De beste måtene å bli kvitt en dehydrering hodepine er å holde seg hydrert, hvile og ta smertestillende. Hodepine kan oppstå når kroppen din ikke får den nødvendige næringen den trenger for å opprettholde sunne nivåer av elektrolytter, natrium, klorid og kalium.
De beste måtene å kvitte seg med dehydrering Hodepine raskt
Drikk rikelig med vann
Den idiotsikre metoden for å kvitte seg med hodepine forårsaket av dehydrering er ved å hydrere! Seksten til 32 gram er den gjennomsnittlige mengden vann som trengs for å føle seg hydrert. Begynn med å ta små slurker, og du bør føle deg bedre om en til to timer.
Drikk væsker som gjenoppretter elektrolytter og karbohydrater
Sport og barnas elektrolyttdrikker anbefales også for å hjelpe deg med å gjenopprette mer enn bare vann til kroppen din. Disse drikkene inneholder elektrolytter og karbohydrater som kan hjelpe kroppen din til å føle seg mer næret enn med bare vann alene.
Smertestillende og hvile
Tar to smertestillende med et fullt glass vann og hviler kan kickstarte din bedring. Gå til et stille sted eller hvil hodet på skrivebordet hvis du er på jobb eller skole i 15 minutter eller til medisinen begynner å virke.
Symptomer på dehydrering
Symptomene på mild til moderat dehydrering kan omfatte:
- Tørr eller kliss munn
- Overdreven søvnighet eller tretthet
- Økt tørst
- Redusert urin
- Lite til ingen tårer hvis det gråter
- Tørr hud
- Hodepine
- Svimmelhet eller svimmelhet
- Forstoppelse
Hvis du opplever noen av symptomene ovenfor, kan du behandle symptomene dine ved å drikke mer vann eller drikke med elektrolyttpåfyll. Imidlertid er det mer alvorlige symptomer å være oppmerksom på hvis du er dehydrert, for eksempel:
- Ekstrem tørst
- Ekstrem oppstyr, irritabilitet eller forvirring
- Overdreven tørr munn, hud eller slimhinner
- Lite eller ingen urin
- Senkede øyne
- Krympet, tørr hud
- Senket fontaneller (myke flekker på hodet) hos spedbarn
- Lavt blodtrykk
- Rask hjerterytme og / eller pust
- Feber
- Delirium eller bevisstløshet
Hvis du eller barnet ditt opplever noen av de alvorlige symptomene som er oppført ovenfor, kan du besøke nærmeste FastMed Urgent Care. FastMed er åpent syv dager i uken, krever aldri en avtale og godtar de fleste store forsikringsplaner, inkludert Medicaid og Medicare.
Vil du ha mer informasjon? Ta en titt på FastMed-bloggen!
—————
Kilder:
Smertsenteret: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056