Stress-halsbrannstilknytning
Halsbrann og stress er relatert, men hvilken tilstand forårsaker den andre? Mange mennesker med acid reflux innrømmer at de ofte føler seg stressede og engstelige, men smerten og ubehaget ved reflux kan være ekstremt stressende. Mageproblemer, oppstøt, smerter i brystet, hoste og svie i halsen kan føre til tap av appetitt, irritabilitet og søvnløshet, noe som resulterer i en intrikat syklus av fysisk og følelsesmessig uro. Det er ikke overraskende at forskere fortsetter å studere det komplekse forholdet mellom refluks og angst.
Stress fører til usunne atferd
Din fordøyelseshelse er uløselig forbundet med følelsene dine. Det kan hende du merker syreoppstigning under en familiekrise eller jobbovergang. Noen studier antyder spenning på arbeidsplassen eller lav jobbtilfredshet øker risikoen for gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), en progressiv sykdom som kan føre til langvarige fordøyelseskomplikasjoner.
Andre undersøkelser hevder at spenning ikke eskalerer syre. produksjon eller oppstøt. Snarere reduserer det smerteterskelen og gjør spiserøret mer følsomt for syreosjon. Stressende situasjoner kan også føre til at du spiser for mye, drikker alkohol, røyker og spiser usunn mat, noe som alle kan bidra til tilbakeløp og halsbrann.
Livsstilsvalg for å forhindre stress og halsbrann
Uavhengig av om stress forårsaker halsbrann eller halsbrann forårsaker stress, kan du forhindre begge ved å:
- Spise et sunt kosthold med lite syre
- Trening regelmessig
- Avslutte røyking
- Å begrense alkohol
- Spise mindre, hyppige måltider
- Ta deg tid til å slappe av, meditere eller være stille
- Få hele åtte timer søvn hver natt
Gjør en lege-avtale
Ring din gastroenterolog hvis du opplever hyppig halsbrann i forbindelse med stress. Legen din kan evaluere symptomene dine og om nødvendig planlegge en øvre endoskopi. Rask behandling vil hjelpe deg med å unngå ytterligere komplikasjoner og forbedre fordøyelseshelsen.