Din smerte i ryggen og andre svangerskapssmerter kan føre til at du ønsker en beroligende suge i et boblebad eller en avslappende salong i badstuen. Men er det trygt å gå i boblebad eller badstue mens du er gravid? Her er hva du trenger å vite om badstuer og boblebad under graviditet.
Kan gravide komme inn i boblebad?
Nei Mens du ikke trenger å bytte til kald dusj, er det sannsynligvis en god ide å hoppe over boblebadet og badstuen når du er gravid. Mens du sitter i en badstue eller suger deg i et boblebad, kan det virke som det perfekte middelet. for å lindre svangerskapssmerter, er begge aktivitetene risikable.
Først og fremst har gravide kvinner større risiko for dehydrering, svimmelhet og lavere blodtrykk generelt, og disse symptomene kan forsterke seg i ekstrem varme I tillegg til alt som øker kroppens kjerne temperatur til over 101 grader Fahrenheit og holder den der en stund, er potensielt farlig for din fremtidige baby – spesielt i de første månedene, når den lille kroppens og hjernen din utvikler seg.
Forskning viser at eksponering for høye temperaturer kan øke babyens risiko for nevralrørsdefekter i hjernen, ryggraden eller ryggmargen i løpet av den første måneden av svangerskapet, inkludert spina bifida, en fødselsforstyrrelse som oppstår når babyen ryggraden lukkes ikke helt når den utvikler seg.
Graviditet og boblebad
Du vil sannsynligvis hoppe over badstuene og boblebadene helt under graviditet til legen din gir deg grønt lys etter at du har levert. Men hvis du absolutt ikke kan motstå, ta disse sikkerhetstiltakene for å redusere risikoen for å skade babyen din:
- De fleste boblebad er satt til mellom 100 og 102 grader F, med 104 grader F maksimal temperaturinnstilling. Juster din for å opprettholde en lavere temperatur – rundt 97 til 98 grader F – og hold et termometer i vannet for å sikre at det holder seg slik.
- Begrens bløtleggelsestiden eller badstuen til mindre enn 10 minutter.
- Gå ut av karet så snart du føler ubehag, inkludert svetting eller tegn på overoppheting som svimmelhet eller klamhet.
- Hvis du har kroniske helsemessige forhold eller svangerskapskomplikasjoner, eller hvis du «føler deg allerede varm på grunn av trening eller feber, hold deg utenfor badekaret.
- Dypp bare føttene i boblebadets varme vann, og begrense suge til mindre enn 10 minutter av gangen.
Hvis du allerede har slappet av i boblebad eller badstue, er det ikke mye grunn til bekymring. De fleste kvinner kommer seg ut før kroppstemperaturen når 101 grader fordi varmen blir for ukomfortabel, så det er sannsynlig at du gjorde det også.
Mer om graviditet og skjønnhet
Men hvis du er bekymret, snakk med utøveren din, som kan anbefale ultralyd eller annen prenatal t er å sørge for at alt er på sporet med babyens utvikling.
Det beste alternativet mens du bygger den babyen, er å holde seg til et varmt bad – siden det meste av overkroppen forblir utenfor vann i karet, er det mye mindre sannsynlig at du overopphetes. Legg til noen bobler og et duftlys til blandingen, og se spenningen din gå helt ned i avløpet.
Her er en trygg og sunn graviditet! 