Beste sko for smerter i korsryggen

De fleste har opplevd smerter i korsryggen på et eller annet tidspunkt i livet.

Det kan starte fra kjedelige smerter i korsryggen og bli verre når du trener eller driver med sport.

En av de viktigste metodene for å håndtere ryggsmerter er å bruke passende fottøy, samt å gjøre rikelig med tøyninger før anstrengende trening.

Når ryggsmerter blir alvorlige, kan det ha en ganske stor innvirkning på livet ditt. Her er noen effekter som jeg har lagt merke til i livet da ryggsmerter ble verre og hyppigere;

Effekten av smerter i korsryggen har på livet ditt

Korsryggsmerter kan påvirke forskjellige aspekter av livet ditt, avhengig av alvorlighetsgraden og årsaken til korsryggsmerter.
Her er noen få områder der smerter i korsryggen kan påvirke livet ditt;

Mobilitet og smerte

Korsryggsmerter har fått meg til å bevege meg saktere og bli mer forsiktig med å utføre visse daglige aktiviteter.

Når smertene blir mer merkbare og mindre unngåelige, har folk en tendens til å begynne å utføre få aktiviteter og bevege deg mer forsiktig for å forhindre smerte.

Følelser og humør

Når du har smerter kronisk, spesielt ryggsmerter, har du mye lavere toleranse for stress og blir mer følsom for alt som kan forverre smertene.

Ryggsmerter kan ta ganske lang tid å forbedre seg og endres ikke mye fra dag til dag; mine resultater i et pågående negativt humør og følelser.

Fordi ryggsmerter kan bli verre ganske raskt, vil en person som lider av alvorlige ryggsmerter bli humørsykere og ha negative følelser i stedet for følelser av lettelse og komfort. >

Familieliv

Måten smerter i korsryggen påvirker mobilitet og følsomhet for smerte, påvirker også evnen til å være aktivt involvert i familien.

Når smertene utvikler seg og blir verre, kan du bli mer frustrert og begynne å unngå å tilbringe tid med familie og venner.

Hvil og søvn

Korsrygg smerte kan påvirke kvaliteten på hvile og søvn. Konstant ryggsmerter er utmattende i seg selv, og derfor kreves nok hvile og søvn i helingsprosessen.

Sove kan være ganske ubehagelig med smerter i korsryggen, men å finne en soveposisjon som er behagelig eller alternativ for en ortopedisk madrass eller pute kan gi mye lindring.

Årsaker til smerter i korsryggen

Feil justering av hele kroppen fra topp til tå er den viktigste årsaken til smerter i korsryggen.

Leddene og musklene blir stresset og anstrengt hvis kroppen din vanligvis holder seg utenfor justeringen.

For å gjenopprette denne justeringen, må kroppen din kompensere på en eller annen måte, og denne konsistente kompensasjonen kan forårsake en rekke helseproblemer, inkludert smerter i korsryggen.

Hvis du har en flat fot, kan påvirkning fra løping og gange føre til stress på ryggen. Løpesko for flate føtter kan bidra til å redusere støtet ved å gi bedre støtdemping.

Andre årsaker til smerter i korsryggen

Her er noen flere grunner jeg har kommet over, for ryggsmerter;

• Stående eller sitte i en vanskelig periode i lang tid.
• Uhåndterlig håndtering av tunge gjenstander.
• Overdreven fysisk anstrengelse under en treningsøkt eller på jobben.
• En ryggskade.
• Ischias, som er kompresjon av en spinal nerverot i korsryggen.
• Aldersrelaterte problemer.
• Yrker involverer anstrengende aktiviteter eller løfting av tunge gjenstander.
• Å være inaktiv.
• Fedme.

Funksjoner ved en god sko for smerter i korsryggen

Først og fremst må du finne ut hvilken type buer foten din har fordi en sko som er bra for ryggen din, må fungere godt w med den naturlige buen på føttene.

Det er tre typer buer; lave buer (pronasjon), nøytrale eller normale buer og høye buer (supination).
En god sko som gir bevegelseskontroll vil hjelpe med pronasjon, men gir også stabilitet til en nøytral bue og demping for supinasjonsbuer.

Sko som fremmer foten som slår bakken med midten eller fronten av foten i stedet for hælen, er også et utmerket valg, da innvirkning på hælene kan påvirke korsryggen.
Du kan også bli spesialdesignet innleggssåler eller ortoser som gir ekstra støtte for lindring av ryggsmerter.