukerne et rikt utvalg av guidede treningsøkter for en rekke treningsnivåer og intensiteter som tilpasser seg basert på ytelsen din. Du kan sjekke ut et bredt utvalg av treningspakker og trenere, og appen spiller bra med en rekke treningssporere og enheter, slik at du kan holde oversikt over ytelsen din og dele beregninger med andre treningsapper.
PEAR har et gratis nivå med et begrenset utvalg av treningsøkter, men for å virkelig få mest mulig ut av appen, vil du ha premiumabonnementet ($ 5,99 per måned), som gir deg ubegrenset tilgang til treningsbibliotek og ekstra funksjoner.
Last ned PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS
Fitbit Coach (Android, iOS: $ 39,99 / år)
Fitbit gjør noen av de beste treningssporerne – vi kan hjelpe deg med å finne beste Fitbit hvis det er det du leter etter – så å legge Fitbit Coach til smarttelefonen din kan hjelpe deg med å få enda mer ut av det bærbare. Fitbit Coach bruker den daglige aktiviteten som er logget av treningssporeren din for å anbefale treningsøkter og aktiviteter. p>
Dette er dynamiske treningsøkter som ikke bare tilpasser seg det du har gjort, men dine treningsmål og tilbakemeldinger. Fortell appen at treningen var ganske enkel, for eksempel, og du kan forvente en større utfordring neste gang.
Den gode nyheten er at Fitbit Coach tilbyr hundrevis av rutiner, så det er sikkert en treningsøkt i der for deg. Du må betale for privilegiet, ettersom Fitbit Coach krever abonnement – enten $ 7,99 per måned eller $ 39,99 årlig.
Last ned Fitbit Coach: Android, iOS
Trening Trener (Android, iOS: Gratis)
Skimbles Workout Trainer-app tilbyr øvelser og treningsrutiner for både nybegynnere og treningsstudioveteraner. Et enkelt spørreskjema som måler din fysiske kondisjon genererer anbefalte øvelser og treningsplaner tilpasset treningsmålene dine. Varsler, påminnelser og strek og stat tracking hjelper du fokuserte; brukere kan til og med hei re en-til-en trenere med forskjellige treningsspesialiteter.
Selv om det er en av de beste treningsappene bare basert på disse funksjonene, inkluderer Workout Trainer også et premium-abonnementsnivå som starter på $ 6,99 per måned. Det betalte abonnementet ditt har utvidet tilgang til mer enn 100 forskjellige treningsprogrammer, muligheten til å tilpasse treningsøktene og øvelsene dine, og tillegg som slitesterk integrering av treningsspor.
Last ned treningsøkt: Android, iOS
Peloton – hjemmefitness (Android, iOS: $ 12,99 / £ 12,99 per måned)
Glem å kjøpe en av de fancy stilige syklene for å komme i form. Du kan fremdeles høste fordelene av Pelotons tilnærming til trening med Peloton – hjemmetrening. Det er gratis å laste ned, og du kan nyte en 30-dagers prøveversjon for å prøve live og on-demand klasser for å hjelpe deg med løping , sykling og styrkeøvelser. (Hvis du eier en av disse Peloton-syklene, er medlemskapet ditt gratis.) Peloton tilbyr guidede treningsøkter i alt fra yoga til cardio til stretching.
En nylig oppdatering av Peloton-appen brakte en funksjon kalt Tags som lar deg delta i gruppetreninger. Å bli med på en tag gir anbefalinger om trening og lar deg se hvilke av vennene dine som trener, slik at dere kan motivere hverandre til å holde seg i form.
Last ned Peloton Digital: Android, iOS
Fit Radio (Android, iOS: $ 9,99 per måned)
Høres den vanlige trenings-spillelisten din litt foreldet ut? Fit Radio er her for å hjelpe, og genererer nye spillelister for hver treningsøkt som holder deg i bevegelse. Og det handler ikke bare om musikken – en coaching-fane blander oppmuntring med musikken, slik at du kan presse deg selv til å oppnå dine treningsmål.
Fit Radio serverer en rekke forskjellige treningsstiler fra høy intensitet intervalltrening til elliptiske og sykkelturer. Du kan til og med variere treningsmelodiene dine enten du løper ute, på tredemølle eller bare går en tur.
Du kan prøve Fit Radio i 7 dager gratis. Etter det koster det $ 9,99 per måned, selv om rabatterte priser er tilgjengelige hvis du registrerer deg for kvartals- og årsplaner.
Last ned Fit Radio: Android, iOS
Shred (Android, iOS: $ 12,99 per måned)
Du klarer kanskje ikke å komme så mye til treningsstudioet som før, men det betyr ikke at treningsøktene må stoppe. Shred lover å servere daglige treningsrutiner, som dekker en rekke treningsstiler, for å hjelpe deg å holde deg i form selv når du sitter fast hjemme.
Shred lar deg velge mellom forskjellige typer trening – treningsstudio, kroppsvekt. og kardio – serverer forskjellige treningsrutiner som presser deg mot å nå dine mål. Appen har interaktiv grafikk og aktivitetslogging, slik at du kan se fremgangen din på en daglig basis. Det er til og med et Shred-fellesskap som gir ekstra motivasjon for trening. (Du kan også velge bort denne funksjonen hvis du foretrekker å trene alene.)
En 7-dagers gratis prøveperiode lar deg prøve Shred for å se om tilnærmingen til hjemmetrening fungerer for deg. Etter det betaler du $ 12,99 per måned for et Shred-medlemskap. Etter at du har startet i iOS App Store, er Shred nå tilgjengelig for Android-telefoner, selv om det fremdeles er oppført som en app for tidlig tilgang på Google Play.
Last ned Shred: Android, iOS
Seven (Android, iOS: Gratis)
Fra å jobbe hjemme til fjernundervisning for barna dine til alle de andre daglige kravene til timeplanen din, har ingen mye tiden for hendene sine i disse dager. Det gjør Seven til en av de beste treningsappene for å klemme en rask trening i din daglige rutine. Alt du trenger er 7 minutter om dagen i syv måneder, med en sporingsskjerm for å overvåke fremgangen din.
Hold deg til programmet, og du kan tjene prestasjoner som låser opp nye aktiviteter. Du kan henvende deg til venner gjennom appen for oppmuntring eller litt vennlig konkurranse. Hvis du ikke er sikker på hele denne treningen, kan Sevens 3D-guider hjelpe deg med å bli komfortabel med hver øvelse.
Leter du etter noe mer? Den abonnementsbaserte 7 Club ($ 9,99 per måned eller $ 79,99 per år) gir personlige treningsplaner og tilgang til alle treningsøktene.
Last ned Seven: Android, iOS
Nike Training Club (Android, iOS: Gratis)
Nike Training Club tar freemium-apptilnærmingen, og tilbyr et stort treningsbibliotek med øvelser rettet mot kroppsdeler eller treningsmål og med treningsøkter som strekker seg fra 15 til 45 minutter og varierende intensitet.
Guidede treningssamlinger lar deg fokusere på treningsmålene dine, med treningsøkter tilgjengelig for fullt eller lett utstyr eller kun for kroppsvekt. Personlige anbefalinger er basert på dine treningsvalg, da anbefalte øvelser kommer ut av aktiviteten din.
Et førsteklasses nivå tilbyr guidede 4-6 ukers programmer, ernærings- og velværeveiledning og nye treningsformater for brukere som leter etter flere måter å komme i form på.
Last ned Nike Training Club: Android , iOS
JEFIT (Android, iOS: Gratis)
JEFIT.com sine apper fungerer som en utrolig ressurs for brukere som ønsker å gjøre styrketrening og kroppsbygging. Lastet med en treningsdatabase med tusenvis av rutiner sortert etter målrettet kroppsdel, appen leveres komplett med detaljerte instruksjoner, en treningsplanlegger, treningslogg, fremdriftssporing, mange tidtakere og alternativer og synkronisering med din JEFIT-profil.
Den gratis versjonen av JEFIT er annonsestøttet, mens en pro-versjon tilbyr mer funksjoner og fjerner reklame.
Last ned JEFIT: Android, iOS
Du er din O wn Gym (Android, iOS: $ 4,99)
Du trenger ikke et dyrt treningsmedlemskap eller store treningsutstyr for å holde deg i form og sunn. You Are Your Own Gym on Android, (også kjent som Bodyweight Training: Your Gym on iOS) lærer deg å bruke din egen kroppsvekt som din treningsenhet, med mer enn 200 forskjellige øvelser og rutiner og treningsveiledninger.
Basert på Mark Laurens bok- og treningssystem, gir YAYOG-appen treningsplaner, korte rutiner, oppvarming og kule nedturer, og bruker ikke mer enn kroppen din, noe som sparer deg for en tur til gym. Ytterligere øvelser er tilgjengelige som kjøp i appen, og utvider repertoaret med videoer og opplæringsprogrammer.
Last ned You Are Your Own Gym: Android; iOS
Wakeout (iOS: $ 4,99 per måned)
Don» t forveksle Wakeout med noen av de mer intensive treningsappene i vår samling av de beste treningsappene. Men selv travle mennesker trenger å ta seg tid gjennom hele arbeidsdagen for å stå opp fra skrivebordet og flytte rundt – spesielt hvis du blir hjemme på grunn av COVID-19-pandemien og ikke er så aktiv som før.
Wakeout inkluderer mer enn 1000 forskjellige øvelser som du kan planlegge eller starte med et trykk. Appen kan til og med minne deg på om du har sittet for lenge, og Wind Down-rutiner kan hjelpe deg med å slappe av rett før du legger deg.
Du kan laste ned appen gratis, selv om du må abonnere for $ 4,99 i måneden for å få tilgang til noen av Wakeouts rutiner og funksjoner. Du vil ikke bli dratt med denne appen, men alt det som beveger deg vil sannsynligvis få deg til å føle deg bedre og mindre stillesittende. Og er ikke det poenget med en god treningsapp?
Last ned Wakeout: iOS
Kineticoach (Android, iOS: $ 9,99 per måned)
Kineticoach er designet for å hjelpe reisende og hyppige flygere til å alltid holde seg i form og i topp stand, og tilbyr tilpassede treningsplaner tilpasset begrensningene til hotellets treningsstudio, så vel som din tilgjengelige tid, treningsmål og treningsnivå og erfaring. Appen bygger rutinen din fra et rikt bibliotek med 1000 pluss treningsøkter; mange kommer med GIF- og videoinstruksjoner samt innebygde tidtakere.
Last ned Kineticoach: Android, iOS
ASICS Studio (Android, iOS: 14-dagers gratis prøveversjon)
Fra det samme teamet bak Runkeeper kommer ASICS Studio, som gir abonnenter tilgang til ubegrenset guidet lydtrening.
ASICS Studio kan hjelpe deg med å oppnå en rekke treningsmål, for eksempel styrketrening eller kondisjonstrening, med treningsøkter ledet av profesjonelle trenere og ledsaget av motivasjonsmusikk. Videoer og bilder gir opplæringsveiledninger, mens tidtakere og lydanvisninger gjør det enkelt å følge med i tempoet på treningen.
Du kan laste ned treningsøkter for offline bruk, og ASICS Studio integreres med Health-appen, slik at du kan lagre treningsdataene dine på ett sted. Appen leveres med en gratis 14-dagers prøveperiode, hvoretter du må abonnere på tilgang til treningsøktene. Abonnementene starter på $ 9,99 i måneden.
Last ned ASICS Studio: Android, iOS
All Out Studio (Android, iOS: $ 14,95 per måned)
Når du trenger hjelp, går du til en ekspert, så hvorfor ikke få eksperthjelp når det er på tide å trene? Det er ideen bak All Out Studio, som bringer ekspertisen til publikasjoner som Mens Health, Womens Health, Runners World og andre til on-demand treningsøkter du kan få tilgang til fra telefonen så vel som set-top. bokser og enheter som Apple TV, Roku og Amazon Fire TV.
All Out Studio tilbyr økter på kroppsvekt styrketrening, HITT, dansekardio, barre og andre disipliner, og du kan velge økter organisert etter kropp, livsstil og mål. I tillegg til hundrevis av treningsøkter som allerede er tilgjengelige, legger All Out Studio til nye leksjoner hver måned.
Du må kjøpe et abonnement som koster $ 14,99 i måneden. Registrer deg for et år, skjønt, og du kan spare 50%, noe som er en av de beste rabattene vi har sett blant de beste treningsappene.
Last ned All Out Studio: Android, iOS
Freeletics (Android , iOS: Gratis)
Freeletics gir deg hundrevis av treningsrutiner som dekker en rekke muskelgrupper og treningsnivåer, alle designet for å bare bruke kroppsvekten din som treningsutstyr. Audio- og videoveiledninger gir trinnvise sekvenser for treningsøktene dine.
Premium-abonnenter får tilgang til videre treningsplaner, ytelsesanalyse, treningsmål og en «2×2» treningsmodus som bare krever en liten mengde treningsplass.
Last ned Freeletics: Android , iOS
8Fit (Android, iOS: Gratis)
8fit kombinerer treningstrening og måltidsplanlegging for å hjelpe brukerne med å nå sine treningsmål, enten det er å komme i form eller gå opp eller gå ned i vekt. En treningsvurdering hjelper deg med å plassere ditt opprinnelige nivå, matchende du med treningsrutiner og måltidsplaner tilpasset dine mål.
8fits øvelser er basert på intervalltrening med høy intensitet i korte, men intense utbrudd med kroppsvekten som ditt viktigste treningsverktøy, noe som gjør den ideell til innendørs , treningsfrie treningsøkter. Måltidsplaner i denne beste treningsappen anbefales basert på dine treningsmål, smak og diettpreferanser, og kommer med dagligvarelister og lister over mat å spise og unngå.
Selv om appen tilbyr mange funksjoner gratis, frigjør et premiumabonnement flere øvelser og mer komplette måltidsplaner.
Last ned 8fit: Android, iOS
Yoga Studio (Android, iOS: $ 9,99 / måned)
Gaiams Yoga Studio inkluderer et bibliotek med mer enn 70 yoga- og meditasjonsklasser som spenner fra 10 til 60 minutter. Disse klassene adresserer styrke, fleksibilitet, avslapning, balanse eller en kombinasjon av alle fire, og appen lar deg filtrere basert på varighet, fokus og evnenivå. Mer avanserte brukere av Yoga Studio kan lage sine egne klasser fra appens bibliotek med nesten 300 poser samt 20 poseblokker.
Brukere kan laste ned videoer og spille dem av senere, uten internettforbindelse, mens klasseinstruktører kan synkronisere Yoga Studio til en TV ved hjelp av Chromecast, Apple TV eller AirPlay.
Yoga Studio byttet til en abonnementsmodell, slik at du kan prøve appen i 7 dager før du forplikter deg til et abonnement. Et månedskort koster $ 9,99, mens du kan få et årskort for $ 69,99.
Hvis yoga er din øvelse du velger, må du huske å sjekke ut flere alternativer i vår oppsummering av de beste yoga-appene; Vi kan også hjelpe deg med å finne de beste yogamattene for treningen.
Last ned Yoga Studio: Android, iOS
Finn det som føles bra (Android, iOS: $ 9,99 per måned)
En annen ta en yoga appen kommer fra Find What Feels Good, som tilbyr et bibliotek med 700 pluss videoer rettet mot alle nivåer. Find What Feels Good har et globalt samfunn med daglige økter samt en ukentlig eller månedlig ansvarlig serie.
Appen gjør det enkelt å overføre treningsøkter til AirPlay-aktiverte enheter som Apple TV eller til en Chromecast. Du kan til og med synkronisere videoer for å se offline når det ikke er noe rnet tilgjengelig. En månedlig plan koster $ 9,99, selv om du kan registrere deg på en årlig basis for $ 99.
Last ned Finn det som føles bra: Android, iOS
Sworkit (Android, iOS: Gratis)
Slutt å utsette og Sworkit, en forkortelse for Simply Work It. I stedet for å fokusere på faste treningsrutiner, har Sworkit brukere å lage målrettede treningsrutiner. Velg om du vil bygge styrke, gjøre yoga, trene kondisjonstrening, strekke, pilates eller bygge en tilpasset rutine, samt en varighet av treningen, og Sworkit bygger deg en rutine med randomiserte øvelser som passer dine treningsmål.
Hver treningsøkt er forskjellig, og sørg for at du holder deg våken og aldri kjeder deg. En premiumversjon låser opp flere funksjoner som treningsvariasjoner, en treningsøkthistorie og muligheten til å lagre tilpassede treningsøkter for en fullstendig tilpassbar opplevelse.
Last ned Sworkit: Android, iOS
RockMyRun (Android , iOS: Gratis)
Hvis du kjører din valgte treningsøkt, kan RockMyRun gi deg noe velkommen musikalsk akkompagnement for en løp av hvilken som helst lengde. Appen kan justere musikk for å synkronisere med trinn eller hjertefrekvens, og du kan også manuelt justere musikken slik at det samsvarer med dine slag per minutt.
Du finner kuraterte spillelister i RockMyRun, der sanger blandes sammen for å hjelpe deg med å maksimere treningen. Stasjoner dekker et bredt utvalg av sjangere fra hiphop og rap til pop, alternativ, reggae og mer. RockMyRun lover også enkel integrering med ot appene hennes, inkludert Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness og Runtastic.
Mens fokuset åpenbart er å løpe, kan RockMyRun være nyttig, selv om du trener hjemme og gir deg en jevn slå mens du trener på tredemølle eller elliptisk maskin.
Last ned RockMyRun: Android, iOS
Hvordan velge den beste treningsappen
Den beste treningsappen for deg dekker øvelsene du er interessert i å gjøre på et nivå som er tilgjengelig for deg. Ideelt sett vil en god treningsapp støtte flere nivåer av kompetanse, slik at når du blir bedre og mer komfortabel, kan du presse deg selv til neste nivå.
Mens en håndfull apper er gratis, er mange av disse treningsøktene gratis. apper krever abonnement. Dra nytte av en prøveperiode, og prøv deretter et månedlig abonnement for å se om appen tilfredsstiller dine behov. Hvis du liker det du ser, kan du alltid bytte til et årlig abonnement, noe som vanligvis senker de månedlige kostnadene.
Flere av alternativene på listen over beste treningsapper logger treningsdataene dine. Hvis du er en iPhone-bruker, må du være spesielt oppmerksom på apper som integreres med den innebygde Health-appen på telefonen din.
- Beste smartklokker
- Beste yogamatter til hjemmetreninger